余苑綺不菸不酒、飲食健康，仍不敵病魔癌逝！營養師大推4類食物，有效降低腸癌風險
余苑綺癌症離世，享年39歲。營養師指出，抗癌關鍵在於飲食習慣。（圖／翻攝自余苑綺臉書）
立法委員余天的愛女余苑綺日前罹患直腸癌逝世，她抗癌8年，前後經過70次化療，最後仍不敵病魔，享年39歲。余苑綺曾自曝自己不菸不酒，保持健康的飲食習慣，沒想到年紀輕輕卻罹癌，而營養師劉怡里表示，癌症的產生除了不可抗拒的環境因素及遺傳因子外，最關鍵的原因就是飲食，防癌要從飲食做起，平時多攝取4大營養素有助於降低罹癌風險。（延伸閱讀：被診斷癌症之後，該吃什麼才能有效抗癌？）
余苑綺飲食習慣健康，為何還罹癌？營養師曝「只做對一半」
余苑綺曾在節目《醫定要知道》中表示，自己平時保持運動習慣，飲食上不挑食、不吃油炸、不菸不酒，也很少吃外食，媽媽李亞萍還稱她是「健康寶寶」，所以在剛開始出現血便、拉肚子等症狀時，她怎麼也想不到是癌症，拖了1個月才到醫院檢查，發現是直腸癌後更是全家人都不敢相信。
抗癌從飲食開始，4大營養素是關鍵
劉怡里說明，現代人外食比例增加，常吃加工食品或食品添加物，有些人還可能因為壓力而暴飲暴食，造成癌症找上門的機率大增，而為了降低癌症機率，平時可以多攝取4大營養素，並在日常飲食中加入防癌食物：
1️.膳食纖維
促進腸道蠕動，幫助有毒物質排出，降低腸道黏膜病變風險，減少腸癌的發生率。
食物來源
全榖雜糧類：燕麥、薏仁、全麥饅頭、地瓜
蔬菜類：花椰菜、地瓜葉、香菇、黃豆芽、黃秋葵
水果類：海梨、柳丁、芭樂
2️.維生素A
預防細胞組織受到自由基的傷害，提高黏膜的完整性與保護力，針對預防口腔、食道、胃、皮膚、鼻、 咽、肺等癌症癌有幫助。
食物來源
全榖雜糧類：地瓜、南瓜
豆魚蛋肉類：豬肝、蛋黃、黑豆
蔬菜類：紅蘿蔔、番茄、菠菜、羽衣甘藍、櫛瓜
水果類：芒果、木瓜、葡萄柚
3️.維生素C
常吃紅肉加工品的人需要攝取足夠的維生素C，才能阻止香腸、火腿、熱狗中的亞硝酸鹽和胺類結合並形成致癌物「亞硝酸胺」，尤其對預防胃癌、肺癌有幫助。
食物來源
蔬菜類：紅椒、辣椒、苦瓜、綠花椰菜
水果類：芭樂、奇異果、橘子、草莓、木瓜
4️.硒
提高身體的免疫力，是體內氧化還原酵素（例如：麩胱甘肽過氧化酶）的重要營養元素，避免細胞受到損傷，提高抗氧化能力，對抗各種癌症都很有幫助。
食物來源
豆魚蛋肉類：豆腐、蝦子、火雞肉、鱈魚、雞蛋、牡蠣
蔬菜類：大蒜、菠菜、洋蔥、草菇
堅果類：芝麻、杏仁、巴西堅果
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林信吾探親未歸釀殺警大禍！低度管理外役監近10年39人脫逃 監院早示警台南市警局第二分局民權派出所警員凃明誠及曹瑞傑22日遇襲殉職，兇嫌更奪其配槍，殺警案震驚全國。而後，專案小組於今（23）日清晨於和欣客運新竹站附近將40多歲殺警兇嫌林信吾，警方事後證實，該嫌15日才從台南明德外役監逃脫。事實上，近年外役監逃犯就高達近40人，監察院早已警示要求法務部改善。
吳思瑤嗆別當造謠巨嬰 蔣萬安：鴻海都公開疫苗資料，為何就陳時中不敢？台北市長選戰因疫苗採購資料被保密封存30年，讓民進黨參選人陳時中飽受批評。對於遭立委吳思瑤指勿抹黑、不要當巨嬰，國民黨台北市長參選人蔣萬安今（23）日拉高聲調反批，民間團體包含台積電、慈濟、鴻海都公開，為何就陳時中不敢公開？到底有什麼不可告人之處，為何不清清楚楚告訴國人，包含過程、價格、數量期程都能檢視，為什麼要遮掩？
標榜「不二價」的建案，其實還能再砍價7%！調查：只有4%是真的不能殺價據住展雜誌抽樣統計全台灣共50個標榜「不二價銷售」（已扣除『近不二價銷售』的建案）的新建案，比對其平均開價與實價登錄成交均價，結果顯示，僅有4％建案做到真正不二價，大部份建案都仍留有議價空間，且50個不二價建案平均議價約為7.07％。住展雜誌研發長何世昌表示，自實價登錄實施之後，不少建案紛紛打出「不二價」的銷售策略，盼不二價能夠縮短買、賣雙方議價時間並加速成交，而消費者買房也不再擔心成為「盤子」，甚至有人預期完全不二價時代即將來臨，但事實證明這一切只是傳說。
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想看財報選股，營收、獲利哪個重要？Netflix股價告訴你：這種股票漲得比較快長期下來，基本面會帶動股價，而對高成長科技股而言，最重要的基本面就是營收、營收，還是營收。營收能持續以超過20％速度成長的公司，就有可能提供很好的投資報酬率，幾乎不會受到短期的獲利能力影響，這就是20％營收成長率法則。在S&P500指數中，只有大約2％的公司能連續5年營收成長超過20％，但是這些股票的表現通常都會優於大盤。所以要尋找這樣的公司，因為這是優質、高成長科技股的基本面線索。
王必勝稱疫苗採購「沒保密30年」 林奕華：不是保密就公布所有資料新冠肺炎疫苗採購合約封存30年引爆爭議。中央流行疫情指揮中心指揮官王必勝解釋，「密」件只是公文保存形式，合約保密期限到就會公開，並沒有保密30年的問題。對此，國民黨立委林奕華於臉書發文指出，依照王必勝所說，文件並非保密，那就把所有資料都公布，高端、聯亞的採購價格也都應該一併公開。
柬埔寨詐騙負聲量暴增，民進黨仍只關心選舉？TPOC：引爆民怨剛好而已台灣民眾受誘騙赴柬埔寨打工被囚受虐案頻傳，不少人遭凌虐、性侵、被強迫販賣器官，甚至有家屬接到被害者死訊，引發社會譁然。國民黨立委洪孟楷、吳斯懷、鄭正鈐3人日前赴柬帶回一名被害者返台，突顯「新南向政策」失能。另一方面，網紅「好棒Bump」自今年3月就拍片指控政府漠視在杜拜的跨國綁架案，累計4支影片吸引近900萬人觀看，讓輿論紛紛將矛頭指向外交部。而外交部卻3度否認「好棒Bump」影片指控，批評「勿以訛傳訛、誤導國人」等語，不過在「好棒Bump」發文揚言跟外交部周旋到底，嗆要找受害者出來作證後，外交部18日便在例行記者會改口，感謝民眾熱心救援，強調政府與民間合作營救受騙國人。
中國人在台居留竟比美國人少！陸駐台記者：家人頻催何時回家？如果台海開戰，北京需要「撤僑」嗎？由於新冠肺炎疫情、兩岸關係冰凍等因素，中國和港澳在台人數是開放兩岸交流以來史上新低，陸客因疫情至今掛零，陸生只剩2000多人，短期停留人數幾乎見底；兩岸婚姻數掉到史上新低，而且離婚人數高過結婚人數。
江啟臣、朱立倫將接待美國史丹佛學者訪團 黨內盼減低夏立言赴陸傷害國民黨副主席夏立言在中共軍演之際，正出訪中國，引爆國民黨內大幅反彈，民進黨也攻擊要戴紅帽子，國民黨主席朱立倫極力想要擺脫，但仍難脫困，據了解，23日美國史丹佛胡佛所「台灣在印太地區」學者團來訪，會先到立院拜會國民黨前主席江啟臣，討論目前台美兩岸關係、區域安全、半導體產業政策，以及國內政治發展，該訪問團24日也會到國民黨中央拜訪朱立倫。
趙春山觀點：布林肯「前進非洲」─他們不會在民主與專制中選邊在中美關係因美國眾議院議長裴洛西訪台，陷於針鋒相對的時刻，美國國務卿布林肯於8月8日至11日，訪問了南非、剛果和盧安達3個非洲國家。過去10年，尤其在川普執政期間，非洲幾乎是美國對外政策中的一個「被遺忘的地區」。布林肯此次非洲之行的一個主要目的，就是抗衡中俄兩國在非洲大陸日增的影響力。在布林肯抵達南非當天，白宮公布了「美國對撒哈拉以南非洲戰略」(USStrategyTowardSub-SaharanAfrica)。這項戰略強調美國與非洲國家的「平等夥伴關係」，尊重非洲的主體性和自主性，以及美國不會要求非洲「選邊站」。文件並且揭示美國當前的對非政策，將著重於下列4大優先項目：一是促進開放和開放社會；二是兌現民主和安全紅利；三是推動疫後復甦和經濟發展；四是因應全球暖化和能源轉型。值得注意的是，這項戰略文件針對中俄兩國的部分。文件指出，俄羅斯把非洲地區看成是一個「放任的環境」，包括「私營軍事公司，經常為戰略和經濟利益煽動不穩定」；而中國則將該地區視為一個，「挑戰基於規則的國際秩序的舞台，推進其自身狹隘的商業和地緣政治利益，並削弱美國與非洲人民和政府的關係」。如果布林肯想急起直追，強化美國在非洲的影響力，可能必須回顧一下中俄與這個地區的歷史關係。在前蘇聯時期，莫斯科曾因支持「反帝」和「反殖民主義」的「民族解放運動」，與非洲新興獨立國家建立了良好的友誼。蘇聯解體後，非洲不是俄羅斯外交的重點，但普京上台積極改善與非洲國家的關係，並運用外交、貿易和軍事工具，加強對非洲地區的影響力。就在布林肯訪非之前，俄羅斯外交部長拉夫羅夫（SergeiLavrov）於7月24日至28日，造訪埃及、烏干達、衣索比亞與剛果四個非洲國家。拉夫羅夫啓程前兩天，在非洲主流媒體發表文章聲稱，發展與非洲國家的全面伙伴關係，依然是俄羅斯對外政策的一個優先事項，並強調這種國家間關係發展的觀點，與非洲前宗主國強加的「主僕」邏輯，有根本上的不同。拉夫羅夫的弦外之音，是在喚起非洲國家殖民時期痛苦的歷史記憶。拉夫羅夫此行希望爭取非洲國家，在俄烏戰爭中對俄羅斯的支持。在今年3月聯合國表決譴責俄羅斯侵烏一案時，54個非洲成員國當中，只有28個投贊成票。美國試圖以俄羅斯入侵烏克蘭為由，在國際舞台上外交孤立俄羅斯的舉動，顯然沒有達到預期的效果。
闕志克觀點：和平統一房間裡的大象緊接在一連串咄咄逼人的軍事演習之後，中國國務院臺灣事務辦公室於8月10日發表《臺灣問題與新時代中國統一事業》白皮書，全篇主要著墨於為何中國統一臺灣乃歷史脈絡與地緣政治的必然、為何臺獨與外國勢力的介入終將徒然無功、如何以「和平統一，一國兩制」的基本方針促進統一前兩岸融合發展，以及統一後的遠景如何光明。在臺灣方面，民進黨否定其一個中國的原則，重申兩岸互不隸屬的主張；國民黨雖歡迎其重提九二共識，但也明白反對裡面一國兩制的提議。假如發布這篇白皮書的目的是要說服臺灣中間與偏藍的民眾何以與中國統一是有利或有吸引力的，則它可說是完全失敗了！
張讚國觀點：林智堅們並非自由人前新竹市長林智堅8月12日退出桃園市長選舉後，在電視和網路媒體上，一再宣稱自己清白，没有抄襲台灣大學國家發展研究所碩士論文的動機與必要性，還堅持是國民黨潑髒水和抹黑。他接受媒體訪問，看似自由之身，就話語來説，其實並非自由人。心惑不解，讓林智堅跳脱不出自負的深淵。
劉性仁專欄：蔡政府的民主騙局一場，《數位中介服務法》箝制個人權利台 NCC 針對 《數位中介服務法》草案舉行第三場公聽會，這項法案要納管各式網路平台，包含 Line、Dcard、 PTT、Yahoo等。對此台北市長柯文哲痛批，在蔡英文主政下，蔡政府正在帶頭背離民主價值、碰觸憲法對於人民隱私權以及秘密通訊保障的底線。《數位中介服務法》影響範圍極大，對納管對象與行為定義模糊，數位服務業者無所適從，更面臨限縮網路言論自由之疑慮，外界強力反彈。
朱淑娟專欄：區段徵收已淪為掠奪土地的手段22日在立法院一場「廢除區段徵收」公聽會中，政大地政系助理教授李明芝表示，區段徵收本身的公共利益已經存疑，但竟然允許「先行區段徵收」，也就是在主管機關核定開發計畫後、都市計畫發布前，就可以先區段徵收，更可能違反正當法律程序。她呼籲應盤點相關法律，在興辧計畫階段就要有公民參與（例如聽證會），否則到了都市計畫、土地徵收審查階段，就很難改變計畫內容。
閻紀宇專欄：印太地緣政治變色龍——柬埔寨獨眼龍總理洪森近來如果針對「台灣人最討厭的國家」做民調，柬埔寨王國大概會名列前茅。成百上千國人懷著淘金夢遠赴這個中南半島小國，卻集體淪為電信與網路詐騙集團的奴工，慘遭囚禁、凌虐與轉賣。儘管那些詐騙集團大多是「中資企業」，但柬國政府的執法不力甚至淪為共犯，而且拒絕與台灣政府合作，仍然令國人大為反感。
觀點投書：台積電到底是誰的籌碼？2020年10月，美國對華為發動殲滅戰，另一方面，全世界正驚艷台積電這座晶片神殿時，我說「華為將活得更健康，台積電不一定」。在當時，此論可說是極少數的逆風評估，沈浸在「美國絞殺中國技術，高捧台灣技術」自嗨池的人們，嗤之以鼻。
觀點投書：新南向六年，難道只剩人口販賣蔡英文2016年就職風風光光喊出「新南向政策」，推了六年，說好要降低對中國大陸經濟依賴程度，說好不要把雞蛋都放在同一個籃子裡，說好會有更優惠、更實質對國人在東南亞工作經商的保護，現在看來根本都在唬爛。
李復甸觀點：風電，瘋電 儘管台灣停電連連，缺電已經是無須辯論的事實。歐盟雖然已經把核能定義為綠能，是無碳安全的能源。但是主張綠能的民進黨政府，仍然堅持廢核這塊神主牌。光電侵奪大量農業用地，廢棄的設施更是嚴重污染，又有不能全天發電的缺點。離岸風電變成了大家期待的出路。雖然離岸風電至今還沒有辦法商轉併聯。最近又冒出來國產化不足、投資外商出賣股權、疫情造成不可抗力履約遲延等之重大爭議。第三階段離岸風場開發評選，已是箭在弦上。離岸風電話題，又再度瘋狂發燒。
觀點投書：這是一條畫到喉嚨的線國家通訊傳播委員會(NCC)上周四(8/18)舉辦第3次「數位中介服務法草案」說明會，邀集PTT、Dcard、巴哈姆特、臉書、LINE等網路平台業者與會討論，此舉引發台灣社會軒然大波，各界人士不分黨派齊聲譴責，導致NCC立刻出面澄清強調草案僅為初版，沒有「強推」，行政院長蘇貞昌也出面說明定調暫緩修法，這個看似暫時告一段落的「試水溫「事件，其實碰觸的是人類社會已經爭論數百年的「言論自由」這件大事。
觀點投書：中國一帶一路造就柬埔寨人蛇集團猖獗近日報導許多詐騙集團將台灣人騙到柬埔寨的事件，這些人蛇集團不把人當人看，而是當作「豬仔」對待，要想生存就必須淪為詐騙集團共犯，反抗者則被毆打、性侵、轉賣，甚至被當成「貨品」，慘遭抽血、摘器官等殘忍對待，並被明碼標價轉賣，而詐騙集團得以從中獲取更多暴利，待器官被掏空後便將屍體棄屍荒野。
北京政權扼殺自由前所未有，民主價值岌岌可危：《中國大掠奪》選摘（1）這是一本重要而且非常有用的書。之所以重要，是因為董尼德先生對當前中國政權及其國內外政策做出了令人震驚和憂慮的總結。至於為什麼有用，則是因為現在正是我們歐洲，包含法國，必須檢討對中關係的時候，無論是在外交戰略、經濟、或人文方面。本書的書名——中國大掠奪——靈感，顯然來自海斯堡最近出版的《大掠奪的時代》（LeTempsdesPredateurs,OdileJacob,2020）。董尼德對中國的關注其來有自，不僅因為他研究中國已逾40載，能說流利的中文，而且也因為當前中共政權「正在挑戰全球」，正如本書的副標題所示。
反中介法被酸沒中心思想 王婉諭怒批：和性私密影像下架根本無關國家通訊傳播委員會（NCC）推動《數位中介服務法》立法，引發民間強力反彈。時代力量立委王婉諭於臉書發文指出，有心人士質疑自己一邊支持性私密影像納管，一邊反對《中介法》推動，是沒有中心思想的表現，王婉諭痛批這種說法根本就是指鹿為馬。數位治理是全球的共同難題，若用曲解事實來做政治攻擊，只會讓政府與民意越來越遠。
