手機充電到多少最好？3C達人揭最佳電量「延長使用壽命」：用一年健康度維持96％

電池健康度直接影響手機續航，不少人認為隨著使用時間拉長，衰退幾乎無可避免，不過最近有網友的分享卻打破這種印象，因發現同事使用已滿2年的iPhone 15，電池健康度仍維持在96％而十分意外，進一步詢問才知道，對方長期養成充電至約9成就拔線的習慣，貼文曝光後，立刻引發果粉熱烈討論。

電池健康度怎麼顧？

一名網友在Threads發文分享，原本認為手機「電池健康度」會隨使用時間大幅下降，卻意外發現同事使用將近2年的iPhone15在轉售前檢查仍維持96%，進一步詢問才得知對方長期養成充電不追求滿電、約9成電量就拔線的習慣，貼文因此引發網友熱議。

留言區掀起討論，有人說，自己使用iPhone16約一年半電池健康度仍維持100%，關鍵在於平時充電刻意不超過85%、電量低於60%才補電，且充電時盡量不使用手機。不少網友也歸納延長電池壽命的核心原則在於「避免邊充邊用」，也有通訊業相關背景的網友補充，實務上應減少使用車充，並優先選擇通過認證的充電設備。

大家紛紛指出，「經驗分享，我的16 pro一拿到後，都是用磁充行動電源！到目前剛滿一年，健康度剛掉到99%」、「問過A14店員，他說只要不要邊充邊用，其他其實都沒差 因為電池壽命就是單純計算充放幾輪，你一次從0充到100跟分2次從25充到75都一樣 」、「90% 只是輔助，真正關鍵還是手機使用率低、充放電循環少，再加上充電習慣正常，才有可能維持這個數字」、「XR用了7年，電池還在84%，隔天休假睡前把手機關機，如果要上班睡前開飛航」。

但也有網友認為，「太累了，想怎麼充就怎麼充，健康度真的太低也要好幾年，到時不是換手機了，就是花點錢換電池」、「電池沒多少錢不用這麼克難啦」、「電池只是消耗品為了那個健康度造成自己的麻煩有比較好嗎？」​

3C達人揭4個延長電池壽命、降低充電風險的方法

​事實上，YouTuber「3cTim哥生活日常」曾分享 4 個延長電池壽命、降低充電風險的方法。

1.避免睡覺時長時間充電

Tim哥提醒，睡覺時充電會讓手機充上8小時以上，使電池長時間處於過度充電狀態，對電池健康不利，因此他現在改成睡前看電視時先充電，等充到60～70％就拔掉電源，隔天早上再補電，通常出門前就能達到80～90％，既安全又能延長電池壽命。

2.善用「最佳化電池充電」功能

若真的需要讓電量充滿100％，他建議啟用iPhone內建的「最佳化電池充電」功能。這項功能會依照使用者的充電習慣進行調整，例如平常凌晨1點插電、早上8點拔線，系統會在7點半到8點之間才完成最後的充電，減少高電量長時間維持的情況，較適合作息穩定的人。

3.維持電量在20～80％區間

Tim哥指出，電池壽命與日常充電習慣有很大關係，最好讓電量保持在20％到80％之間，避免完全耗盡或長時間滿電，他自己在前年9月入手新機後，就遵守這個原則，直到去年7月，電池健康度依然有96％。他也建議別對電量過度焦慮，等降到20％再充電，長期下來對電池更友善。

4.留意充電時的環境溫度

充電時的溫度也非常重要，Tim哥提醒，高溫會加速電池膨脹甚至引發燃燒，低溫則可能阻礙電荷轉移，降低充電效率，因此應避免在悶熱或極冷的環境中進行充電。

最後，Tim哥也強調要使用Apple原廠或MFi認證的充電器與線材，別貪便宜選擇品質不明的產品，以免增加短路或損壞風險，同時建議每隔 2～3年更換一次線材與插頭，確保連接穩定性及降低意外發生的可能。

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責任編輯／蔡惠芯