老人味要怎麼改善?專家曝多吃3類食物!兩周有效消除臭味

2024-04-05 11:20

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加齡臭會受到年紀、飲食、壓力與生活習慣的影響而產生,尤其30歲~40歲的男性族群容易有老人味的問題。(示意圖/取自Pixabay)

加齡臭會受到年紀、飲食、壓力與生活習慣的影響而產生,尤其30歲~40歲的男性族群容易有老人味的問題。(示意圖/取自Pixabay)

隨著年齡的增長,身體也不斷產生變化,知名Youtuber「77老大」則在影片中指出,在身體老化的過程中,皮脂當中的棕梠油酸、過氧化脂肪將同時增加,經過空氣中的細菌氧化分解後,即會在皮膚上產生2-壬烯醛,進而產生老人味。因此77老大分享飲食、洗澡、中藥以及穴道等4大方面的改善方式,幫助兩周逆轉加齡臭。

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怎麼改善老人味?中醫師教4大方法

77老大指出,加齡臭經常會從嘴巴以即皮脂腺旺盛的地方散發,例如耳後、腋下以及皮膚上的皮屑,而加齡臭味必只會出現在老年人身上,30歲~40歲的男性族群也容易有老人味的問題。此外,加齡臭除了有關年紀,更會受到飲食、壓力與生活習慣的影響而產生,因此77老大分享了4大招,兩周後就能有效改善加齡臭。

1、洗澡與保養

77老大指出,脖子、耳後、頭頂等身體部位的皮脂腺分泌旺盛,因此可選擇控油力較好的沐浴乳,針對這些部位仔細的清洗。在衣著的部分,盡量選擇較透氣、排汗的衣服,避免讓身體的味道悶住,使老人味更加沉重,而日常使用的棉配套、枕頭套也盡量每個禮拜做換洗。此外,一天需要補充2000cc的水,並配合適量的運動,有助於排除體內的毒素,調理皮脂腺。

77老大也分享泡澡秘方,一周泡兩次,就能有效改善老人味。準備藿香2錢、橘皮2錢、佩蘭1錢、桂枝2錢,並加入300cc的水煮滾,兌水並用來洗澡,即可以改善體臭、排除體內濕氣,以及加強代謝。而77老大提醒,泡澡的水溫盡量維持在40度左右,若是水溫過熱則可能刺激皮脂過度出油,造成臭味。

另外,在保養方面,77老大建議可以購買適合自己皮膚,且保濕力好、不會過油的乳液,可以改善乾燥與掉屑,減少因為細菌產生的臭味。

2、飲食調整

77老大指出,從中醫的角度而言,通常有加齡臭的人偏向濕型的體質,因此可以透過飲食達到退火、清熱和除濕的效果。77老大說明,盡量避免吃過多的含糖飲料、甜點、鹽酥雞、麻辣鍋等太甜、重口味的食物,其中,蔥、辣椒、韭菜與蒜頭等食材,皆會引起身體的溼熱,若是身體中存在太多的廢物,體味也會隨之加重。

此外,77老大建議可多攝取以下3類食物,幫助降低加齡臭

清熱除濕的食物

例如綠豆、紅豆、黑豆、冬瓜、絲瓜、苦瓜、芹菜、薏仁和山藥等,可嘗試在一周內攝取各種相關料理,如不含糖的紅豆湯、綠豆薏仁湯、絲瓜湯或炒芹菜等,透過清熱除濕讓老人味大幅下降。

含有維他命C、E的食物

攝取這類食物可調理身體的機能,幫助皮脂的代謝,進一步改善身體的異味。可多吃柑橘類、奇異果、芭樂、海帶、菠菜、南瓜、藍莓等。

綠茶

綠茶中含有兒茶素,可幫助緩解體味、清除廢物,而77老大提醒,必須喝無糖的綠茶,若是喝含糖綠茶,則可能增加體內的痰濕,使臭味加劇。

3、中藥茶飲

77老大指出,若是想調整濕熱體質,透過中藥茶飲是最好的改善辦法。可準備菊花1錢、薄荷1錢、玫瑰花2錢、陳皮2錢、藿香2錢放在小布包中,同時與一包綠茶茶包加入500cc水煮熱,待水滾之後轉小火再煮10分鐘即可。同時也可以在保溫瓶中加入滾燙的熱水,悶泡茶包20分鐘。77老大說明,由於菊花可以解毒;薄荷可以疏風清熱;玫瑰花可健脾降火;陳皮可燥濕去味;藿香可芳香化濕,再加上綠茶含有的兒茶素,只要一天喝一杯,不只能改善加齡臭,也能一同降低狐臭與汗臭。

4、穴道按摩

77老大表示,有三個穴道可以幫助改善加齡臭,分別為手掌上的勞宫穴、手肘上的曲池穴,以及小腿上的豐隆穴。其中按摩豐隆穴能夠化濕去痰;按摩曲池穴能清熱解毒;按摩勞宫穴則可以調理體內循環,並降低火氣。77老大建議,可以一天各自按摩三個穴道2~3分鐘,按至稍微微酸即可,對於降低體味相當有效。

責任編輯/梁溶珈

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