近日氣溫驟降，暖暖包成為不可或缺的保暖神器。專家建議，若要充分發揮暖暖包的效果，不僅僅是拿在手上取暖，最佳的放置位置是在「腰部兩側」。此外，使用暖暖包時應避免搓揉，只需上下搖晃3到5次即可。也要避免長時間將暖暖包直接接觸皮膚，以免發生低溫燙傷或引起水泡。
暖暖包握在手裡沒用！專家曝放1處全身都暖和
晉生慢性醫院暨護理之家於官方網站指出，攜帶暖暖包是一種有效的祛寒方法，然而，僅僅拿在手上使用時，只能起到暖手的效果，對整體保暖效果有限。日本醫學博士福田千晶指出，若要實現全身暖和的效果，最佳的放置位置是在「腰部兩側」，因為腰間的骨頭相對較少，且鄰近肝臟、腎臟等血液供應豐富的器官。當腰部感到溫暖時，大量的血液會被迅速送往全身，包括四肢，從而實現全身的暖和感。
使用暖暖包時也有一些值得注意的事項。首先，不應搓揉暖暖包，若想讓暖暖包發熱，只需將其拿在手上，上下搖晃3到5次即可。其次，應避免暖暖包直接接觸肌膚，因為暖暖包的溫度通常在44到50度之間，長時間與皮膚接觸可能導致低溫燙傷，引起皮膚紅腫和水泡，使用時建議每半小時就換部位。
另外，對於有腹痛或經痛問題的人來說，可以將暖暖包放在肚臍下方，有助於促進血液循環，進而緩解腹痛和經痛的不適感。
資料來源：《晉生慢性醫院暨護理之家》
責任編輯／蔡惠芯
