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為了擺脫罐頭人生，很多人決定出走，但在出走前，開始擔心年齡會是個問題：如果我回來了都已經ＸＸ歲了，那怎麼辦？但我在美國人身上卻鮮少看到年齡的焦慮。究竟是為什麼呢？

人類圖藉由正確的出生時間，可以精準地知道一個人出生時的初始人格特質，以及因為環境可能會有什麼樣的發展與潛能。除了認識自己的特質之外，人類圖這個工具的核心價值，是從根本上，改變我們過往所學到的「做決定」的方式。

如果每天早上都可以來一盤滿室生香、滑嫩到叉子無法撈起的炒蛋，那該有多幸福呀。自己的幸福自己創造，這道料理的製作重點是「餘溫」，將蛋打進鍋裡攪拌後關火，利用平底鍋的餘溫讓蛋慢慢凝固。蛋比想像中受熱得更快，其實不用「炒」，只要「稍微」攪拌，就能夠做出頂極的滑嫩口感。材料﹝1人份﹞蛋　2顆（A）牛奶　1大匙（A）鹽　少許（A）胡椒　少許沙拉油　1小匙奶油　10g作......

「不就是用烤箱烤一烤就好了嗎？！」關於厚片吐司的料理方式，時常像這樣被簡單帶過，其實料理厚片吐司可是有很深奧的學問喔。

並不生在大江大海時代的我們，這個時代沒有戰爭、沒有戰亂，我們從小衣食無缺，但內心卻極度徬徨。我們生活在一個資訊爆炸、科技快速變遷、文憑薄如一張紙、超級低薪、退休年金快要破產的時代。

我們都想要談輕鬆的戀愛，相遇之後正好彼此喜歡，沒有太多試探就決定開開心心在一起。

當年我為了要進入行銷企劃這一行，可是在各方面摸索了很久，最後有幸能夠進入這個圈子，真的十分珍惜。也因此，卯足了勁想證明自己的能力配得上這份職務，於是閱讀大量行銷書籍，一有疑問，就請教從事相關工作的朋友或同事。要在知識與專業上有所成長，除了實務經驗，自我學習以及不恥下問永遠是最快、最紮實的方式。如果你會在意讓其他人知道自己的不足，卻不好意思發問，或許你並不是真心想做這件事情。

現代人多半睡眠不足。根據目前的研究得知，睡眠不足會大幅降低專注力、注意力、判斷力、記憶力等各種能力。一項以老鼠進行的實驗發現，每天睡4∼5小時，持續3天之後，與注意力有關的細胞就會減損25%。也就是說，生物持續睡眠不足，頭腦就會變笨。

另一方面，一如缺乏同理心的生活之於女人，對男性腦來說，缺乏「安靜沉默」的生活才是萬分痛苦。

經常聽人說：「在職場上，做人比做事重要。」不可否認的，懂得經營人際關係的人，確實比較討喜。但我認為再怎麼會做人，卻不會把事做好也是白搭，在職場上能鞏固彼此的關係還是要回歸到自身的能力。唯有做出優秀的成績，同事自然會尊重你。

在大人的世界裡，許多人運用著自以為的禮貌，每天對他人做出最失禮的冒犯。職場上很常遇到這樣的合作對象，在談定的企劃案執行前一刻，毫無理由推翻之前所有定論。拒絕再溝通，堅持一定要改，而且他只需要兩張嘴皮輕鬆動一動，就讓其他人之前的努力全都白費。

對人友善、熱心助人當然是優點，但你的善意與付出應該是有限度的，要看對什麼人與什麼事來判斷該不該幫忙與繼續付出。就算你盡量配合身邊的人，盡力達成別人的請求，也避免造成他人不開心，可是你最終發現，自己忙得團團轉，而其他人卻不再重視你，更不珍惜你的善意。

在看過這麼多書之後，我發現我只想念你

「老師，我覺得我的兒子對未來沒有目標。」、「老師，這一代的小孩過得太幸福了，不像我們那一代那麼拚。」、「老師，我的孩子在家裡什麼事都不跟我們說，這是怎麼回事？」

相處是兩個人，透過各式各樣的溝通與互動，持續修正，找出最適合的「相處方式」。

這10年來，日本麵包在口味上有了顯著的提升。或許要拜日本人熱愛研發的特性，使得最近包括便利商店在內，各地都有小型手工麵包店，人們能輕鬆取得美味麵包。

每逢年底，我會趕在聖誕節前寄出手寫卡片，維持這習慣大概有四、五年了，直到2016年碰上歐洲行暫停一年，改由訊息祝福。年末是該回顧，當我打開一份存有親密好友收件方式的文件檔，發現有好幾個人名在這兩年間，離開我的核心生活圈。

「首先，試著將意識導向自己的身體。有感覺到腳底接觸到地板嗎？手接觸到大腿的感覺呢？應該也有感覺到屁股接觸到椅子吧？有沒有感覺到全身被地球重力吸引著呢？」我完全搞不懂這是在幹嘛。不過，確實就像老師所說的，只要將意識導向各處就感覺得到。但這不是理所當然的事嗎？才過20秒我就快忍不住了。

男性腦的身體延伸感覺很強，把車子或工具等當成自己身體一部分的感受十分鮮明。輪胎壓到小石子時，會有自己的腳踩到石頭般的真實感；而車尾就像自己的牛仔褲後口袋般感覺貼身，扳手和刀子等工具也是如此。故他們對於機械操作不太會猶豫遲疑，真的是相當擅長。

秋天就要來了，我們趁著陽光，跑到北國享受最後一片晴朗。