高敏人在工作中消耗的並非體力，而是腦力
上班累得要命，休假日就只想好好睡上一覺恢復精神。
這難道不是理所當然的事嗎？
但面對高敏人，我一定會詢問以下問題。
「你難道不覺得，疲勞時的累不是身體的累，是大腦的嗎？」
果不其然，我大多收到「對欸！」的回答。
高敏人的大腦充斥著公司的準備工作、E-mail 該怎麼回，還有老闆講了什麼等各種資訊。「接下來做那個吧！」、「週一到公司要發信給那個人」，一邊模擬未來的同時也一邊回顧已經發生的事：「當初如果這樣做的話，結果會如何如何」，還設定了好幾種情境。光想這些大腦都要炸了，不少高敏人說他們即使在休假日還是不得閒，滿腦子想著工作。
在公司時，每一根神經都保持緊繃狀態，「即使工作本身並不困難，但一天下來還是精疲力盡」的人，亦所在多有。
當人產生「思考疲勞」或「緊張疲勞」，將導致神經系統無法休息，疲勞難以恢復。實際上這種狀況源自於高敏人內心的不安。
第四章我想跟各位談談高敏人如何在職場上揮灑自我、自在工作的技術。
為了增加安全感，首先最重要的任務是降低「思考疲勞」與「緊張疲勞」的頻率。我們先來看看，高敏人在工作上容易遭受壓力影響最具代表性的「場合、狀況別」的因應方法。
克服多工任務的簡單習慣
我第一個要舉的狀況是，高敏人在同時間內多項任務重疊時陷入焦慮不安。
正在做文件時，諮詢的電話響了，工作被迫打斷。好不容易接完電話想再回來做文件時，開會時間到了，會後發現自己的工作清單又增加了……
高敏人多半不擅長應付多工任務。甚至有人表示一次被交付太多工作時很容易恐慌。
高敏人的心靈觸角擴及各個層面，每件事都經過深思熟慮才著手工作。他們最擅長全神貫注於每個單項工作，並將完成度做到極致。
另一方面，多工任務的特性是廣泛但不深入地縱觀全局，一旦覺察哪個工作待解決便可迅速切換工作模式。而這恰巧與高敏人擅長的工作模式完全相反。
然而再怎麼說，畢竟還是隸屬於組織，每個人無可避免都有負擔多項工作的機會。那麼，高敏人碰到這種狀況時該怎麼辦呢？
1、將特長帶入工作—擊破各項任務！
這也要做、那也要做，總讓人慌張，工作老是堆積如山。這種時候的暗號是「各項任務各個擊破」。
呃？就這樣？你或許會這麼想吧。有趣的是，理所當然的道理分明最有效，然而，人們總是忘了這一點。
面對排山倒海的工作，「這也要做、那也要做」的想法在大腦中轉啊轉地直讓人分心，一點也無法專注眼前的工作，導致內心更加恐慌。此時「各項任務各個擊破！」這句暗號，有助於排除大腦中與眼前工作無關的各種想法。
高敏人原本就擅長處理各個工作。「各項任務各個擊破！」可說是一句神奇的咒語，能幫助大腦切換成原本就擅長的工作模式。
即使手邊工作堆積如山，但真的著手時，任誰都是一次只能做一件事。深呼吸，把工作一項一項完成吧！ （相關報導： 給在職場精疲力盡的你：常受小事影響，一整天都很在意？2張圖認識「高敏感人」才有的特質 ｜ 更多文章 ）
2、挑出單項重要工作，比安排優先順序更有效率
工作這也要做、那也要做時，我們常聽說「安排工作優先順序」的說法，這種做法對於有能力安排優先順序的人來說，確實可行。但是，如果是不擅長安排優先順序的人，我認為不要勉強比較好。會這麼說是因為高敏人之中的確有人發生「一碰到優先順序安排就自亂陣腳」的狀況。
