為何擺爛的人怎麼叫也叫不動?5種地雷溝通方式,越催只會越讓人懶得理你

2017-06-18 08:00

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如何和拖延者互動,依然維持良好的關係?有些方面的考量可以讓你和拖延者的日子都好過一些。首先,我們先找出一些需要迴避的作法,因為它們毫無效用。

哪些作法無效?

1. 說「做就對了!」

這句話對拖延者來說是禁忌。當你說「做就對了」,是強調拖延者沒能力做別人似乎都能做的事情,這讓拖延者感覺更糟。

2. 囉唆和監督

你不斷提醒拖延者該做什麼,或檢查他的進度時,他會覺得你在監督他而討厭你。他或許會隨口承諾來安撫你,但他很討厭你的監視(不管你的動機有多麼善意),他可能放慢速度以躲避你的監視或藉機唱反調。

3. 責備、嘲笑、用極端或誇張的後果來威脅

你也許以為,讓拖延者感到羞恥,尤其是讓他當眾出糗,他們就會奮發向上。一個拖延者的父親在一次家庭聚會上說他兒子前途渺茫:「如果你在學校不多努力,就永遠找不到工作;沒有工作,你就無法養家;沒人喜歡失敗者──你將來就是!」這樣的說法並無法幫拖延者開始行動,只會羞辱已經自覺慚愧的人,進一步踐踏他們的信心,導致他們迴避你,迴避更多的事情。

4. 幫他做

除了少數情況外,絕對不要自己幫拖延者完成事情。你可能很想接手把事情做完,尤其是看到拖延者不把事情做完會衍生重大後果的時候。但是你去拯救他,只會讓拖延問題變得更嚴重,讓他更期待最後一刻有人來拯救他。

而且,當拖延者用這種挑釁的方式拉你下海時(他要拖到多誇張的程度,你才會出手相助?),你可能因此以後都必須幫他收拾爛攤子。

5. 說「早就告訴你了吧!」

如果事情發展真的像你預料的那樣,或許你很想提醒拖延者你是對的,但是如果你一時衝動這樣說了,其實一點效果也沒有。不管他承不承認,拖延者早就知道你是對的,心情已經很差。如果你還說「早就告訴你了吧!」,那就像在傷口撒鹽一樣。你可能覺得這證明你是對的,卻會導致拖延者和你更加疏離。

有效的態度

可惜,世上沒有保證有效的方法可以應付拖延者,不過有些處事態度可以讓你們彼此的日子都好過一些。

1. 培養成長心態

多數拖延者是以固定心態來看待結果和績效表現,也就是說,他們把智慧和才能看成是與生俱來的固定特質。這種觀念認為,他們在生活、學校、工作、運動場,甚至家裡做的每件事,都反映出他們有多聰明、多有才能。所以任務變成測試,有失敗的風險,導致很多人遲遲不肯做。

固定心態導致我們迴避較大的挑戰。對抗固定心態的思維,主張成長心態,可以為拖延者提供很大的幫助:讓他們知道生活貴在學習,任務是實踐和精進的機會,挑戰自我可能是一件有趣又刺激的事。

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