不是鮭魚、鮪魚！台灣人愛吃的「1種魚」千萬不要每天吃，營養師示警：小心越吃越胖
鯖魚擁有豐富營養和優點，導致許多人常認為這種魚類吃越多越好，但有營養師提醒，其實鯖魚熱量極高，吃太多反而容易導致熱量爆表、發胖。（示意圖／取自Pixabay圖庫）
餐桌上常見的鯖魚，擁有豐富營養和優點，包括Omega-3含量高，還能保護心血管、提升大腦力，導致許多人常認為這種魚類吃越多越好，但有營養師提醒，其實鯖魚熱量極高，吃太多反而容易導致熱量爆表、發胖。
營養師建銘在個人粉專發文說明，鯖魚擁有豐富營養，但常有人因此天天吃、餐餐吃，在營養師眼裡，這其實是「過度使用」，因為鯖魚屬於高脂魚類，它的強大營養，其實是包在厚厚的油脂裡送進嘴裡的，如果天天吃，可能因攝取過多熱量導致發胖。
那該怎麼正確吃鯖魚呢？營養師建議採用「黃金輪調制」，一週攝取1~2次即可，精準補充好油脂，CP值最高；另外，因為油脂多的魚類容易氧化，所以若是油炸很久、放很久的鯖魚，它的營養早就打折了，還可能吃到壞掉的油，不建議食用；吃的時候也建議不要只吃紅肉魚（鯖魚），應該和白肉魚（低脂魚）輪流， 「今天吃油魚，明天吃白魚」，才能完美獲得營養。
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活捉馬杜洛，之後呢？川普：美國將接管委內瑞拉、重建石油設施，直到「妥善的權力過渡」美軍3日對委內瑞拉本土發動攻擊，並且俘虜了總統馬杜洛，以「硫磺島號」兩棲攻擊艦帶回美國受審。美國總統川普當天更在海湖莊園召開記者會，宣稱「我們將接管這個國家」，直至「能夠實現安全、妥善且審慎的權力過渡」。川普也強調，美國的石油公司將在委內瑞拉投入數十億美元，修復該國的石油基礎設施、參與委內瑞拉的石油產業，「讓委內瑞拉開始賺錢」。川普（Donald Trump......
美國突襲委國恐釀全球市場震盪！石油會崩？貴金屬狂飆？投資人皮繃緊了新年剛揭幕，國際市場卻沒有迎來平靜，美國總統川普下令對委內瑞拉發動軍事行動，並宣稱已控制該國領導層，消息一出，立刻點燃市場對能源供應與避險資產的高度關注。投資人最直接關心的不是政治口水，而是兩個問題：油價會不會失控？黃金會不會再度飆升？委內瑞拉為何總是牽動全球石油市場神經？委內瑞拉長年被視為地緣政治風險的核心，關鍵就在於其能源地位，該國擁有全球規模最大的已探......
川普上演馬杜洛活捉秀！演給中國看？衝著委內瑞拉輸油管道而來？中、委黑金產業鏈全曝光美國總統川普宣布封鎖所有進出委內瑞拉水域的受制裁油輪後，原本已受制裁影響的委國石油出口幾乎瞬間停擺。根據路透社引述多名知情人士說法，目前各港口的港務長尚未收到任何啟航授權請求，意味著原油裝船、出港程序全面卡關。對高度依賴出口維持財政命脈的委內瑞拉而言，等同於被切斷最後一條對外輸油管道。委內瑞拉石油為何會牽動中國經濟？外界關注的焦點，很快轉向中國。前桃園市議員......
