# 幸福  

明明只要騰出兩小時就能獲得幸福，為什麼大多數的人卻過不了充實的人生呢？為什麼每天只覺得很忙，一點都不充實？另一方面，為什麼就算有一整段自己的時間，卻總是在浪費呢？答案很簡單。因為你不知道做什麼會感到充實又幸福。你不知道自己想擁有哪種心情，也不知道怎麼做才能感受到那個情緒。所以從來都沒感受過自己想要的情緒，並在這種情況下漸漸變得無感，度過每一天。為什麼現代人無......

2025年《世界幸福報告》（WorldHappinessReport）於3月20日公布，台灣在全球147個國家或地區中排名第27名，不僅較去年上升4位，還超越新加坡、日韓等國，榮登亞洲最幸福國家。報告指出，台灣人普遍擁有「高頻率共餐習慣」，正是推升國人幸福感的核心因素之一。

許多人擁有美好的童年，也總是回憶起童年時光，認為這是一生當中最快樂、最幸福的階段。然而近期英國一項研究調查結果卻出人意料，顯示真正的幸福巔峰並非童年，而是步入45歲之後的中年時期。

交友軟體滑到手指長繭，參加聯誼活動、排約比找工作面試還頻繁，但依然無法建立穩定的關係，想談個戀愛怎麼這麼累？單身交友聯誼平台「DateMeNow跟我約會吧」反其道而行提出建議：「當你感到心累時，試試放棄。」

面對一陳不變的每一天，也會有被困住而憂鬱的時候吧。

如果你的收入達到7.5萬美元，這就是能讓幸福感最大化的薪資水準嗎？

幸福，是當一個人逐步具備積極的心態、家庭、金錢、工作、信仰等諸多因素，並且這一切都要很好地協調組合才能形成的綜合特徵。正如埃里希．佛洛姆（ErichFromm）所說，為了獲得幸福，人們需要充分享受自由，並且持續進行愛與生產（成長）。

芬蘭第七度蟬聯全球「最幸福國家」冠軍！在聯合國自2012年起每年發布的《世界幸福報告》中，芬蘭經常名列前茅，今年也不例外。佔據排名前四位的清一色都是北歐國家。

阿賓娜．奎維多（AlbinaQuevedo）是我岳母，我愛她就像愛我親生媽媽一樣。她住在西班牙巴塞隆納一間小公寓，過去七十年來她一直住在這裡。臥室的裝潢簡陋，數十年未變：一面牆掛著她家鄉加那利群島的照片，另一面掛著一個簡單的十字架。自從兩年前摔倒後，她就一直擺脫不了疼痛，無法自己起身或走路，由於這個原因，她幾乎每天二十四小時都只能躺在床上，看著牆壁。她已經九十三歲，知道自己只剩幾個月的時間。

二○○七年九月某個晚上，匹茲堡卡內基梅隆大學的大講堂座無虛席，講台上的教授笑得合不攏嘴，這是他的最後一堂講座。他開心地回顧這一生的工作表現、習慣發現他人的優點與長處、不斷地克服障礙也熱愛生活。他在台上精神奕奕、活力四射，簡直是嗨到難以自制。期間還一度趴到地板上，做了一組單手伏地挺身。

有個好朋友即將結婚，但是她突然在登記的前幾天開始猶豫，然後問我，到底該不該結婚。即使問了她為什麼，她也始終無法回答。我只好承諾她，往後「萬一」婚姻真的出問題，我可以免費協助離婚，保證不協助男方，盡力取得小孩親權，和扶養小孩的費用，更會幫她爭取財產分配，

劉宗坤先生這本著作在大陸面世時，作者贈我一冊，我一口氣讀完，覺得是不可多得的好書，於是向出版界朋友大力推薦。現在更為完整的繁體字版由八旗出版，我甚為欣喜，並在此向讀者鄭重推薦。

美國的《獨立宣言》提出「生命，自由，以及追求幸福」，視為人類「固有而不剝奪的權利」。拿「追求幸福」跟生命、自由等崇高的價值相提並論，似乎並無不可。若是跟不到一百年前英國哲學家洛克所提的生命、自由和財產三項「自然權利」對比，「追求幸福」的涵蓋範圍顯然要比「財產」更為寬闊，也更展現了人的能動性。但是「幸福」是不是有一點日常、平庸、瑣碎，甚至於俗氣呢？馬克思跟尼采都嘲笑過，「幸福」被效益主義高懸為道德的終極標準，不過反映了英國小雜貨店老闆的道德觀而已。「追求幸福」為什麼構成了建國宣言所必須強調的一種最高價值呢？

正常的人生，幾乎一輩子都在尋找幸福，但卻常落空。

尋找另一半時，許多人會考量個性、價值觀、外貌等重要條件。雖然每個人都有著各自的優點，但有些星座的女性以其獨特的個性脫穎而出。對此，中國媒體《搜狐網》的星座專欄就點名男人最想要共度一生的三大星座女性。

幸福到底是什麼？玫瑰在哪裡，青鳥又在哪裡？

英國戴安娜王妃在世時，紅極一時，世界各大媒體天天都有她的新聞，一舉一動極受世人注目，一顰一笑也備受世人喜愛，王妃的標緻及典雅風采，教千萬人為之傾倒。從表面上看起來，戴安娜王妃應該是世界上最幸福的人了。

對人們來說，追逐快樂過程中最大的阻礙，莫過於誤解何謂真正的快樂。他們認為，如果有更好的車、很棒的假期，或是擁有更光鮮亮麗的頭銜，就會更快樂了。可是，要獲得快樂，並不需要買任何東西，也不用跑到其他國家。快樂，無關乎物質享受，也跟金錢無關。同樣道理，快樂也跟社會階級、種族、性向、社群網站的粉絲人數或工作成就無關。我認識許多相當有錢，但過得相當悲慘的醫生、律師和執行長。同時我也認識錢賺得不怎麼多，但對自己的生活心滿意足、相當快樂的人。

編按：時常和自己說「先苦後甘」、「未來的你會感謝現在的自己」。想要在有限的生命把人生槓桿出最大的價值，拼命地衝到自己倦了、累了卻不允許自己喊停？認真生活的你不停忍耐，期待這些試煉能成就美好的未來，卻典當了今天的幸福，潦草的把現在過的「暫時」。重新聚焦當下、安放身心，重新讓自己開朗幸福起來。

古人云：「水至清則無魚，人至察則無徒。」這句話同樣適用於婚姻。仔細一想，中文中的「婚」字，拆開來看，就是一個「女」字和一個「昏」字，假如女人不昏了頭，糊裡糊塗，也許世上就沒有愛情和婚姻了。

二○一五年十月二十五日，在新加坡新躍大學以「從村落到都會——我的私房文化相簿」為題演講。負責轉播的新加坡《聯合早報》，首度採取華文世界同步直播的方式，連結中國大陸、香港、馬來西亞、台灣等地，上萬名華文世界各地讀者與現場滿座一千六百名聽眾同時聽講，是建立華文世界溝通平台的一種模式。

你看過Netflix紀錄片《Tinder大騙徒》嗎？內容來自真實故事，講述男主角西蒙．列維耶夫（SimonLeviev）假扮成鑽石富豪，詐騙多位女子的愛情龐氏騙局。影片一開始，我們看見的是女孩分享著在交友軟體上尋找關係的喜悅感，滑呀滑的，每次配對都是一個希望，都像是一個肯定，殊不知最後的結果，卻讓她們的生活變成一團亂。

公生明，誠生明，從容生明。公生明者，不敝於私也；誠生明者，不雜以偽也；從容生明者，不淆於惑也。

婚姻不是給準備好的人，而是給懂得婚姻真實意義的人。

有位高中生曾把註冊費收據貼在書桌前，為什麼他要這麼做？他的心情又是如何？這是參加韓國綜藝節目《兩天一夜》一名首爾大學男同學的故事。他成長在不富裕的家庭，高中時期的他會把註冊費收據貼在書桌前，看著這張收據努力念書。

「角子，要如何判斷對方是不是真的愛我呢？」經常有讀者這麼問我。

包含以前的我在內，內向的人之所以會對和第一次見面的人聊天感到排斥，是因為不懂一開始該聊什麼，該拋出怎樣的話題，才能與人展開溝通。這完全是知識與技術的問題。

要給對方寫電子郵件、傳訊息，或是更新社群網站時，或許有時會話題不足。因此，在這裡介紹美國紐約州立大學的心理學家亞瑟．阿倫博士提倡的「和任何人都能變親密的三十六個提問」。

都市地區普遍人口密度高、生活步調快，經常有讓人喘不過氣的感覺，不過，日前卻有網友在PTT上發文指出，當台灣紛紛擾擾吵半天，或是大家在哀窮喊苦的時候，有一個地方每個人臉上都充滿希望與自信，就像在另一個世界，讓他忍不住好奇詢問，「住天母是不是很幸福啊？」

知名巧克力品牌GODIVA曾在日本的白色情人節之際，以「感謝」為主題進行調查，而研究發現，人們平均每天會說14.1次謝謝，其中最常說謝謝的族群是20歲至29歲的女性，1天平均會說16.8次，而最少說謝謝的年齡層則是60歲至69歲的男性，平均1天只說2.4次。研究也指出，經常表達感謝的人不只幸福指數更高，年收入也比不常說謝謝的人高出20萬日幣以上（約新台幣4.4萬元）。

要保留所有珍貴的回憶，包括初吻和第1次開車時的感受嗎？如果你的答案是肯定的，那就開始運動吧！最新研究表明，老年人能夠透過定期運動來防止記憶力下降。也就是說，當久坐不動的老年人開始運動，他們情節記憶能力將有所改善，而且在還沒有經歷記憶喪失的人群中最為明顯，此研究刊登在《CommunicationsMedicine》（通信醫學雜誌）。

近期Netflix熱播台劇《華燈初上》，觀眾除了熱衷猜測兇手到底是誰，也相當醉心於角色間的感情世界，劇中女角色為愛不惜一切，默默付出不求回報甚至鋌而走險，簡直到了「愛到卡慘死」的境界，其實現實生活中，也不乏這樣為愛忍氣吞聲的癡情男女。

尋覓人生理想伴侶，「2021台中GO幸福主題式聯誼活動」首週場次「遇見愛情、電影派對」20、21日幸福登場，活動邀請最專業的電影主播簡立喆(Lisa)擔任牽線大使，引領大家漫談電影中的愛情「向左轉、向右走?」，在自然、微知識性的互動中，成功促成25對單身民眾互表心意，連線傳愛成功，配對率破三成。 

身為政府大掌櫃的行政院主計長朱澤民日前「一碗蚵仔麵線20元」說，再次刷新全國人民的三觀。2018年，朱澤民被問魯肉飯漲多少？他說：「我不吃魯肉飯。」2019年，被問水餃漲多少？朱澤民語帶得意地說：「行政院餐廳的水餃都沒漲價。」今年又來了，被問蚵仔麵線一碗多少錢？朱澤民說：「20塊左右吧！」面對這種必考題，朱澤民真是「每答必中」，正如台北市議員王鴻薇形容，果然是「舉世滔滔的幸福之官」。

賈靜雯和修杰楷婚後共組5人家庭，相當幸福；早前，修杰楷便在臉書發布兩人當年甜蜜擁吻的結婚相，並發文感激賈靜雯對家庭無私付出，真摯告白感動眾人。賈靜雯過去曾有過一段轟烈失敗的豪門婚姻。如今走過悲傷迎來幸福的她，曾於自傳《賈如幸福慢點來》中娓娓道來她從愛情中學會事，並大談愛情幸福該要的4大哲學。

四十歲以後，意外有不少人走上「離婚」之路。連那些自認「我們家沒問題」的人，也可能只是問題還在發酵而已……

父親和孩子在一起的時間越長，感情也越深厚

當初循著可看到陰陽海與十三層遺址的景觀尋屋，進入社區內，卻只看到老人與狗，單單要開口問是否有房要賣，都顯得有點尷尬與唐突。那是山城歷經大量逃離潮沉澱後的時刻，村子裡的氣息好像是被按下了時間暫停鍵，一旁的工業遺址跟廠房，從頹圮的規模仍可感受過去的輝煌，在幾乎無人的街道上，感受很奇特。大多數人都已經離開或打算離開，而我們居然想移居到此，被問及的居民倒是一臉疑惑的看著眼前這兩個年輕人：

小編最喜歡的日本女星、有「日劇女王」之稱的松嶋菜菜子，最讓人印象深刻的，她在《大和拜金女》一劇中，將一直虎視眈眈想要嫁給有錢人的拜金空姐神野櫻子一角，演繹得維妙維肖：從小生長在貧困的漁家，高中畢業後選擇了最容易結識有錢人的空姐為職業，為了讓自己永保光鮮亮麗的外表，她將幾乎所有的薪水都花費在自己的穿著打扮上，並打從心底下了決定，要在最有價值的年紀28歲前把自己嫁出去。

世界各國政府因應新冠病毒疫情實施社交距離限制時，要求民眾在公共場合必須與彼此相隔1.5至2公尺之遠，熱愛與人保持距離的芬蘭人因此開始流傳一段笑話：「我們為什麼不能保持平時的4公尺？」

創業這條路上，我發覺許多創業穩定成長或是已經很成功的人，或多或少都有這些特質。有些特質甚至是「小時候會被大人唸的缺點」。

「世界快樂報告」最新一期在19日發布，第一名由芬蘭奪得，而台灣在全球149個國家與地區中，名列24，為歷年來最佳。然而該報告卻將台灣註記為中國的一省，引起網友熱議，對此，除台灣駐紐約台北經濟文化辦事處20日早上在臉書表達嚴正抗議外、外交部也於20日下午發出聲明指已要求更正。

去年感恩節前夕，晶華國際酒店集團董事長潘思亮赴美國與家人、親友團聚，自我隔離期間，每天動手打蔬果昔，綜合甘藍、波菜、香蕉等材料，連續飲用一個多月，回台灣之後測試膽固醇與低膽固醇指標，結果大幅下降40%，連醫生都很驚訝。潘思亮興奮地說，「這證明飲食可以帶來很大改變，帶來幸福人生。」

每天朝九晚五的工作、常常對生活感到疲憊？現在的生活雖然有了網路、社群、科技變得更加豐富，但是卻也讓我們的生活步調與型態變調。小時候和朋友或家人去吃頓飯時就能感受到滿滿的幸福感，長大後卻為了在工作上不斷升職、買房買車而過的庸庸碌碌。但是，達成這些目標後真的能比較快樂嗎？一起來看看以下國外5項研究證實，生命中比金錢、名利更能讓人感到幸福的事物吧。研究甚至指出，規律的運動帶來的快樂，跟加薪40%是一樣的！

幸福是什麼？長久以來，我們對「幸福」兩個字感到很陌生。在台灣被喻為「成長之母」的吳娟瑜老師，在其新書《想法一改變，壓力就不見》提到，有時參加同事的婚禮，你看到了一些幸福的畫面，現場是郎才女貌、閤家歡樂。可是曾幾何時，你聽說他們鬧劈腿、吵離婚；你不禁懷疑自己的眼光，難道一切都是假相？還是世事難料？有時你看到主管兢兢業業，領導大家鎮守崗位，並且熱情激勵：「創造高業績、勇闖難關！」沒想到過不久，他卻是第一位跳槽到另一家大公司的人。你不禁好奇當時的拍肩擁抱和高聲吶喊，難道這一切只是作戲？還是主管也有難言之隱？

男性腦對於規律極為忠誠，信守承諾就是他們愛的表現。

前面提過，即使事情沒有「安排」好，同樣能讓生活充滿色彩。接下來，我們將更深入地探討「怎麼做才能讓人生更豐富」。

我媽是那種下樓倒垃圾也要穿戴整齊的女人。在我十二歲時，我媽和我爸離婚了。我媽覺得我爸雖然人很好，但是兩個人個性不合，沒辦法繼續相處。在外婆眼裡，她的女婿高大英俊，不僅能賺錢，還孝順顧家，反而是女兒任性自私，不考慮孩子和父母的感受。

讓人無奈氣憤的二○二○年，以奇妙方式帶來重要的禮物，讓我愛上山徑，重新認識大自然、重新學習運用肢體的力量。

快感和幸福感的區別在於：快感只是神經短暫的歡愉，之後又會讓人墜入空虛；而幸福感則是沉入心裡的淺吟低唱，會讓我們內心明媚，熱愛生活。