月薪5萬但萬年不調薪，該換工作嗎？專家揭秘：近7成上班族靠「這招」，薪水狂漲5000元

薪水漲不上去，是台灣受薪階層普遍面臨的困境。近日，一名網友在Dcard論壇發文求助，表示自己雖任職於上市櫃產業龍頭，月薪5萬且見紅休，福利也符合勞基法，看似不錯，但公司卻是業界出了名的「不調薪」。聽聞前輩做了7年只調薪2次，讓他不禁苦惱：「這樣的環境能撐多久？」此文引發熱議，也呼應了人力銀行的最新調查：高達9成2的上班族不滿意現有薪資，創下6年新高。

Dcard熱議：上市龍頭「薪水天花板」該走該留？

原Po在Dcard發文描述自身情況：他在上市櫃產業龍頭公司上班，月薪5萬，見紅休，福利比照勞基法，起薪在同業中屬中上水準。但公司以「不調薪」聞名，考績再好，若不願或升不上管理職，薪水就會「萬年卡關」。

原Po的困境引發網友兩極看法：

跳槽派： 「待一兩年就可以跳走了啊當跳板」、「不調薪的公司真的不能久待。待越久跟外面的差距越大」、「沒升遷制度最多只能待滿2年就可以離職」。

求穩派： 「如果目前的工作讓你游刃有餘且這個薪水扣掉花費還能讓你存到錢，那就不用換」、「知足吧，五萬養老，跟跳槽變6萬天天加班爆肝」。

92%上班族不滿薪資！1111調查：物價、制度是主因

Dcard網友的討論，正反映了台灣普遍的薪資困境。根據1111人力銀行最新調查顯示：高達9成2的上班族自認薪水偏低，不滿意程度創下6年新高，其中更有43.2% 直言「非常不滿意」。不滿主因： 最關鍵的原因是「物價上漲壓力」(48.6%) 與「公司無明確調薪機制」(45.7%)。

1111人力銀行發言人莊雨潔表示，調查進一步指出，距離2026年只剩不到兩個月，但有高達83.7%的受訪者今年（2025年）確定加薪無望。

更令人心酸的是，許多人領著長年的「凍漲薪」。同一個職位未調薪的時間，平均長達3年5個月；甚至有22.5%的上班族，在同一崗位服務超過6年，依舊等不到加薪機會，顯示部分企業根本沒有逐年調薪的制度。

為了墊高薪資行情，調查發現，有67.5%的上班族曾經藉由「跳槽」來為自己加薪，轉職後的平均薪水一口氣增加了5,142元。

專家建議：談薪有技巧 4招提升「薪」價值

談薪水是一門學問。1111人力銀行總經理張篆楷建議，上班族若想讓薪水穩定成長，可從四大方向著手：

1.持續精進專業： 取得證照，展現不可取代性。

2.主動爭取表現： 透過關鍵專案或具體成果提升能見度。

3.掌握市場行情： 了解自身價值，談薪水更有底氣。 （相關報導： 月薪5萬算高薪嗎？上班族一面倒大嘆：完全不夠用，很難生活 ｜ 更多文章 ）

4.評估轉換跑道： 若長期未獲調薪，應積極評估跳槽，尋求更有「含金量」的職涯發展。