第一屆「超級星光大道」出道走紅的歌手盧學叡，日前在臉書中透露自己年初做了健康檢查，血壓、膽固醇等種種跡象都顯示自己的健康亮紅燈，因此展開減肥計劃。他開朗表示，自己瘦身成功只改變吃東西的順序，以及調整生活作息，僅花半年的時間，就成功減掉31.6公斤。
盧學叡瘦身過程超勵志！只改變2個生活習慣成功剷肉31公斤
1. 調整睡眠時間
「原本不看見太陽不闔眼，到最晚凌晨兩點就休息。」盧學叡表示，自從開始規律的生活，睡眠時間也從天亮到凌晨2點前一定就寢，也慢慢戒掉朋友深夜邀約的酒局、宵夜。不喜歡運動的他，偶爾也開始跟著YouTube影片一起運動，跨出了人生的一大步。
2. 改變飲食順序
盧學叡坦言，自己是易胖體質，對此，他請教醫師，有沒有「可以吃好吃的、也會喝酒」的瘦身方式。對此，醫師教他一套可以正常飲食的方法，只要改變飲食順序的方法，不必吃水煮餐或養生餐。
最後他也表示，自己並沒有把「減重」擺在我自律的規劃內，只是針對生活作息、生活型態、生活品質去做改變，外觀上的變化算是附帶價值，卻成為最顯著的證明。
網友們也紛紛表示祝賀「真的是要堅持才有成果」、「太勵志了」、「超厲害的！加油，以前的衣服都能穿了！」、「減肥達人」「堅持，就是人生中最值得學習的事情！」、「無論你吃了什麼都給我來一點」、「跪求菜單」。
責任編輯／林俐
