大是文化

編按：每次月經來都痛到像「整個人斷線」，但婦科檢查卻找不出明顯異常，問題究竟可能出在哪裡？《自己做得到的筋膜調理入門》作者張豫郝從筋膜角度提出另一種觀察：骨盆、尾椎周圍的筋膜張力與活動度，可能和經期不適有所關聯。書中以實際案例說明，過去的尾椎摔傷、久坐、姿勢不良或手術等因素，或許都會影響骨盆周圍組織的滑動與張力平衡，並分享2個可自行按壓放鬆的位置。不過作者也......

編按：鵝肉蛋白質含量高於雞鴨豬牛，且脂肪熔點低、富含亞麻酸，更好消化吸收。中醫認為鵝肉能補益五臟、暖胃生津，對緩解感冒與急慢性氣管炎有顯著幫助，更被聯合國糧農組織列為重點發展的綠色食品。現代研究更發現鵝血富含免疫球蛋白，有助於防癌。本文不僅拆解鵝肉的藥用價值，更公開經典食療「黃芪山藥鵝肉煲」，教你如何用一碗熱湯補氣滋陰、調節血糖，擺脫季節性咳嗽與疲勞感！喝鵝......

編按：平價的白菜不僅富含維生素C與膳食纖維，中醫更讚其能清肺化痰、養胃通便。科學研究指出，白菜中的矽能幫助排出體內的鋁，降低失智風險；其微量元素更能輔助抗癌。但白菜吃錯恐傷身！性偏寒的白菜，胃寒腹瀉者該怎麼吃？隔夜或沒醃透的白菜竟藏亞硝酸鹽危機？本文摘自《老祖宗傳下來不生病的智慧》公開中醫推薦的「白菜食療粥」，並教你加「一調味料」鎖住營養、促進吸收，擺脫冬春......

在日常的即興表達中，每個人都希望自己的表達令人印象深刻，成為獨一無二的談話對象。按照以往的經驗，在成年人之間的交流中，最容易讓人印象深刻的，通常是故事的衝突點。因此，一個故事當中，一定要有衝突，像是行為、價值觀、觀點上的衝突等，最後還要有某些人因為衝突發生轉變。沒有衝突的故事，充其量只是一件平鋪直敘的事件而已。例如，大家喜歡看電影，正是因為劇情有衝突、有轉變......

編按：佐上峻作今年35歲，是日本最年輕的億萬富豪，33歲，身價就直逼20億美元（約新台幣647億元）；白手起家的他，在2018年創立併購顧問公司「M&A綜合研究所」，更曾創下僅花86分鐘媒合兩家公司的驚人紀錄。這家公司的員工多為二十多歲到35歲之間的千禧或Z世代，在他領導下，該公司僅花3年9個月，就以業界最快的速度成功上市。每年營收與員工數皆以超過100％的......

出清0056獲利了結後，那種短線進出的刺激感消退了，取而代之的是對時間流逝的焦慮。我看著各大金控陸續公告配息，心裡很清楚：如果要達成FIRE，不能只靠價差過活，還需要穩定的現金流，這讓我想到了每年配息最穩定的金融股。當時的我，其實還不知道什麼叫做逢低布局，也不懂得分辨股價高低，只知道要在除權息旺季之前，趕緊搭上這班配息列車。於是我做了一個最直覺的決定：依照第......

編按：在購物頻道創下金氏世界紀錄的銷售天王張文政，揭露了一個被多數人忽略的商業鐵則：季節，是唯一不會預測錯誤的市場指標。炎夏你絕不會想買電熱毯，寒冬也不會急著找電風扇——這看似理所當然，卻藏著巨大的銷售盲點。多數人以為冰咖啡定價較高是因為冰塊與成本，但真正的答案很簡單：「因為夏天它賣得更好。」《聽到他說話，我就想買》一書不是教你賣東西，而是教你順應那股「讓......

一檔沒有經理費的專屬個人ETF既然我們追求的是高複利與成長並重，一定也有人會問：「這不就是一個『自製版』的高成長型ETF嘛，我直接買市面上的高成長或市值型ETF就好，同樣有一籃子股票分散風險。」從一魚三吃的本質上來看確實如此，它就是一檔你自己管理的ETF。但為什麼我們不直接買現成的ETF商品，而要辛苦建立自己的系統？因為市場上的ETF有3個結構性的限制，而這......

換到同業或異業，成功率哪個高？談到中年轉職，有些人會認為，如果不是轉到相同行業的同職位，就無法順利成功。但實際上並非如此，而且已有數據可以佐證這一點。日本的人力資源服務產業協議會曾進行「中高年白領階層轉職實態調查」，結果顯示，無論換工作的目標是同業還是異業，成功率大約都是50％。具體成功轉職數據如下：與過去相同產業、相同職位：48.6％。與過去相同產業、不同......

領高薪者的五大特徵如今，人才正逐漸走向兩極化。有人能同時被多家企業積極挖角；也有人被公司視為累贅，甚至連轉職機會都難以取得，而這兩者之間的差距正不斷擴大。在這樣的情況下，每個人都應冷靜判斷，自己究竟是可以隨時辭職的人，還是不能輕易辭職的人。簡單來說，那些即使立刻辭職也不會有問題的人，通常在現職公司裡已能創造出成績，且對工作高度滿意。那麼，這些人都擁有什麼思考......

編按：不論是交友受挫、不敢表達，還是寫作遇到瓶頸，孩子許多成長痛的解答，其實都在「口說能力」裡。《99%的孩子輸在不會表達：明明有想法、有實力，關鍵時刻只會說「我不知道」甚至沉默？從日常聊天、餐桌對話，引導孩子表達自我，不吃悶虧。》一書透過豐富的教學實務，揭示說話不只是日常溝通，更是連結思考、寫作與自我認同的關鍵齒輪。當父母學會適時放手、不再代為發言，孩子才......

在與想轉職的中年世代面談時，我常會聽到這句話：「會有公司願意買下我嗎？」儘管我能理解當事人會這麼想，但這對當事人並沒有好處。首先，須明白一點：僱用方並不是想「購買」求職者。在行銷領域當中，西奧多．李維特（Theodore Levitt）博士在其著作《行銷思維模式》（The Marketing Mode）中，曾提出著名的「洞與電鑽」理論。他指出，四分之一英寸的......

瘦子常有的煩惱：便祕、經量少、不孕當減肥成為大部分女性的終生追求時，偏偏有那麼一小部分女性因為自己太瘦、太骨感，所以想增肥，比如身高170公分，體重不到50公斤的女性。我原有一個同事的女朋友就是如此，這位女性無論人品還是長相；家庭背景或學歷，都門當戶對，可就是太瘦。當兩個人決定要結婚做婚前檢查時，查出來她有輕度貧血，荷爾蒙數值也稍低，婚檢醫生告訴她，最好找個......

我有一位朋友，他三十多歲時酗酒、愛吃肉、不講究生活。現在五十多歲了，他開始注重養生，戒掉菸酒，也不再吃麻辣火鍋、油炸食物以及醃製的鹹菜、肥肉之類的食品，足夠講究飲食。但唯一困擾他的就是失眠，他每天晚上只能睡約4個小時，有時甚至睡不到4個小時。一開始醫生讓他吃唑匹可隆之類的鎮靜劑，他覺得西藥的副作用大，又擔心會產生依賴，吃了幾次就不敢再吃。我很了解這個朋友，他......

賺錢也是種習慣。簡言之，一個月入300萬韓元的人，就擁有賺300萬韓元的習慣；而月入破千萬韓元的人，身體內就有賺千萬韓元的習慣。我們從韓國字典來了解一下「習慣」一詞。習慣：在反覆進行某種行為的過程中，自然而然熟悉的行動方式。所以習慣就是長久反覆進行某種行為，那麼若想獲得該有的財富，該反覆何種行為？答案就是「正向思考」。在遇見機會時，有些人會覺得「因為有○○和......

寫這篇文章時，我正住在光州華美達廣場大飯店（Ramada Plaza Gwangju，編按：是韓國的五星級國際連鎖品牌飯店，該飯店以豪華設施與高水準服務著稱）裡，剛剛去17樓用完早餐。平常我都會先洗完澡，弄好頭髮才去吃早餐。但因為今天睡過頭，所以戴著帽子就出門。像這樣的日子，總會讓我覺得一天的開始非常不順，連早餐也變得索然無味。去商務飯店吃早餐時，如果注意觀......

如何有系統的準備退休與退休系統完善的歐洲國家不同，在韓國，出於種種原因，退休準備往往被置於次要位置。一般來說，相較於其他財務目標，大眾對於獨立規畫退休後生活的意識顯得格外薄弱。在這個領域，人們常以為未來還很遙遠，時間到了自然就會有辦法，並且也依賴配偶或家人給予支持。然而，現實中熟年離婚的案例日益增加，且未來很有可能越來越難以依靠子女的經濟供養，所以我們必須抱......

利用國家退休金和退休年金做準備首先，國家退休金和退休年金不是選擇性加入，而是以強制和非自願的方式運作，其核心功能在於保障最基本的老後生活。然而，近來大眾對國家退休金的功能持懷疑態度，主因是人們認為未來可能難以維持目前的給付條件。儘管如此，國家退休金是由國家保證給付的，即便日後因制度改革而調整給付標準，也不至於發生完全無法領取年金的情況。至於退休年金，雖然同樣......

該存多少月薪才夠？每個賺錢和花錢的人，都會想知道一個月的支出及儲蓄要多少才合理，因為沒有人能保證目前的收入能永遠持續下去。談論儲蓄重要性的人總會強調：「錢從一開始就不該花！」但事實上，錢終究是要花的，只是差別在於何時花。簡單來說，消費意味著「現在馬上花的錢」，儲蓄則意味著「以後要花的錢」，因為我們無法知道現在的收入能維持多久，所以我們必須為了因應未來的消費而......

編按：剛踏入職場的新人，常誤以為要站穩腳跟，靠的是出色的能力或亮眼的成績。但真正決定你能否被團隊接納、獲得機會的，往往不是專業技能，而是日常的態度與行為。一位經驗豐富的前輩，卻因抱怨連連，最終被同事疏遠、工作被拆分，甚至連自己也陷入惡性循環。《讓優秀的人主動靠近你》指出，入職新人必學的三件事，其實很樸實：關懷他人、入境隨俗、踏實累積信任。從觀察職場氛圍、配合......