光靠意志力無法打敗拖延症啦!專家一個神奇方法讓你迫不及待動工,不學是你虧到啊

2017-04-27 12:16

? 人氣

「每個月都非常努力,因為想在月底前達到業績目標。月初的時候總是幹勁十足,但隨著日子一天天過去,逐漸失去動力,結果沒有一次成功達標。」、「我明明都沒有偷懶,卻還是每天做不完工作,導致經常性加班。好幾次臨時取消下班後的聚餐,最近都沒有人邀請我了。」這是不是你的心聲?

★一手掌握熱門話題

遲遲沒有行動的原因,是因為不知道行動的正確訣竅

● 遲遲無法展開行動

● 無法持之以恆

● 無法順利結束手邊的事情

每天的日常生活中,似乎有很多人煩惱著上述問題,但是遇到這些狀況,絕對不是因為你沒有幹勁,因為你其實「想要這麼做」,只是你「明明有幹勁,卻⋯⋯」,進而遲遲無法開始、結束不如預期,或是無法持續下去,以致於產生以上煩惱。

這種時候,人往往會感嘆是否自己的意志力太薄弱,甚至有些人在歷經了幾次失敗後,開始懷疑「是否自己的個性,或是能力有問題呢?」

請各位放一百個心。遲遲無法開始、無法持之以恆、結束不如預期⋯⋯,這些狀況的原因,並非是你的意志太薄弱,更不是個性或能力有問題─你只是不知道如何推動自己,也就是讓自己動起來的技巧,如此而已。

人們想要持之以恆地行動,無法單靠氣勢、毅力,或意志力

「行為科學管理」是一種以「人的行為」為中心的管理手法,它的原型是在美國商業界及教育界等領域中,取得巨大成果的行為分析學及行為心理學。因提倡與教導這套「行為科學管理」,我們收到來自四面八方、讓我們開心不已的感想,像是:

「依照所說方法整理桌子之後,業績就提高了!」

「僅僅打造一套讓自己動起來的規則,不只工作效率提高,也不用再加班!」

「至今為止,我在慢跑中受過許多挫折,但現在不跑反而覺得渾身不舒服。」

「時間比以往更充裕,所以我開始了從以前就一直想要進行的英文會話課。」

為什麼採用了行為科學管理的手法後,一直無法展開行動的人,都能夠逐漸踏出第一步了呢?答案是:因為他們不再倚賴意志力。

靠意志力來行動─或許大家會認為這是一件再理所當然不過的事情,但若站在行為科學管理專家的角度來評估,倚靠意志力,其實是難度非常高的行為。就拿每日早起為例子─阻礙早起的原因有百百種,像是前一天夜晚的電視節目、同事或朋友找你聚餐、突如其來的加班等等。

在這樣的環境之下,還能夠靠著「氣勢」、「耐性」早起的人,幾乎可稱為奇蹟了。於是,行為科學管理以下述觀點作為大前提:

「僅憑藉著意志力的人,無法動起來,也無法持之以恆。」

然後,我們如此思考:

「只要打造一個『能使人自然而然動起來』的環境或規則就行了!」

關鍵字:
風傳媒歡迎各界分享發聲,來稿請寄至 opinion@storm.mg

本週最多人贊助文章