隨著年齡的增長，身體也不斷產生變化，知名Youtuber「77老大」則在影片中指出，在身體老化的過程中，皮脂當中的棕梠油酸、過氧化脂肪將同時增加，經過空氣中的細菌氧化分解後，即會在皮膚上產生2－壬烯醛，進而產生老人味。因此77老大分享飲食、洗澡、中藥以及穴道等4大方面的改善方式，幫助兩周逆轉加齡臭。
怎麼改善老人味？中醫師教4大方法
77老大指出，加齡臭經常會從嘴巴以即皮脂腺旺盛的地方散發，例如耳後、腋下以及皮膚上的皮屑，而加齡臭味必只會出現在老年人身上，30歲～40歲的男性族群也容易有老人味的問題。此外，加齡臭除了有關年紀，更會受到飲食、壓力與生活習慣的影響而產生，因此77老大分享了4大招，兩周後就能有效改善加齡臭。
1、洗澡與保養
77老大指出，脖子、耳後、頭頂等身體部位的皮脂腺分泌旺盛，因此可選擇控油力較好的沐浴乳，針對這些部位仔細的清洗。在衣著的部分，盡量選擇較透氣、排汗的衣服，避免讓身體的味道悶住，使老人味更加沉重，而日常使用的棉配套、枕頭套也盡量每個禮拜做換洗。此外，一天需要補充2000cc的水，並配合適量的運動，有助於排除體內的毒素，調理皮脂腺。
77老大也分享泡澡秘方，一周泡兩次，就能有效改善老人味。準備藿香2錢、橘皮2錢、佩蘭1錢、桂枝2錢，並加入300cc的水煮滾，兌水並用來洗澡，即可以改善體臭、排除體內濕氣，以及加強代謝。而77老大提醒，泡澡的水溫盡量維持在40度左右，若是水溫過熱則可能刺激皮脂過度出油，造成臭味。
另外，在保養方面，77老大建議可以購買適合自己皮膚，且保濕力好、不會過油的乳液，可以改善乾燥與掉屑，減少因為細菌產生的臭味。
2、飲食調整
77老大指出，從中醫的角度而言，通常有加齡臭的人偏向濕熱型的體質，因此可以透過飲食達到退火、清熱和除濕的效果。77老大說明，盡量避免吃過多的含糖飲料、甜點、鹽酥雞、麻辣鍋等太甜、重口味的食物，其中，蔥、辣椒、韭菜與蒜頭等食材，皆會引起身體的溼熱，若是身體中存在太多的廢物，體味也會隨之加重。
此外，77老大建議可多攝取以下3類食物，幫助降低加齡臭
清熱除濕的食物
例如綠豆、紅豆、黑豆、冬瓜、絲瓜、苦瓜、芹菜、薏仁和山藥等，可嘗試在一周內攝取各種相關料理，如不含糖的紅豆湯、綠豆薏仁湯、絲瓜湯或炒芹菜等，透過清熱除濕讓老人味大幅下降。
含有維他命C、E的食物
攝取這類食物可調理身體的機能，幫助皮脂的代謝，進一步改善身體的異味。可多吃柑橘類、奇異果、芭樂、海帶、菠菜、南瓜、藍莓等。
綠茶
綠茶中含有兒茶素，可幫助緩解體味、清除廢物，而77老大提醒，必須喝無糖的綠茶，若是喝含糖綠茶，則可能增加體內的痰濕，使臭味加劇。
3、中藥茶飲
77老大指出，若是想調整濕熱體質，透過中藥茶飲是最好的改善辦法。可準備菊花1錢、薄荷1錢、玫瑰花2錢、陳皮2錢、藿香2錢放在小布包中，同時與一包綠茶茶包加入500cc水煮熱，待水滾之後轉小火再煮10分鐘即可。同時也可以在保溫瓶中加入滾燙的熱水，悶泡茶包20分鐘。77老大說明，由於菊花可以解毒；薄荷可以疏風清熱；玫瑰花可健脾降火；陳皮可燥濕去味；藿香可芳香化濕，再加上綠茶含有的兒茶素，只要一天喝一杯，不只能改善加齡臭，也能一同降低狐臭與汗臭。
4、穴道按摩
77老大表示，有三個穴道可以幫助改善加齡臭，分別為手掌上的勞宫穴、手肘上的曲池穴，以及小腿上的豐隆穴。其中按摩豐隆穴能夠化濕去痰；按摩曲池穴能清熱解毒；按摩勞宫穴則可以調理體內循環，並降低火氣。77老大建議，可以一天各自按摩三個穴道2～3分鐘，按至稍微微酸即可，對於降低體味相當有效。 （相關報導： 25歲健身男愛吃1健康食物！去醫院檢查發現腎臟變60歲，醫籲千萬別吃多 ｜ 更多文章 ）
責任編輯／梁溶珈
