曾經有人問：失戀後最難熬的是什麼時候？最讓我有共鳴的回答是：
晚上睡覺時和早晨起床時的那一瞬間。
最難熬的可能並不是你和朋友一起喝酒，邊哭邊把自己灌醉，或是很長一段時間的情緒低落和不可抑制的想念。
而恰恰是那一個個瞬間最難熬：早上習慣性拿起手機卻發現沒有早安信息的那一刻；看到好玩的東西想發給對方，卻想到我們再也不是那麼親密的時候；喝醉是很難受，吐也很難受，最難受的卻是吐到清醒、清醒的知道自己已經失去對方的那一瞬間。
我也常常收到大家的私信，最常被問的就是：我失戀了，不知道該怎樣面對，我該怎麼辦……
簡單心理認證諮詢師孫平曾經寫過給失戀者和身邊的人的三個建議，我將它整理出來，希望能對大家有幫助。
第一個建議：安慰失戀者，守候而非指導
失戀是一個非常感性的過程，它並不屬於理性的範疇。
失戀之後，無論是男生還是女生都容易有一種體驗：感覺自己心裡空了一塊，有一種失落感，一種很強烈的被掏空的失落感。
很多的理性的建議或者指導，在這個時候特別是在失戀初期對於失戀者來說是很難見效的。
如果你的朋友失戀了，不要指導他說：「找點事情讓自己忙起來就不會想那麼多了。」不要逼著他立刻就去充實自己，去看書，去工作，去把自己的時間填滿。
讓他有些時間和自己相處，在我們的陪伴下和自己的失戀情緒相處。
你的存在本身，我們的存在本身守候在他身旁，實際上會比你給出的具體的任何指導都有意義。
第二個建議：允許自己有失戀後的各種「負面」情緒
失戀之後經常出現的兩種情緒，一種是巨大的悲傷，一種是憤怒，還有第三種有可能就無奈，一種混合型情緒。
對於這些負面情緒，我們應該允許它們存在。
有些人失戀後，一兩個月甚至更長時間已經過去了，他們會苦惱於為什麼自己還待在這個情緒裡面？為什麼自己還走不出來……
一般這時他們會選擇壓抑情緒、強裝開心，畢竟失戀之後一直走不出來有時被認為是件不那麼光彩的事，甚至會被身邊的朋友抱怨說：「都分手那麼久了，你有完沒完啊。」
但「情緒」是你很難用意志控制的，它的到來和離去有著它自己的規律。
你越是希望情緒儘早地離開，那麼它越會停留在你身上。
所以在某種程度上，你越允許自己充分體驗失戀後所浮現出的情緒，那些情緒就越可能放過你。
而你越是壓抑它、掩埋它，它可能會糾纏你越久。
失戀後的悲傷有意義
大家對悲傷都避之不及，但其實當你感到悲傷的時，你會慢下來，你會流淚，你會嘆息，你會覺得渾身疲軟。
它會使你的生活節奏慢下來甚至定格一陣子，讓你能夠重新積聚改變，以至於重新整合自己，從而繼續前行。
「悲傷」是一種非常有「整合力」的一種情緒，它的存在可以讓你重振旗鼓，帶著傷痛繼續走下去。
悲傷經常是和失去聯繫在一起的。如果你在失去了重要的東西、重要的人、重要的關係之後，你都不允許自己有足夠的時間悲傷，也許這段感情在你的心中並不是那麼的重要。
在一段你很看重的關係結束後，有悲傷是很自然的東西。不要阻擋悲傷自然的產生。
喬斯坦·賈德在《蘇菲的世界》中寫道： （相關報導： 沒遇到「對的人」，總覺得少了些什麼？心理諮詢師：其實你連自己都不滿意！ ｜ 更多文章 ）
憤怒的意義
