# 三明治  

編按：三明治世代常有一種「不能出錯」的完美壓力，想對每個人都負責。然而，不必執著於每件事都要做到盡善盡美。本文將為你解析如何擺脫「非全有即全無」的糾結，並教你辨識和拒絕社會廣告的綁架。真正的智慧是：練習只在能掌握的範圍內努力，學會放過自己，並將人生選擇做成階段性的規劃。我真的要非要做到完美不行嗎？三明治世代常有一種「不能出錯」的完美壓力，想對每個人都負責。其......

積極引進國際潮流美食的台北晶華酒店，繼合作東京代官山貴婦甜點「DOLCE TACUBO」之後，即日起至12月31日將邀請到來自東京銀座、擁有「銷魂宵夜」美譽的三明治名店--「Ginza Sand」來台客座，帶來香酥滑嫩玉子磚、A5和牛菲力、蒲燒鰻秘制美乃滋、紫蘇千層豚里肌三明治等四款熱賣品項，以及一款專為晶華打造的波士頓龍蝦塔塔三明治。供消費者可於「晶華美食......

Chick-fil-A 為強化在美國炸雞三明治戰局中的地位，12 月起在巴爾的摩與聖安東尼奧測試全新的「炸雞鬆餅三明治」系列，試圖以更具話題性的甜鹹搭配刺激消費需求。此舉正值速食業面臨成本壓力、消費者縮減外食預算，各大品牌競相推出新品搶奪客源的關鍵時刻。從12月1日至明年1月24日，巴爾的摩部分門市將限量販售「炸雞鬆餅早餐三明治」與「炸雞鬆餅三明治」；聖安東......

根據行政院主計總處2023年家庭收支調查報告，台灣人均所得已突破四萬美元，名列亞洲前段班。然而，同一份報告顯示，受薪階級實質薪資停滯已超過十年，通膨與房價讓中產階層生活品質持續緊縮。這種「雙軌台灣」的現象日益明顯：總體經濟數字亮眼，市井小民的生活壓力卻不斷攀升。在這當中，處境最為艱難的當屬「三明治世代」——上有需要長期照顧的長輩，下有亟待養育的子女，中間還要......

立法院藍白聯手推動年金修法，引發學界強烈關注。陽明交通大學法律學者林志潔直言，年金改革「不可以走回頭路」，這不只是財政問題，更攸關世代公平與國家信任的延續，她強調，即使她自身家庭因年改每月少領四萬多元，她仍堅定支持改革，「因為這是必須的」。為何林志潔堅持年改「不能退步」？林志潔指出，她的父親是公務員，母親是教師，她和配偶以及她的妹妹是大學教授，全家受年金改革......

資深藝人坣娜於10月16日病逝，享年59歲，據悉是因罹患胰臟癌病逝，然而她生前除了辛苦抗癌，也患有紅斑性狼瘡多年，曾在訪談中提及「皮膚像被火燒一樣」，但她仍努力保持理性與平靜，不讓病痛奪走對生活的掌控，究竟紅斑性狼瘡的病症、病因、好發族群是什麼？本文帶您一次看！紅斑性狼瘡是什麼？為何被稱為「思樂醫」？醫界指出，紅斑性狼瘡（Systemic Lupus Ery......

連假出國走一遭，回程端上來的機上餐點往往吃不完。然而，農業部動植物防疫檢疫署明確提醒，飛機餐與免稅品性質相近，均視為「境外」物品；若旅客未依規定處理而將特定食品帶進台灣，將面臨高額裁罰。依《動物傳染病防治條例》第43條第8款，違規最高可罰新台幣100萬元；若涉及自非洲豬瘟疫區挾帶豬肉產品，初犯處20萬元，再犯直接開罰100萬元。此一規範並非僅針對大宗攜帶，少......

美國就業市場正悄然走弱，結構性轉變的跡象日益明顯。根據《華爾街日報》報導，美國勞工統計局（BLS）近日將 2024 年 4 月至 2025 年 3 月的非農就業數據向下修正 91.1 萬人，創下有紀錄以來最大的下修規模。這項數據不僅反映出就業招募大幅放緩，更凸顯尋求穩定全職工作的人，正陷入困境。兼職人數創歷史新高，長期失業問題惡化儘管美國官方失業率仍維持在 ......

台灣有許多夜市，各有特色美食，其中基隆廟口夜市更是許多人到基隆必訪的景點，最近有網友好奇，基隆廟口夜市必吃的美食是什麼呢？引起熱烈討論，許多人提到泡泡冰、滷肉飯、營養三明治等，都是必吃美食。不是天婦羅、營養三明治！老饕推2樣基隆廟口美食一名網友在PTT平台發文，北部知名夜市之一 基隆廟口夜市，聽說有很多好吃的東西，好奇發問「該吃什麼才專業?」 貼文曝光後，......

編按：你是否同時要擔心孩子學費、又要煩惱年邁父母的醫療照護？這就是所謂的「三明治世代」，被上下兩代夾擊的中壯年。台灣將在 2025 年正式進入「超高齡社會」，走在路上，每5人就有一位超過 65 歲；到 2039 年更是每三人就有一位老人。當老人比例持續攀升，「一人照顧一人」的傳統模式勢必崩壞，稅收減少、長照需求暴增，醫療與社福資源恐將捉襟見肘。這不只是國家要......

由文化總會主辦的「TAIWAN PLUS 2025 台日新風」活動進入第二週，文化總會副秘書長詹賀舜接受《風傳媒》採訪時表示，「TAIWAN PLUS 2025 台日新風」自開幕以來深受日本民眾喜愛，今年大阪中之島公園的市集活動為期兩週，吸引了大量人潮。「這幾年TAIWAN PLUS已經成為日本朋友期待的台灣文化IP，每年大家都期待文總帶來不同的品牌、文化與......

無論是從新聞影像、電視劇或實際經驗，美國當地過度肥胖的健康問題，一直是外界關注焦點之一。至於造成問題的元兇，根據美國疾病控制中心（CDC）最新報告顯示，美國當地民眾每天攝取的熱量中，超過一半以上來源，都來自極度不健康的「超加工食品」（ultra-processed foods）。​報告中明確定義什麼是超加工食品，「通常是指高熱量、低纖維，幾乎不含全食物，卻含......

汽車前擋風玻璃不只一層：正式名稱「夾層玻璃」，又稱「膠合玻璃」你可能每天開車、坐車，眼前總有一道透明的擋風玻璃陪你上路，但是你知道它其實不是單純一塊普通玻璃嗎？多數現代的汽車前擋風玻璃，是由「兩層玻璃中間夾著一層塑膠」的安全設計所組成，正式名稱為「夾層玻璃 ( laminated glass)」，又稱「膠合玻璃」。這種三明治式的結構不僅是防飛石、防風雨那麼簡......

早餐到底該怎麼吃，才能吃得飽又不發胖？一名70歲婦人習慣早餐吃三明治，結果不只體重飆升，還被診斷出脂肪肝，轉診至肝膽腸胃科。癌症名醫錢政弘建議她調整早餐內容，半年後，她成功瘦身7公斤，脂肪肝也明顯改善。三明治是隱藏的高熱量陷阱錢政弘指出，許多人早餐習慣吃三明治或吐司，這些食物屬於高油精緻澱粉，容易讓血糖快速升高，轉化成脂肪囤積。他提醒：「三明治中的麵包本身就......

哪個世代過得最辛苦？權威財經雜誌《經濟學人》近日撰文指出，夾在嬰兒潮世代與千禧世代之間的「X世代」（指1965至1980年出生者），堪稱是運氣最差、處境最為艱困的一代。他們不僅正迎面撞上中年健康問題與職涯發展瓶頸，許多人還得同時肩負「上有老、下有小」的雙重照護責任，更令人沮喪的是，他們的收入成長速度在各世代中敬陪末座，且可能成為首批遭遇退休金制度崩潰衝擊的群體，共面臨四大不幸處境。

台灣夜市美食聞名國際，其中說到基隆就會想到一口香腸、營養三明治、蟹肉羹湯等，而日前基隆市文化觀光局與「500輯」合作，推出在地美食評鑑「基隆100碗」廣邀饕客動起來，一起探訪屬於基隆的美味，只要參與活動，就有機會抽到大禮包，限量200名，有興趣的人別錯過，也來看看有哪些美食上榜吧！

做厚蛋三明治最難駕馭的，絕對是是中間的炒滑蛋，有人加牛奶加鮮奶油，有人要用奶油炒，但從事水吧工作逾30年的「金茶王」陳子平師傅，就教我們如何免放牛奶、鮮奶油，一樣可以做到蓬鬆滑嫩的炒蛋。

夜市是台灣獨有的美食文化，多樣化的選擇、營業時間長，是許多國人和觀光客定期造訪的美食天堂。不過，你知道夜市小吃份量不大，其實暗藏許多熱量炸彈嗎？對此，營養師高敏敏分享30種常見夜市小吃熱量排行榜，沒想到珍奶、雞排都不是最肥，冠軍吃完走超過4小時都消化不完！

台灣素有美食王國之稱，吸引不少觀光客聞香而來。近日就有一名中國遊客來台旅遊，並在途中品嘗一道「中西創意料理」，大讚甜而不膩、酥而不油，還點名幾道菜，同樣也美味至極，直呼「好吃到恨不得長兩個胃！」

國泰人壽今（23）日發表國內壽險業首份保戶健康研究報告，以該公司2023年764萬名被保險人為對象，結果顯示，國壽女性保戶的十大死因，蓄意自我傷害（自殺）排名第10，比衛福部2023年全國女性死因排名第13還高，成為國壽未來推出有關服務及保單設計上的新方向。

加拿大億萬富翁、《創智贏家》（SharkTank）明星凱文·奧利里（KevinO’Leary）最近在社群媒體上對消費習慣提出的直言批評，指出應停止消費外食的「無謂開支」改成自煮更省錢，引起輿論爭議。

作為三明治族首選的保險公司，保誠人壽持續關注三明治族的身心靈健康，透過「保誠人壽三明治族大調查」，傾聽三明治族心聲、了解他們對生活的擔憂及想望，並以安心保障及貼心服務回應需求。保誠人壽於今（6）日舉行記者會，分享今年的三明治族大調查結果，發現三明治族的生活壓力較去年微增，但對身心靈健康的重視度較去年增加。

夜市是台灣獨有的美食文化，由於營業時間到很晚，許多人晚上、周末不知道要吃什麼，亦或是睡前嘴饞都會前往覓食。不過，你知道夜市有許多小吃其實是熱量炸彈嗎？對此，好食課營養師楊婷貽整理了「12種常見夜市小吃熱量排行榜」，沒想到冠軍竟然不是蚵仔煎、臭豆腐。

「洪瑞珍餅店」發跡於彰化縣北斗鎮，販售各式糕餅，其中又以三明治最為著名。無論是台灣人，還是外國人，都喜歡買為伴手禮送別人。不過，一名男子表示十年前吃過一次洪瑞珍三明治，他覺得口味普通，心想「這樣也能紅喔？」。近日，他看到板橋車站的洪瑞珍櫃位人潮洶湧買個不停，因此好奇洪瑞珍屹立不搖的關鍵是什麼?

美國國務卿布林肯6月18日表示，中國必須停止對俄羅斯國防工業基礎的支持。布林肯當日與來訪華盛頓的北約秘書長斯托爾滕貝格（JensStoltenberg）會面，並出席聯合記者會，指責中國支持俄羅斯的戰爭，並表示將繼續支持烏克蘭抵抗侵略。布林肯指出，中國正在為俄羅斯的國防工業基礎提供關鍵支持。「我們對中國的深切擔憂，不是提供武器，而是提供俄羅斯維持國防工業基礎和自行生產所需的東西，包括更多的坦克、更多的彈藥和更多的導彈，」他說，「這使得俄羅斯能夠維持國防工業基礎，維持戰爭機器，維持戰爭，所以這種情況必須停止。」

這幾年第一次把我媽「騙」進身心科，是因為她的神經內科醫師和我的小兒科醫師好友，都建議我該帶媽媽去身心科。

「照顧失能長輩跟照顧失智長輩，到底哪一個比較可怕？」

美式賣場Costco好市多販售許多商品及鮮食，深受民眾的喜愛，尤其現場製作的鮮食不用再料理就能享用，近期好市多推出一款「綜合三明治」，一上架就會馬上被拿光，吸引了不少民眾的討論。

為因應疫情期間「禁止內用」的防疫規定，王品集團（2727）2021年推出品牌「來滋烤鴨」主攻外帶市場，然而如今隨著疫情趨緩，餐飲業再度受到衝擊，王品宣布「來滋烤鴨」即日起結束營業，現有員工將會轉進集團內其他品牌繼續任職，福利、年資及權益皆不受影響。

鹽埕區是高雄最小的行政區，卻曾是高雄人口最多的區域，清朝時期因曬鹽故稱為「打狗鹽埕」，「埕」閩南語的意思是指「工作的廣場」，名字由來便是指曬鹽的地方。

在萬物皆漲的時代，就連最重要的早餐也難逃漲價潮，最近就有一名網友抱怨，一份火腿蛋漢堡肉吐司竟然要55元，令他難以置信，驚呼「20年前，55元可是能買到超豐盛的總匯三明治！」文章一出，立刻吸引網友熱議，就有網友點出，現在一份總匯三明治可能花100元才買得到。

在台灣早餐有各式各樣的選擇，種類繁多的品項中每個人都有自己的偏好，蛋餅、蘿蔔糕、燒餅、油條、煎餃、饅頭夾蛋等等，每一種都有各自的擁護者。台式早餐不只臺灣人愛吃，在外國人間也非常受歡迎，近日便有網友分享一名日本漫畫家在作品中介紹蛋餅是「台式早餐人氣第一」，引發討論。

身為三明治世代的小玉，是現今家庭常見的上有父母、下有子女需撫養，並且也是家中重要的經濟來源，但卻在去年遭遇非自願離職，新竹就業中心主動聯繫小玉，並提供就業媒合服務等資源，期間就服員推薦她參加照顧服務員職業訓練課程並順利結訓，目前已於長照機構穩定就業逾3個月。

美式賣場好市多除了有多樣的生活用品外，也販賣許多經濟實惠又好吃的美食，日前則有網友在臉書社團分享一款方便又美味的青醬雞肉起司三明治，也透露自己特別的吃法，而貼文曝光後，即引起熱烈討論。

預計台灣在2026年進入超高齡化社會，再加上台灣的出生率急速下降，目前已經超越日韓等先進國家，變成世界倒數第一，如果持續維持這樣的人口發展趨勢，台灣未來會爆發許多國安危機，像是勞健保的支出、人口勞動力、國家整體發展性會受到劇烈的影響。

美式賣場好市多（Costco）商品種類多樣，其中熟食部更深受許多人喜愛。近日一名網友分享，在賣場熟食部看見新推出的鱈魚三明治，讓身為鱈魚控的她決定買一個嚐鮮，一試便發現鱈魚很好吃，且口感不輸麥當勞，貼文曝光後，引發網友熱議，不少人認為售價99元太貴。

美國潛艇三明治連鎖企業「賽百味」（Subway）今天宣布達成交易，接受活躍於餐廳和調理食品業的美國私募基金公司「洛克資本集團」（RoarkCapitalGroup）併購。

有人常說，某某和某某是一見鍾情成就的姻緣。所謂的一見鍾情就是兩人初次見面，在大概7秒鐘內就能對比做出的評價。這種印象主要來自人的眼睛，而無需透過語言。在此意義上說，你有7秒鐘的時間來給顧客創造良好的第一印象。所以，要特別珍惜這最初的7秒鐘。在這7秒鐘裡，要學會用眼睛說話。

洪瑞珍三明治是由「洪瑞珍餅店」專賣的三明治，吸引不少旅客購買，就連鴻海創辦人郭台銘昨（29）日在彰化輔選時，也拿起洪瑞珍三明治說，自己現在才知道這是北斗鎮的名產，一天都要吃兩個。日前就有民眾表示，小時候家裡常買洪瑞珍三明治，乍看就是平凡無奇的三明治，可每次經過還是會買單，好奇「到底有什麼魔力？」

在日常生活中，人人都離不開人際交往。溝通、自我發展、調整身心等各個方面都需要良好的人際關係。但是，由於環境影響、性格因素、心理因素等原因，許多人卻處理不好人際關係，嚴重的，甚至會出現人際交往的心理障礙。嚴重的則會成為事業成功路上的絆腳石，那麼如何建立人際關係？如何處理人際關係？才能令其幫你搬走腳下的絆腳石呢？日本推銷大師原一平會為你一一找出答案。

民進黨主席暨總統候選人賴清德今（7）日由競辦發言人郭雅慧陪同出席「三明治新世代」親子園遊會。賴清德表示，感謝全天下的母親的辛勞，預祝所有媽媽們母親節快樂，民進黨未來會持續落實性別平等，更持續關注新住民在台灣的生活。

好市多的熟食區是許多人去好市多必去的地方，裡面販售許多好吃的美式食物，而大家也都有自己最愛的品項。好市多之前取消了熱賣品項「牛肉捲」，讓許多民眾心碎不已。近日有網友聽聞「牛肉捲」回歸熟食區，因此前去購買，沒想到驚喜發現有一位「老朋友」悄悄回歸！

一年之計在於春，隨著各種節日慶祝和假期，不知大家都是否在不知不覺間長胖了呢？要在享受美食的同時，顧及避免體重暴增，想必是件難事。不過，其實美食也可以很健康，有韓國正妹便於網上分享最好吃的6樣減肥餐，並透過飲食和簡單運動，成功減掉11公斤，大家不妨在放完假之餘，參考這個菜單，讓自己更瘦更健康吧！

一名37歲旅居歐洲期間，因習慣了當地的飲食習慣，因此早餐經常吃有火腿、培根或燻鮭魚的三明治，又愛吃冷食、喝酒，沒想到回台健康檢查後發現自己罹患胃炎，更感染了幽門螺旋桿菌。醫師提醒，如果太愛吃這些食品，甚至還會提高罹患胃癌的機率！

台灣夜市文化盛行，夜市有各式各樣的傳統美食、小吃可以選擇，是許多人不知道要吃什麼時候的最佳首選，不過，你知道這些美食，其實是熱量炸彈嗎？好食課營養師楊婷貽整理了12種常見夜市小吃熱量排行榜，大啖美食的同時，也要注意自己是否熱量超標，以免不知不覺暴肥了！

近日超商7-11與百萬YouTuberJoeman聯名推出系列食品，掀起高討論度卻評價兩極，而全家則是跟上世界棒球經典賽的風潮，推出啦啦隊女神系列產品，包含新的三明治包裝，上面印有林襄、籃籃等人氣啦啦隊女神，引起熱議。

早餐店是許多台灣人每天早上都會去的地方，其中有肉、有菜、有蛋的「總匯三明治」被受許多人喜愛，不過你知道「總會三明治」才是他正確的名稱嗎？

近日百萬YouTuber「Joeman」與超商合作推出的「JOE式愛美食」系列聯名商品，因售價偏高引發話題，就有一名男網友在網路上發文好奇「這波7-11跟Joeman聯名是不是雙輸？」貼文曝光後也掀起討論，不過大多數網友反倒認為雙方都因此得利。

本篇推薦20間必吃基隆美食名單，讓你從基隆早餐、早午餐、咖啡廳下午茶、日式料理，吃到基隆廟口美食小吃！

疫情之後越來越多人為了追求衛生與健康，減少外食頻率，許多家長也會特別在家幫孩子準備早餐，但每天早上趕著出門上班，想親自為家中學童準備早餐對於多數家長來說常常有心無力。網路搜尋引擎上也經常能看到「小學生不遲到早餐」、「爸媽必學快速早餐」等熱門關鍵字，可見準備早餐已經成為家長煩惱又操心的日常生活。