得了肌少症,竟然那麼容易早死!專家提供這個簡單測試法,一秒知道你有沒有

2018-01-24 11:32

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你有肌少症嗎?根據研究顯示,年齡越高罹患肌少症機率越高,而肌少症病患的死亡機率也越高。專家提供簡單評估肌少症的「四指測試法」,只要將雙手拇指及食指圍繞小腿,空隙越大則肌少症風險越高。

65歲以上 每10人有1人肌少症

根據統計,國內65歲以上老年人,肌少症盛行率男性約為9.4%、女性約9.8%;而80歲以上的高齡長者肌少症盛行率,男性增加為18.6%、女性15%,顯示年齡越高,罹患肌少症機率越高。

老年人肌肉變少 有3大原因

為什麼老年人肌肉會變少?台灣師範大學運動與休閒學院教授張少熙表示,老年人肌肉組織減少有3大原因,包括蛋白質攝取量減少、蛋白質分合成減少,以及蛋白質分解量增加,長期下來,製造肌肉組織的原料不夠,肌肉組織就會逐漸減少。

四指測試法 簡易評估肌少症

張少熙教授表示,評估肌少症方式很簡單,稱為「四指測試法」,可利用徒手測量,將雙手拇指及食指圍繞小腿肚,空隙越小肌少症風險越低,空隙越大則肌少症風險越高;另外,若是長者合併活動量變少、1年體重減輕3公斤,以及營養不良,都可能是肌少症徵兆,最好就醫檢查。

文/郭庚儒
本文經授權轉載自健康醫療網(原標題: 肌少症易早死 1秒測你有沒有)

責任編輯/林安儒

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