生活熱議》一天喝一杯牛奶已經太多?人體需要攝入的乳製品,可能沒你以為的那麼多

2024-09-10 12:30

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說到牛奶,到底是全脂好還是脫脂好,科學家們也眾說紛紜。(圖/取自Unsplash)

說到牛奶,到底是全脂好還是脫脂好,科學家們也眾說紛紜。(圖/取自Unsplash)

越來越多的研究人員和醫生表示,身體所需要的乳製品其實比你以為的要少。美國最新的膳食指南,可能更改對乳製品攝入量的建議。

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長期以來,每天食用多少牛奶或乳製品,一直是美國營養建議的重要組成。現在,越來越多的研究人員和醫生表示,我們需要的乳製品比自己以為的要少,甚至可能根本不需要。

(圖片來源:華爾街日報)
(圖片來源:華爾街日報)

美國政府建議成年人每天吃三份乳製品,但富含乳製品的飲食,與罹患心血管疾病和某些癌症的風險增加有關聯。諸如冰淇淋、全脂奶酪和披薩之類,都含有很高的熱量和飽和脂肪。快看這關係大家健康的改變…點擊此處,VVIP獨享完整內容

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