睡前養成這習慣,記憶力瞬間提升!天才唐鳳揭他過目不忘秘訣,全靠入睡前半小時

2021-04-21 12:25

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擁有「IQ180的天才IT大臣」稱號的唐鳳,被問及自己的學習法,往往只會回答「睡覺」。(圖/天下文化提供)

擁有「IQ180的天才IT大臣」稱號的唐鳳,被問及自己的學習法,往往只會回答「睡覺」。(圖/天下文化提供)

編按:政務委員唐鳳在許多人心中一直是位謎樣的天才,在陳雅琳的書《那些生命中的微光》中有段採訪記錄,唐鳳親自公開了過目不忘的秘訣,其實每個人都做得到!

「睡覺,其實是在加班。」

有關唐鳳的傳說很多,關於「唐鳳的腦波可以控制人」,這我不太相信,但對於她「每天要睡滿八小時,睡眠時就是在記憶、在思考,等同是在加班」這件事,我覺得很不可思議。

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她的說法是:「如果明天開會要看四百頁文件,我會在睡前把四百頁都翻過,然後就去睡覺,醒來的時候就看完了,運用自己的睡眠時間來理解大量的參考資料。如果四百頁以上,就得加班睡九個小時、十個小時,才能醒得過來。」

啥?這不就等於眼睛像是一台掃描機,掃過之後,去睡覺,睡覺時再開始閱讀、理解、思考、記憶,醒來甚至已經有新的idea 了……。

「我們一般人睡覺,不就是睡著了?怎會覺知睡覺的時候是在記憶?」我不解地問。

「其實人在睡覺的時候,主要就是把短期的記憶寫到長期的記憶,這本來就是個很自然的事情,可是大部分人在睡前常常會被手機打斷,或者是看平板的時候突然冒出一個什麼東西打斷它,所以我就是把周邊的干擾全部關掉,等於是進入飛航模式,這樣看東西的時候就會得到比較完整的理解。」

「所以你等於是過目不忘,然後等到睡覺的時候,它就變成是你的長期記憶囉?」我再問。

「不是過目不忘,因為我記得的是它的概念,所以只有一些關鍵字。小的時候有點像是讀書不求甚解,但長大之後確實看起來好像過目不忘,因為我看的都是電子書,有全文檢索,所以我需要的時候,只要把那些關鍵字輸入,我就知道它在第幾頁。」唐鳳的意思是,現在靠著電腦檢索,形式上等於是過目不忘,因為隨時可以找出來。

「那你睡覺會做夢嗎?」

「如果沒有睡到自然醒,中途會被鬧鐘打斷的話,那還是會做夢,而且會記得作夢的內容,但如果睡到自然醒,就不會記得了!」

「所以你每天都會睡滿八個小時?」

「對!」

「政務委員很忙,怎麼有那麼多時間可以睡覺?」

「就早一點睡囉!像我昨天就九點就睡了,我睡了十個小時。」

「所以你完全不應酬的?」

「對!週末或晚上都不應酬。基本上我行程只排到晚上七點,然後就回家看書、睡覺,睡前準備明天要做的工作。」

這是天才的日常,讓我想到達賴喇嘛,他同樣也是每天睡九個小時的人,莫非,這種神級人物在睡眠時會進入另一種狀態?是不是有怎樣的平行時空?

嗯……我想還是科學一點,去請教神經科醫師,結果他們舉證了一堆理論後說,睡眠時,腦中正在進行訊息整理及儲存,睡眠給我們記憶重整與固化的功能,所以睡眠很重要

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