早晚狂咳嗽？國健署示警冬季空污威脅　提供民眾3招自我保護

你和家人最近總是早也咳、晚也咳嗎？小心都是空品質太差惹的禍！冬季風向為東北風，除風速強勁外，亦伴隨境外污染物移入，且冬季大氣擴散條件不佳，使空氣中的細懸浮微粒與臭氧濃度不易擴散而升高，恐危害健康。國民健康署提醒，應減少室外活動、提升保護力、並掌握即時空氣品質，做好冬季空污防護。

依據環境部的空氣品質監測網資料，空氣品質指標（AQI）達橘色提醒時，對敏感族群有健康影響，若進一步達「紅色警示」，則對所有族群皆有健康影響，應儘量減少高強度活動或室外活動。未來幾天，隨著東北季風的增強，雲嘉南地區的環境風場為東北風，擴散條件差，細懸浮微粒（PM2.5）與光化作用生成的臭氧濃度聯手「衝擊」，就會讓空品指標惡化，可能危害民眾健康。

國健署呼籲，民眾可利用3招自我保護，巧妙對付冬季的不良空品。第1招，儘量減少室外活動，尤其是氣喘及呼吸道疾病患者，更應改以室內中低強度活動，避免或減少有深呼吸的行為；適當關閉門窗雖可降低室外空污對室內之影響，亦可能使室內外換氣不足導致二氧化碳增加，故關窗時應留約5公分空隙，讓室內外空氣可以對流。 （相關報導： 冬天喝酒能暖身？三高、心血管疾病患者要小心　國健署曝2大禦寒NG行為 ｜ 更多文章 ）

第2招是提升自我保護力，平常保持清潔，遠離過敏原及誘發源，避免刺激物、均衡飲食、身體適當的活動或伸展等，必要外出時，也請記得配戴口罩。第3招，隨時查詢空氣品質，可透過國健署與交通部中央氣象署共同合作開發的「樂活氣象APP-健康氣象服務」，民眾可以免費自由下載使用，隨時掌握最新健康氣象動態及即時空品數據，也可瞭解目前所在地的空氣品質及細懸浮微粒即時監測結果，提早因應及預防。