好羨慕又細又結實的手臂！中醫師公開2個「神奇穴位」，沒事多按摩、告別蝴蝶袖
穿衣服明明腰身合，可是手臂卻卡住，到底蝴蝶袖該怎麼辦？（圖/head54@pixabay）
您也有這樣的困擾嗎？每次試穿衣服時，明明腰身合身，可偏偏手臂部位卻卡住，讓您難以動彈，實在好冏？中醫師表示，其實導致蝴蝶袖形成的原因，主要與經絡氣虛、氣滯有關。因此，想要改善惱人的手臂粗壯問題，跟蝴蝶袖說「bye bye」，學會如何善用穴位按摩、疏通手臂經絡非常重要！
手臂粗壯有原因 氣虛、氣滯害循環差是關鍵
彭燕婷中醫師在其著作《1分鐘中醫微整形：不動刀不打針也可以讓妳擁有緊實肌、S曲線、好氣色的按摩術》一書中提到，從中醫角度來看，導致手臂肥胖發生的原因，主要與此處經絡氣虛、氣滯有關。
當人體內老化毒素堆積又無法妥善排除，自然也就容易讓脂肪大量囤積，造成手臂變粗，嚴重者甚至可能還會伴隨有肩背僵硬、酸痛、麻木等症狀出現。再加上，一般人平時針對此加強運動的機會較少，因此，在局部循環不流通下，自然也就容易造成水分滯留，以及堆積出一層厚厚脂肪的情況發生，而使手臂變得粗壯、肥碩。
告別鬆軟浮腫掰掰袖！女中醫推薦：按摩這2穴位效果好
既然如此，那麼想要改善肥厚壯實的臂膀，或鬆軟浮腫的掰掰袖問題，民眾又該怎麼做才對呢？彭燕婷中醫師建議，只要善用下列步驟，適度疏通經絡、刺激穴位，來快速排除堆積在局部的脂肪、水分，就是有效幫助緊實臂膀肌肉，改善蝴蝶袖，以及不適症狀的好方法：
適用情況：手臂粗壯或因脂肪多而鬆軟。排毒經絡：大腸經。精選精油：天竺葵可促進血液循環，增強脂肪及水分等毒素的代謝，有效幫助消除手臂橘皮組織，瘦手臂效果良好。重點位置：臂膀。
【臂臑穴】
位置：在手臂外側，取穴時，手肘彎曲插腰，手臂肌肉用力，手臂外側隆起的肌肉就是三角肌，三角肌正下方的凹陷處（三角肌止點）即是。
作用：按壓此穴有助鍛鍊及緊實，對於壯實臂膀有絕佳的纖細效果，還能清除大腸經堆積的火氣毒素。
【消爍穴】
位置：位於上臂後側，大約是手肘及肩膀連線的中點處。
作用：按壓此穴可消除胃火，避免食慾過剩的現象，並可調整腸胃消化機能。時常按摩刺激還能分解代謝手臂脂肪及排除滯留的水分，改善手臂下側鬆軟的狀況。
蝴蝶袖按摩方法
1. 於掌心倒入10元硬幣大小的乳液或按摩油，搓熱後， 均勻塗抹於上臂及腋下。
2. 一手握住掃毒棒握柄，A曲線貼於另一手手肘，稍微用力地從手臂下方往腋下疏通5～10次。
3. 用指腹或掃毒棒A 端（拇指端）以5秒1次的速度、會造成些微痠痛，但不至於不適的力道按壓刺激臂臑穴，每個穴道連續按壓1分鐘。
4. 用指腹或掃毒棒A 端（拇指端）以5秒1次的速度、會造成些微痠痛，但不至於不適的力道按壓刺激消爍穴，每個穴道連續按壓1分鐘。
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