25歲健身男愛吃1健康食物！去醫院檢查發現腎臟變60歲，醫籲千萬別吃多
很多年輕人健身時都喜歡攝入蛋白質，導致腎臟需要代謝的產物也大幅增加，從而增加腎臟的負擔。（示意圖／取自pakutaso）
不少人健身時都喜歡補充蛋白粉，以加強增肌減脂的效果。不過，原來過度攝出會引起反效果，嚴重甚至會影響健康。杭州就有一名28歲男子經常會健身，更成功用約一年時間增加6公斤骨骼肌，但就在檢查時發現有腎虛情況出現。
根據內媒報道，杭州一名28歲男子小王（化名）有健身的習慣，每周都最少會去健身5次，並用不到一年的時間成功增加6公斤的骨骼肌。然而，一身肌肉的他日前到杭州市中醫院檢查時發現，其肌酸酐指數超標，被診斷為「脾腎兩虛證，需要補益氣陰」，原來，小王每次健身完都會吃兩匙蛋白粉和肌酸，平日吃得最多的就是肉、蛋、奶，以達至增肌的目標。
該院的院長陳洪宇醫師表示，很多年輕人健身時都喜歡攝入蛋白質，導致腎臟需要代謝的產物也大幅增加，從而增加腎臟的負擔。「現在很多年輕人都這樣，很喜歡健身，一味追求練出肌肉，其實長時間高強度的無氧運動很容易損傷小血管。」
陳醫師建議小王先暫停高強度健身，不額外補充蛋白粉和肌酸。如果過一段時間後再檢查指標仍是偏高的話，就要引起重視。醫師補充，類似的病例並不少見，早前也有一名25歲愛健身的男子因過度補充蛋白粉，從而擁有一個「60歲的腎」，直到發現時已經太遲了。
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