# 高脂魚類

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想要增肌減脂，多多攝取優質蛋白質如魚肉是不錯的選擇，但可要挑對魚種！醫師透露曾有患者大啖鮭魚、秋刀魚，結果不瘦反胖。(示意圖/新北市漁業處提供)

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鯖魚擁有豐富營養和優點，導致許多人常認為這種魚類吃越多越好，但有營養師提醒，其實鯖魚熱量極高，吃太多反而容易導致熱量爆表、發胖。（示意圖／取自Pixabay圖庫）

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