睡覺手機充電整晚很傷電池？達人實測「延長壽命最佳電量」：用一年電池健康度還有94％

許多iPhone用戶相當在意手機的電池健康度，下降太多會導致充電效率及電池續航力變低，因此，如何維持電池壽命成為一大課題。近期有網友分享，透過調整充電習慣與系統設定，有助延緩電池健康度下降，3C達人Tim哥也分享延長電池壽命的4個秘訣。

一名網友在社群平台「Dcard」發文表示，將iPhone開啟「充電上限80%」功能後，電池健康度表現優於預期。他指出，先前使用的iPhone 16 Pro Max在使用近1年後，轉手前電池健康度仍維持94%；目前使用iPhone 17 Pro Max約4個月，健康度仍維持100%。他還提到，平時會避免電量低於20%，並盡量將使用區間控制在20%至80%之間。

此外，他也補充，自己是手機重度使用者，平均一天會使用約10小時，若沒有使用上述的充電方式，電池健康度恐早已掉至90%。

貼文曝光後，許多網友紛紛留言表示，「盡量不要手機發燙時充電 和盡量不要讓電量低於10%感覺比較有用」、「我覺得不打手遊跟不要邊充電邊用有差耶！我自己是沒在打手遊，也很少邊充邊用，用到現在四年多還有79%應該算還維持的不錯」、「我越來越覺得這跟個人使用習慣沒什麼差，單純人品而已，我15pm用了兩年半，電池循環次數739，現在健康度79%男友一樣15pm用兩年，電池循環次數739，健康度只剩81%，他使用習慣還比我好」、「用了半年多了，充電上限100%，每天8小，遊戲MOBA崩鏟鏟抖音YTB站低卡，隨充隨用，有時候沒注意玩太認真手機燙手，電池還是很健康啊。上一台手機XR服役5年，健康度79還75%，我覺得蘋果電池很耐操啊」、「健康度參考就好，手機本來就是消耗品除非要用到蓋棺當陪葬品」、「我13用四年以上，電池健康度84%，平常什麼都沒有在注意，我是覺得沒有差」、「一年94%也掉太多…我都設定充到100%，每天充著電打遊戲，也沒掉到這麼多」、「IPhone 12 Pro，用快六年目前電池健康度91%，不邊充電邊滑手機，大概40幾%開始充電」。​

事實上，充電習慣確實會影響電池壽命。3C達人「Tim哥」曾整理4個延長電池健康度的訣竅。

首先，應避免長時間充電，特別是睡覺時整晚插著電源，建議睡前將電量充至約60%至70%後拔除，隔天再補充電力。

Tim哥建議，可開啟系統內建的「最佳化電池充電」功能，讓裝置依使用習慣調整充電節奏，降低長時間維持滿電狀態對電池的影響。

日常使用應盡量讓電量維持在20%至80%之間，避免過度放電或讓手機長時間處於高電量狀態下。

避免在過熱或過冷環境下充電，以免影響電池內部化學反應。

最後，Tim哥提醒，充電設備建議選用Apple原廠或通過MFi認證的產品，避免使用來路不明的線材與轉接器，同時建議每2至3年更換相關配件，以降低老化與安全風險。

完整討論：《Dcard》 （相關報導： 手機充電到多少最好？3C達人揭最佳電量「延長使用壽命」：用一年健康度維持96％ ｜ 更多文章 ）

責任編輯／林俐