不知道妳有沒有這種經驗？熬夜趕工、花了很多心血準備的報告，隔天，到了會議中輪到妳發言，大家全神貫注的聽妳說話，妳想認真說，卻越講越急促、越結巴，不自覺的越來越沒自信、音調越來越弱...，開完會議之後就會懊惱一整天。
別灰心，不是妳說的內容不好，而是應該注意一下自己的說話習慣！長久以來，女性被賦予溫柔婉約、心平氣和的職場期待，所以發展出了一套溝通策略。在言談間，一邊想表達自己的意思，一邊又希望說出來的話是親切、有彈性、願意退讓的。
但是，為了符合這個期待，卻讓妳的話聽起來猶豫不決或缺乏自信，女性時常用一些慣用語貶抑自己的言談內容卻不自知，在全球備受好評「敢於成大器」女性領導力課程創辦人泰拉.摩爾的新書中指出，下面這十種自我貶抑的說話習慣是女性較容易常犯的，看看有沒有說中呢？
1. 「只是」
當主管問妳：「這個案子為什麼這麼做？」，妳回答：「我只是參考之前的案例....」、「我只是有幾個地方還要再研究」、「我只是在想....」，這些「只是」會連帶讓妳的語調越來越低、氣勢越來越弱，講到最後，反而開始懷疑自己做得對不對。
2. 「其實」
同上一題，如果妳回答主管：「其實我也對這個地方有點疑問...」、「我其實覺得...」、「其實我也不太同意...」，聽起來讓人覺得妳很驚訝，自己居然有不同意或是有問題的地方。
3. 「有點/幾乎」
「我有點覺得要重新來過..」、「我幾乎認為不該這樣做...」說出這些話，會讓別人認為妳對於肯定自己的想法不自在，語言學家認為這些「只是」、「其實」、「有點」、「幾乎」稱為規避語，在群體生活中，通常是地位、權力相對低者會常使用規避語。
4. 「不好意思，不過...」
把「不好意思」掛在嘴邊，聽起來十分客氣、禮貌，但這句話卻也代表著歉意，「不好意思，我問一下...」、「不好意思，我覺得...」，許多職場中的女性十分慣用這句話，然而，有疑問或有新想法想要提出，不應該覺得抱歉。
5. 「一點」
女性在報告中，也常常會以「讓我占用你們幾分鐘」、「請大家稍微聽一下」、「請大家花一點注意力」作為開場白，但這個語意次呼傳達著自己即將要說的話沒什麼價值，不值得佔據他人太多時間，下次要報告時，請自信的說「大家注意，我有重要的事情要說」吧！
6. 免責聲明
通常我們不想讓他人覺得，我們說話的方式太過權威，所以會在話語中保留一些給他人的彈性，例如：「我不是專家，不過...」、「這只是一個想法，不過...」讓自己聽起來較為謙虛，但這些免責聲明反而會讓聽者以為，妳講的話可信度不高、可能是錯的。
7. 「我這樣說你可以理解嗎？」
我們常在句末講這句話，想體貼其他的聽眾，讓他們聽的清楚、明白事情緣由，但說出這句話的同時，像是在懷疑自己的表達能力。下次表達完自己的意見後，不妨改成詢問他人「你有什麼想法？」、「你們還有什麼問題嗎？」。 （相關報導： 為何職場裡怨念最深的員工，往往是克盡本分，用力付出的人？ ｜ 更多文章 ）
8. 句尾語調上揚
有研究指出，句尾的語調上揚者，表示自己也懷疑自己說的話是否有價值或意義。與語調平淡者類似，較無權威感與影響力。
圖說：樹生酒莊葡萄酒得獎林佳龍表揚。林佳龍說，洪莊主堅持傳承前輩所留下的味道，這與市府推動的青年加農賢拜傳承政策不謀而合，近期也有新五農、農業發展基金等相關政策，保留珍貴農業文化。他還稱讚金香葡萄，經過陳教授與洪莊主的搭配，就像「伯樂遇見千里馬」，成品不僅為國爭光，更進一步拍成紀錄片，讓人十分感動。他也讚賞「埔桃酒」的命名相當好，並提到外埔、后里等地區地點生物多樣性豐富，未來也將發揚樹生酒莊葡萄酒的周邊發展，也歡迎大家有機會前去走訪。樹生酒莊莊主洪吉倍倍感謝大家的支持與協助，成就今日的金牌葡萄酒；高雄餐旅大學教授陳千浩對今日到市府獻獎也感到十分榮幸，他說，作為學校教師，除了教學，更要落實知識經濟，感謝洪莊主提供機會讓他發揮，也感謝上天給予台灣肥沃的土地，讓農產品深具在地特色。農業局表示，有32年歷史的英國世界葡萄酒競賽，去年共有47個國家、超過1萬4,000款葡萄酒參賽，來自全球100多位裁判以長達2周、採盲品方式評鑑，我國高雄餐旅大學教授陳千浩與台中市樹生休閒酒莊合作並技術轉移，以后里在地的金香葡萄所釀造的「埔桃酒」榮獲金牌，並在所有金牌第二輪PK盲品站獲得強化酒組Fortified Wine最高分，與世界5個傳統釀酒國家同時贏得強化酒類世界金牌冠軍。台灣並非傳統葡萄酒生產國，埔桃酒以台中幾乎頻臨絕種的金香葡萄，在行政院農業委員會農糧署與市府農業局積極輔導下，由高雄餐旅大學教授陳千浩與台中市樹生休閒酒莊莊主洪吉倍、洪良杰父子合作超過10年，透過技術轉移釀製台中農村美酒，讓各界見證到其不平凡的努力成果。
