想生寶寶，睡覺很重要！女性長期失眠不孕風險增3.7倍！醫師建議：想避免不孕該要這樣做
女性長期失眠恐導致不孕，對於正值生育黃金年齡的26至30歲女性影響最大。（圖／pixabay）
想生寶寶，睡個好覺很重要。三總最新研究指出，女性若長期失眠，恐使荷爾蒙失調，不孕風險將比一般女性高出3.7倍，而且對於正值黃金生育年齡的26至30歲女性影響最大。
根據台灣睡眠醫學學會統計，全台慢性失眠症盛行率約11.3%，平均每10人就有1人深受慢性失眠所苦，以高齡長者、女性最為嚴重。
參與研究的三軍總醫院胸腔內科醫師王一多告訴中央社記者，近年有研究指出，醫護人員的輪班作息恐導致生理時鐘混亂，增加不孕風險，而長期失眠同樣會打亂生理時鐘，但至今卻無人證實睡眠障礙和不孕是否有關。
根據統計，全台25至44歲的女性中，有近2成多年深受失眠所苦。王一多說，長期失眠不僅會影響腦部運作、減少褪黑激素分泌，還可能導致荷爾蒙失調，增加不孕風險。
三總胸腔內科主任彭忠衎以及婦產科研究團隊分析2000年至2010年的健保資料，鎖定曾因睡眠障礙就醫、沒有不孕問題的1.6萬名20至45歲女性患者，證實長期失眠確實會增加女性不孕症風險，研究結果11月發表在國際期刊「睡眠」（Sleep）。
研究發現，女性一旦失眠長達6年，不孕症風險就會漸漸顯現，而失眠女性的不孕風險竟比一般女性高出3.718倍。
在各年齡層中，失眠對於正值生育黃金年齡的26至30歲女性影響最大，不孕風險是一般女性的5.146倍；其次是31到35歲，不孕風險是一般女性的3.356倍。一般女性隨年紀漸長，不孕風險也將隨之增加，但在失眠族群裡卻恰恰相反，20至25歲女性的不孕風險竟比41至45歲女性高出15.349倍。
王一多解釋，研究發現，20至25歲女性中約12%有焦慮、憂鬱問題，41至45歲族群僅約8%，很可能是年輕族群工作壓力大，才會導致失眠及不孕問題。
參與研究的三總婦產部主治醫師劉勇良表示，現代人工作壓力大加上晚婚、晚生，平均6、7對夫妻就有一對不孕，有可能是男性精蟲出問題，也可能是女性的子宮、卵巢疾病所致。
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