好羨慕又細又結實的手臂!中醫師公開2個「神奇穴位」,沒事多按摩、告別蝴蝶袖

2018-10-28 07:00

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您也有這樣的困擾嗎?每次試穿衣服時,明明腰身合身,可偏偏手臂部位卻卡住,讓您難以動彈,實在好冏?中醫師表示,其實導致蝴蝶袖形成的原因,主要與經絡氣虛、氣滯有關。因此,想要改善惱人的手臂粗壯問題,跟蝴蝶袖說「bye bye」,學會如何善用穴位按摩、疏通手臂經絡非常重要!

手臂粗壯有原因 氣虛、氣滯害循環差是關鍵

彭燕婷中醫師在其著作《1分鐘中醫微整形:不動刀不打針也可以讓妳擁有緊實肌、S曲線、好氣色的按摩術》一書中提到,從中醫角度來看,導致手臂肥胖發生的原因,主要與此處經絡氣虛、氣滯有關。

當人體內老化毒素堆積又無法妥善排除,自然也就容易讓脂肪大量囤積,造成手臂變粗,嚴重者甚至可能還會伴隨有肩背僵硬、酸痛、麻木等症狀出現。再加上,一般人平時針對此加強運動的機會較少,因此,在局部循環不流通下,自然也就容易造成水分滯留,以及堆積出一層厚厚脂肪的情況發生,而使手臂變得粗壯、肥碩。

告別鬆軟浮腫掰掰袖!女中醫推薦:按摩這2穴位效果好

既然如此,那麼想要改善肥厚壯實的臂膀,或鬆軟浮腫的掰掰袖問題,民眾又該怎麼做才對呢?彭燕婷中醫師建議,只要善用下列步驟,適度疏通經絡、刺激穴位,來快速排除堆積在局部的脂肪、水分,就是有效幫助緊實臂膀肌肉,改善蝴蝶袖,以及不適症狀的好方法:

適用情況:手臂粗壯或因脂肪多而鬆軟。
排毒經絡:大腸經。
精選精油:天竺葵可促進血液循環,增強脂肪及水分等毒素的代謝,有效幫助消除手臂橘皮組織,瘦手臂效果良好。
重點位置:臂膀。

【臂臑穴】

位置:在手臂外側,取穴時,手肘彎曲插腰,手臂肌肉用力,手臂外側隆起的肌肉就是三角肌,三角肌正下方的凹陷處(三角肌止點)即是。

作用:按壓此穴有助鍛鍊及緊實,對於壯實臂膀有絕佳的纖細效果,還能清除大腸經堆積的火氣毒素。

【消爍穴】

位置:位於上臂後側,大約是手肘及肩膀連線的中點處。

作用:按壓此穴可消除胃火,避免食慾過剩的現象,並可調整腸胃消化機能。時常按摩刺激還能分解代謝手臂脂肪及排除滯留的水分,改善手臂下側鬆軟的狀況。

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(圖/華人健康網)

蝴蝶袖按摩方法

1. 於掌心倒入10元硬幣大小的乳液或按摩油,搓熱後, 均勻塗抹於上臂及腋下。

2. 一手握住掃毒棒握柄,A曲線貼於另一手手肘,稍微用力地從手臂下方往腋下疏通5~10次。

3. 用指腹或掃毒棒A 端(拇指端)以5秒1次的速度、會造成些微痠痛,但不至於不適的力道按壓刺激臂臑穴,每個穴道連續按壓1分鐘。

4. 用指腹或掃毒棒A 端(拇指端)以5秒1次的速度、會造成些微痠痛,但不至於不適的力道按壓刺激消爍穴,每個穴道連續按壓1分鐘。

(圖/華人健康網)
(圖/華人健康網)

文/洪毓琪
本圖、文經授權轉載自華人健康網(原標題:蝴蝶袖纏身是氣滯惹禍!按摩刺激2穴位,疏通經絡助緊實)

責任編輯/陳憶慈

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