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專家認證「跑步」是世界上成本效益最高的運動！但若沒注意這3大風險，越跑越加速死亡… 跑步是世界上成本效益最高的運動，但它仍有很高的風險存在。（圖/ Oricon News（オリコンニュース）@facebook）
跑者們齊聚一堂，一邊在腦中想像終點線的模樣、一邊竭力多跑一公里。但跑步真的對健康有益嗎？專家表示只要跑者謹慎小心，跑步當然好處良多。
根據3月發表於「心血管疾病研究進展」（Progress in Cardiovascular Diseases）的一項美國研究指出，與不跑步的人相比，跑者早夭的機率低了30%，死於心血管疾病的可能性則低了45%。研究發現，跑者的預期壽命甚至能多出3年 ，健康益處似乎大大超越其他體能活動，「從公共衛生角度來看，跑步可能是最具成本效益的生活型態良藥。」
雖然跑步對健康非常有益，跑者仍須要採取預防措施。法國國家體育學院（INSEP）運動健康專家希普曼（Julien Schipman）表示：「從沒跑過步的人在運動前應該給醫生檢查一下。」
年齡、體重、用藥歷史以及是否吸菸和喝酒等生活方式，都有可能使跑步風險增大。 運動心臟病學家凱德（Stephane Cade）說：「過了30到35歲以後，最大風險就是心臟病發作和猝死。」而且，「跑步致死常與心臟病有關，這些毛病在跑步誘發前往往被忽視。」
世界衛生組織（WHO）建議成年人每週必須從事150分鐘中等強度運動，如健走 ；或是75分鐘高強度運動，如跑步。但根據一份2014年發表於「美國心臟病學會期刊」（JACC）的研究，在預防心血管疾病方面，一天跑5到10分鐘可能和長程慢跑效果相當。
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徐友漁專文：從「中國的陷阱」到「中國潰而不崩」 不論是古代還是今天，不論對於內部生存者還是外部觀察者，中國都是一個神秘之國，對這個社會提出切中肯綮的論斷難上加難，敢於預言其未來和前途者往往鎩羽而歸。但是，論說中國又是一件具有極大誘惑力的事，各種人物都願意對此一試，於是，我們讀到在五四時期訪問中國的西方哲人羅素的《中國問題》，中國政壇一代梟雄蔣中正的《中國之命運》，也讀到文化大革命中無畏青年楊曦光的《中國向何處去》。
王宗偉觀點：「土地、和平、麵包」俱缺，天然獨為什麼捍衛你？ 今年適逢1917年兩次俄國革命的百年祭，在台灣很少人關注這幾次重大歷史事件，除了幾場新書發表會找不到甚麼特別重要的紀念活動，彷彿完全被台灣人遺忘了一樣。但這兩場革命對於爾後世界上的每一個類似後進國的非共政府，都有非常值得注意的歷史教訓，特別是當這個政府必須要面對，各種民眾不滿的內憂、共產勢力入侵以及其他各種外患，所招致的生存危機時。
結婚前早該知道的事》沒有道歉跟原諒，就沒有健康的婚姻！你我都該會5種道歉技巧 家父生前是約翰．韋恩的影迷，他看過韋恩最後拍的電影之一《大地驚雷》，戲裡韋恩有句經典台詞「真男人不道歉」，父親視約翰．韋恩如先知，真心效法他。家父是個好男人，他從不虐打妻兒，也不大生氣。但偶而他會發一頓脾氣，對我媽說難聽的話，有時候也罵姊姊跟我。他八十六歲過世，記憶中我從沒聽過他道歉，所以我也效法他的榜樣，約翰．韋恩又多了一名門生。
觀點投書：慶富案最後會是什麼結局？ 這幾日慶富國艦國造案因為無力履約鬧得沸沸揚揚，不但行政院出來調查，立法院組案調查，司法機關立案偵辦，賴清德更是說要查弊到底，沒有上限。政府虧了兩三百億，最後是全民負擔，大家義憤填膺，非要查個水落石出不可。但是磨刀霍霍，真的能查出個結果嗎？
閻紀宇專欄：紅色十月的灰色百年紀念日，但是俄羅斯有了一位新沙皇 1917年11月7日（俄羅斯舊曆10月25日），俄羅斯首都聖彼得堡，共產黨「布爾什維克派」武裝起義，包圍臨時政府所在地「冬宮」，並在第二天凌晨2點兵不血刃進宮，8個月前沙皇遭推翻後才成立的臨時政府徹底垮台，「俄羅斯社會主義聯邦共和國」正式成立，史稱「十月革命」、「布爾什維克革命」，當代與後世千千萬萬人的命運從此改變。
筆震觀點：慶富案啟動，民進黨開打2018 最近突然由府院高層發動，時代力量立委黃國昌衝鋒陷陣的慶富案（獵雷艦案），先後將前總統馬英九與國民黨主席吳敦義框入。由於該案在操作過程中，打破了很多政治一般準則，讓我們不得不嚴肅看待，並合理質疑，民進黨及其側翼政黨，已經全面開打2018年地方選舉，慶富案只是個起頭。
觀點投書：賴神看清楚！史上最強減稅增就業法案 近日主計總處公布第三季GDP成長率3.11%，是近22季來的新高，GDP暴衝，漂亮的數字，卻被民眾打臉無感，業者看壞景氣，專家則認為，目前的經濟情況可以說是外強中乾，GDP成長的背後，錢到底進了誰的口袋？
觀點投書：「統戰」乎？「反統戰」乎？ 一個出生在台灣的盧麗安成為中共19大的黨代表，意外地捲起千堆雪，仿彿兩岸統一之日已然來到，「簞食壺漿以迎王師」的景象已可以想像了，然而真的嗎？或許，對於未來之事，筆者一向抱持不預測的態度。
資安法引擴權疑慮，行政院：不會納管高科技園區廠商 行政院資通安全處今天表示，「資通安全管理法草案」規範範圍包括公務機關及非公務機關，其中非公務機關是指關鍵基礎設施提供者等3類，並非所有民間企業。行政院資安處晚間發布新聞稿指出，行政院制定「資通安全管理法草案」，規範範圍包括公務機關及非公務機關，其中非公務機關是指關鍵基礎設施提供者、公營事業及政府捐助達一定比例的財團法人等3類。
泰山獅王文化節 群獅競藝奪霸主 2017新北市泰山獅王文化節日前(4日)隆重登場，來自南北各地的8組精英獅隊齊聚角逐獅王榮耀，比賽最後由乾華國小奪得少年組獅王，職業組獅王贏得冠軍由基隆長興呂師父龍師團稱霸獎金15萬元。
新北警察局新卸交接 朱立倫期許落實「廣義治安」 為配合內政部警政署日前發布全國各警察機關重要警職人事調整案，新北市政府警察局今（6）日上午於市警局大禮堂辦理卸（新）任分局長聯合布達交接典禮，由市長朱立倫主持布達及監交，同時，期許落實「廣義治安」守護新北市民的全面安全。
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