有一種「瘦」，叫做「假瘦」！率先於2017年，將「肌少症」評估列入自費健康檢查選項的創健預防機構，發佈最新研究報告中顯示，30歲以下肌肉量明顯不足者（肌少症前期）多達3成。其中，30歲以下男性佔33.8%、30~39歲佔23.1%，分別都高於60歲以上的21%，成為肌少症前期的主力族群；30歲以下女性32.7%，亦高過50~59歲的21.8%。院長陳建志表示，原本預期肌少症的發生率與年齡呈正相關，統計結果卻發現，年輕族群「肌少症」的發生率超乎想像高，肌肉量不足的問題，並非中老年人專屬，年輕時應該養成定期檢測肌肉質量及存夠肌肉本，才能預防肌少症所造成的健康危害。
很多人會知道自己的體重、BMI或體脂率，卻不見得清楚身體有多少肌肉？肌肉量相較於一般人是正常、發達還是明顯不足？尤其，「肌少症」患者外觀看起來可能跟常人沒有兩樣，卻會因為整體肌肉量減少、肌耐力變差、行動靈活度下降、免疫抵抗力衰退……等造成容易跌倒撞傷、自我照顧能力下降或常因感染而罹病住院，甚至全身虛弱以致長期臥床。
「肌少症」是新興的醫學名詞，國內外相關研究不算多，且研究的對象以65歲以上老年族群為主，但，「肌少症」是不是老人的專利？發生機率是不是隨著年齡的增加而愈來愈高呢？鑑於「肌少症」對健康的影響日漸受重視，創健預防機構於2017年率先將肌少症的評估，列入自費健康檢查的選項。
創健預防機構團隊耗費1年時間，收集男性981人、女性1031人，年齡層從23歲～79歲，總計2012位受檢者；排除外籍人士、曾罹小兒麻痺、腦中風、脊椎神經病變、帕金森氏症等造成肢體活動障礙的受檢者。創健預防機構使用Inbody 720生物電阻分析儀及電子式手握力器（TTM-YD, Tokyo, 100kg）檢測，依據 2013 年亞洲肌少症工作群組（AWGS）的定義為診斷標準。
檢測結果顯示，人在30歲以後，即使體重或BMI不變，身體組成結構也會逐漸改變，最明顯的差異在於脂肪逐漸增加、肌肉逐漸減少；30～60歲間，人體每年約減少0.5~1 %；60 歲以後，更以每年1~2 % 加速流失，流失部位以下肢的肌肉最多。如此一來，將導致個人行動靈活度下降、體能肺活量變差、基礎代謝率減少及心血管風險增加。如果在中壯年時期沒有及早因應、存夠「肌肉本」，一旦步入老年，發生機率就會逐年昇高。
陳建志院長指出，「肌少症」不僅影響個人的生活品質，還攸關未來長照的潛在負擔。這項研究的結果頗耐人尋味，為什麼肌肉量不足的發生率與年齡不是成正比？為什麼現在年輕族群的肌肉量不足的比率超乎想像地高？這個報告不僅值得國人關注，陳建志院長更呼籲公共衛生醫療應該一起研究與探討。
為了預防肌少症，陳建志院長建議，國人在關注儲存骨本之外，應全面重視並推廣肌少症的檢測，並從40歲前開始，加強蛋白質與維生素D的攝取，且接受規律的肌力訓練。
「肌少症」的定義，來自於2010 年，匯聚各國專家的歐洲老年肌少症工作群組（EWGSOP），針對 65歲以上老人族群，依據有無肌肉質量不足、肌肉強度不足及身體功能表現不足等三項檢測條件，訂定了肌少症的國際診斷標準。 （相關報導： 別因為沒大肌肌而自卑！心理諮詢師道出，女性喜歡「肉肉男」當另一半的6原因 ｜ 更多文章 ）
受檢者若只有肌肉質量不足，但肌肉強度或身體功能表現正常者，稱之為「肌少症前期」；受檢者如果肌肉質量不足，而肌肉強度或身體功能表現其中一項也不足，即為「肌少症」；假使肌肉質量、肌肉強度及身體功能表現三者都不足，則稱之為「嚴重肌少症」。由於亞洲族群的體型與肌力普遍小於歐美族群，2013年，亞洲肌少症工作群組（AWGS）的專家們，依據EWGSOP的精神，再提出適合亞洲人的診斷標準。
