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最新研究證實，只要減少睡眠一段時間，每天的熱量攝取、體重微增、腹部脂肪都會增加。（示意圖／取自pakutaso）

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日本爆紅的「青蛙式瘦身運動」不僅能改善腰腹的鬆弛，還能夠有效提升臀部緊實。（圖／翻攝自YouTube@YUKIKO）

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踮腳30秒也能燃脂減肥！營養師教你在家也能輕鬆瘦肚子的「踮腳瘦身法」。（示意圖／取自pixabay）

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