# 壞習慣  

滑手機滑到一半，畫面突然對不到焦？別懷疑，你的眼睛可能正在「提前老花」。明明還沒到傳統印象中的老花年紀，卻在看Threads、短影音或回訊息時，開始覺得畫面模糊、對焦變慢，甚至不自覺把手機拿遠一點？在長時間近距離用眼的數位時代，老花不再只是40歲後才需要面對的問題。老花多與年齡增長、水晶體彈性下降有關，但日常用眼習慣也會影響眼睛負擔。像是長時間盯螢幕、光線不......

年僅31歲的上班族劉先生，長期忽視三餐正常作息，某日赫然發現自己皮膚呈現黃色，宛如動畫角色「小小兵」。經檢查發現黃疸指數竟高達27，進一步診斷顯示膽管系統多處結石，所幸經手術移除後已康復。

明（10日）天將贏來端午節，不過其實端午節、清明節、中秋節在醫界被稱為「三大節氣」，死亡率特別高，讓護理師林婷特別發文提醒民眾最好改掉4大壞習慣。

你知道嗎？有些習慣可能會像召喚財神一樣，卻是在召喚窮神。這些習慣可能看似無害，但卻悄悄地損害了你的財務狀況和生活品質。今天就跟著艾菲爾老師一起來探討，到底是哪八個招來窮神的壞習慣。要明白一個道理：改變習慣並不容易，但是它們可能對你的未來產生深遠的影響。所以請邀請親友、閨蜜一起來了解這些習慣，努力擺脫它們，創造更加健康和富足的生活吧。以下是八個需要戒掉的【召喚窮神】的壞習慣，以及改善建議：

你是否曾在月底發現錢包空空如也，心想該如何扭轉這種「月光族」的困境呢？今天，讓我們一起來探討存股高手陳重銘和知名作家吳淡如在新書《人生實用商學院：培養理財的富腦袋》中的建議，以期改變這種糟糕的局面。

現代人熬夜成常態，但很多人不知道，睡眠不足會讓脂肪堆積在腹部，造成腰圍增加，根據最新研究證實，缺乏良好的睡眠會導致腹部脂肪、腹部臟器脂肪增加，提高慢性病風險。

喜歡上廁所滑手機醞釀排便情緒嗎？醫生提醒，這個壞習慣可能會導致痔瘡、便秘，甚至是頸椎間盤突出，若不改善，7大恐怖下場找上你。

臺灣洗腎率及盛行率高居不下，每年透析人數約6～7萬人，高居全球第一。其實，台灣人有許多習慣，看似和大家沒什麼不同，但其實在不知不覺中，都會影響我們的健康，甚至成為「傷腎壞習慣」。對此，腎臟科醫師洪永祥在臉書貼文中表示，人過了40歲以後腎功能與視力、大腦一樣一直在衰退，經年累月的傷腎壞習慣也會影響腎功能加速衰退，他以20年臨床腎臟科醫師經驗，盤點10大傷腎壞習慣，並提醒大家，如果持續這些壞習慣，未來恐步入洗腎風險，建議越早戒掉越好。

每個人或多或少都有不為人知的小秘密，一名女網友分享，她哥哥接近30歲，是頂大的博士生，看似光鮮亮麗的外表，卻有吃鼻屎的習慣，一開始她睜一隻眼閉一隻眼，想說不要管，但疫情發生後，她變得無法接受，擔心哥哥因此確診，不過請父母跟哥哥提及，哥哥卻改不掉，讓她相當憂心，同時懷疑哥哥之所以母胎單身，就是因為吃鼻屎。文章曝光後，掀起熱議，有人認為很噁心，也有人覺得沒什麼，更有人曝光親友更噁心的習慣。

29日南韓發生的梨泰院踩踏事件，讓網友們開始討論韓國人的壞習慣，有一名網友在PTT上發文發問，想知道台灣人有哪些揚名國際的「壞習慣」，其中許多網友認為台灣交通太差，還有詐騙集團，以及沒有公德心。

你是不是經常有這種情形？有個人做了一件事、講了一句話，踩到你的雷，你越想越生氣，氣到整天都在想這件事、這句話。最後，你決定刪除這個人的line。由於沒再見到他的line，你慢慢忘掉有這個人；過了幾天他line你，你的氣早就消了，能夠好聲好氣地跟他說話。

「那件事不做不行、這件事也拖不得。糟糕！這個一直沒動的案子，不是馬上就要交了嗎？那這件事和那件事就之後再說⋯⋯呼，總算勉強趕上，這次也差一點就開天窗。」

對大多數情侶來說，「同居」兩個字都帶有著充滿幻想的粉紅泡泡，但往往換來的大多都是幻想破滅。一名男網友在與女友交往半年後選擇同居，他表示一開始雙方都既期待又興奮，但最後卻變成他的恐怖惡夢。原PO發現女友私下衛生習慣超差，整個人活得跟公主一樣，讓他崩潰想換女友。

你想要拿高薪嗎？應該沒有不想的吧？但是，你的思維意識、或行為舉止可能都和拿高薪這件事背道而馳。

一些人在做某些日常動作時，有一些習慣性動作帶有很濃厚的個性色彩，這對於我們識人知人，客觀評價一個人具有重要的參考價值。習慣性動作是我們日復一日逐漸形成的，它有著極強的穩定性，我們想要一下子改變過來，一時之間會很難辦到。心理學家曾說過：「人們日常做出的各種習慣行為實際上反映了客觀情況與他們的性格間的一種特殊的對應變化關係。」

「有點變冷了，去加件外套。」這應該是很多人從小被父母唸到大的一句話吧？

洗頭看似是每天簡單的例行公事，不過該怎麼正確洗頭恐怕就是另一門大學問了！近來一名美髮師Ray就在YouTube上分享「六件洗頭千萬不能做的事」；其中乾髮就上洗髮精、只洗一次頭、讓洗髮精直接在頭上起泡等，都是許多人常見的習慣。美髮師建議大家，若中標以下的洗頭習慣，一定要馬上調整才能避免頭髮或頭皮受損，做好日常的基本保養。

2021下半年，已經過了兩個月，當時寫了目標清單，已經完成一半了嗎？

三十歲，有人說這是人的一生中最值得驕傲和回憶的時光、也是另一個新的人生階段；孔子曾說過「三十而立」，其中的「立」指的是依靠自己的本事獨力承擔起應承受的責任，並確認好自己的人生目標，也就是到了三十歲，應該是要能夠坦然面對一切的時候了！

查爾斯．杜希格（CharlesDuhigg）在《為什麼我們這樣生活，那樣工作》一書中寫道：「任何能夠轉化成例行公事的行為，都是比較不需刻意花時間與精力來考慮的事。」

在管理個人時間的進程中，很多習慣在影響著我們，有的習慣是良性的，它們促進我們挖掘時間的最大效用，但是更多的習慣在拖累著我們的時間，使我們「時」倍功半。下面為大家介紹有代表性的四個習慣，只有克服它們，才能獲得時間的最大效用。

一位名人曾經說過：「不能掌控時間的人什麼也不能掌控，時間是世界上最短缺的資源，除非嚴加掌控，否則就會一事無成。」

雙十一的月份，又是個大百貨週年慶，你剛好花比較多錢，結果月底一個摔車你的存款立刻山窮水盡，你覺得老天怎麼可以對你如此殘忍，怎麼偏偏挑在這時候？

媽咪們會不會常用「我數到三…」來要求孩子聽你的話，這種方法短期看起來很有效，但用久了孩子卻皮皮的不當一回事，讓你只好祭出懲罰。如何打破這樣的惡性循環，首先從不說「我數到三」開始！

在這個全球化時代，各國國情不同帶來的文化衝突也更加常見，YouTuber頻道「阿兜仔不教美語」的經營者黑素斯日前上傳了一支新影片，內容盤點了他在台灣生活的這些年，觀察到台灣人可能習以為常，但外國人卻覺得超沒禮貌的習慣，而這些老外眼中的NG行為你我一定都經歷過，一起來看看是哪5項吧！

小編最近看了一本很勵志正向的好書：《逆轉女王：從女工到CEO的真情告白，即使滿手爛牌也能晉升人生勝利組！》，因為被副標題吸引目光、想要一探究竟，令人好奇主人翁Dr.Selena如何從高職女變身財經博士、從女工變身網路公司CEO？在該書中她與讀者自述了個人奮鬥歷程，更不藏私地分享獨門輕鬆無痛理財術，再次證明恆古不變的定律：「只要夠努力，人生到處都是機會！」不僅是人生路上的每個選擇，學會個人理財也是同樣的道理……；本周小花平台專題報導套用Dr.Selena所說：「學會理財，是女人翻轉命運的唯一機會！」帶領讀者看她如何不向命運低頭、成功逆轉自己的人生？也不失為一個活教材，現在拿出紙筆，準備做筆記囉！

恐龍家長速速退散！

繼上一支女生公主病行為影片後，在這個男女平等的社會，當然不能只說女生的缺點囉！所以今天出爐10大令女生們超無言的10大王子病症狀！

一些壞習慣雖然不是甚麼大錯，卻也深深影響我們的生活，像是愛賴床的老毛病，可能會導致開會遲到或見顧客遲到，而這影響到他人對自己的觀感，有可能就因為這個小毛病而錯失許多機會。

「早睡早起，能使人擁有健康、財富與智慧。」18世紀美國著名的科學家、政治家暨思想家班傑明・富蘭克林一語道出了早起的好處。

如何和拖延者互動，依然維持良好的關係？有些方面的考量可以讓你和拖延者的日子都好過一些。首先，我們先找出一些需要迴避的作法，因為它們毫無效用。

「每個月都非常努力，因為想在月底前達到業績目標。月初的時候總是幹勁十足，但隨著日子一天天過去，逐漸失去動力，結果沒有一次成功達標。」、「我明明都沒有偷懶，卻還是每天做不完工作，導致經常性加班。好幾次臨時取消下班後的聚餐，最近都沒有人邀請我了。」這是不是你的心聲？

與酒精研究相比，科學界對於宿醉的瞭解才剛起步。科學家探討了與喝醉（正確來說是酒精在血液裡輸送時的酒醉效果）有關的主題，以及大量飲酒數年的長期影響。另一方面，宿醉是飲酒體驗當中很重要的一部分，卻未受到科學界的重視。

二○○四年，我的二女兒出生，我立志當個現代老爸，於是決定生產全程陪伴我的妻子。一陣子過後，我意識到事情不太順利，我們的女兒意外地想要從腳出媽媽的肚子。接下來的生產過程對我妻子來說漫長又艱辛，最後她痛到大聲罵出髒話。她在每次陣痛收縮時都喊出了驚人數量的咒罵詞。但是，陣痛減緩、疼痛感退去後，她開始覺得丟臉，覺得對不起護士、助產士和醫生，但下一波收縮來時卻又罵得更大聲。不過醫方人員顯然對這情形早已見怪不怪。

你就是你，無須追隨世俗的虛偽標準！放下那些似是而非的「假東西」，人才能在成功路上遇見真實的自己，本文我們要教你「把自卑變成武器」！