丈夫得到憂鬱症怎麼辦？她選擇不努力、不強求、保持平常心，暖心陪伴感動百萬病友

最近北京的氣溫下降得很快，每天早上爬出被窩都是一次艱難的自我挑戰，走在路上時，也會感受到寒風一點點帶走身體的溫度……不知道你所在的城市有沒有變冷呢？在這樣寒冷的冬日裡，《阿娜答有點blue》這部治癒系電影或許可以溫暖你的心。影片由真實事件改編，記錄了漫畫家小晴（宮崎葵飾）在丈夫（堺雅人飾）患憂鬱症之後，陪伴丈夫一同與憂鬱症鬥爭的故事。

電影符合標準的日式治癒路線：暖色系的畫面，簡單的人物和情節，以及大量貼近日常的瑣碎對話。宮崎葵在影片裡的雙丸子頭造型十分討喜，各種古靈精怪的小表情也萌到不行。

宮崎葵飾演的妻子小晴是一名毫不賣座的漫畫家。小晴性格懶散，毫不上進，每天只是宅在家裡畫漫畫和睡覺，靠丈夫一個人工作的薪水來養家。

夫妻兩人一起養的寵物蜥蜴igu也是片中一大亮點。igu每天在家中面無表情地爬來爬去，靜靜地觀察他們平凡的日常生活。

堺雅人飾演的丈夫髙野幹夫是一個謹小慎微、性格內向老實的人。他按照日期挑選領帶的顏色，並且每天早上會給自己做午餐便當。

他在一家網路公司做售後工作，要應付態度惡劣的客戶，還承受著來自上司的壓力。

影片開始，丈夫一點點出現憂鬱症的症狀：身體各部位莫名的疼痛、無精打采、食慾下降，完全吃不下東西。他開始覺得自己是沒有價值的、興趣和慾望降低。

堺雅人的演技很好，把憂鬱症患者渾身上下散發出的「厭世感」刻畫得入木三分。古美門的意氣風發不見了，取而代之的是瀰漫著的「喪」。

被痛苦折磨的丈夫去了醫院，被診斷患上了憂鬱症，醫生說，憂鬱症是「心靈的感冒」。醫生安慰丈夫不要緊張，對待憂鬱症就像對待感冒那樣，先靠藥物控制住症狀，再一點點改善導致憂鬱症的原因。

妻子得知丈夫患病的消息後，要求丈夫立刻辭職回家休息。她查找了許多關於憂鬱症的資料，陪伴丈夫在藥物的調節下暫時把症狀控制住。吃了藥之後，丈夫意志消沉的情況消失了，漸漸能夠重新體驗到開心，會因為天氣好而高興……雖然高興得有點誇張。

丈夫感覺自己有很大好轉，興高采烈地去複查，結果被醫生告知不能掉以輕心：「憂鬱症就像鐘擺一樣，時好時壞，會呈螺旋形慢慢好轉」。結果丈夫的病情果然如醫生所言時好時壞。

電影通過很多好笑又難過的情節表現憂鬱症患者發病時的狀態。當丈夫病情嚴重時，他會覺得自己是一個毫無價值的，徹底失敗的人。妻子建議他睡個午覺休養精神，結果丈夫只是因為睡不著，便痛哭流涕覺得自己對不起社會。任何一點小事都會觸發丈夫的消極情緒。他看到寵物蜥蜴igu，覺得自己是一個沒用的主人，很對不起igu，於是縮進被子裡嚎啕大哭。 （相關報導： 憂鬱症人口被低估，實際可能超過200萬人！自我評量這三個問題，承認它面對它才能處理它 ｜ 更多文章 ）

在丈夫與巨大的痛苦鬥爭時，妻子一直陪伴在丈夫身邊，用自己的方式關心、溫暖他。比如，妻子教丈夫如何舒服地睡午覺，告訴他要把四肢懶懶散散地攤開，但丈夫只能四肢僵硬地趴在地上。堺雅人趴在地上時，小葵在旁邊滾來滾去，然後翻了上去。

丈夫問，igu會不會寂寞。妻子回答，不會，igu是爬蟲類，爬蟲類是冷血動物。丈夫感嘆說，我也想成為爬蟲類。妻子把丈夫的手放在自己的胸膛，和他說：「變成爬蟲類就沒有這麼溫暖了哦。」

類似精緻溫暖的對話，在電影中還有很多。其中很精彩的一段，來自於妻子聽到事業有成的同學離婚之後，嘆息「以後要獨自奮鬥了呢，好累，好痛苦」，妻子於是對同學說：「不用努力的，如果痛苦的話，就別努力了，保持平常心就好了。」

「我丈夫得了憂鬱症，但是，我決定不努力。無論多辛苦多難受，都不努力。」妻子從頭至尾都堅持著自己的信念，即「人不努力也是可以的」。

電影借妻子小晴之口道出的這句人生哲學，實際是面向所有人的。當一味地埋頭向著所謂的成功而「努力」的時候，我們往往會忽略自己內心的體驗。我們不敢享用食物的美味，小心翼翼地計算卡路里，艱難地維持體重，因為我們覺得要「努力」變瘦；我們放棄自己本來想做的，去選擇忍受日復一日乏味的工作，因為我們覺得人要「努力」上進。

在無盡的社會比較中，我們總覺得自己還不夠「好」，不夠「努力」。長久被壓抑的內心自然會產生各種各樣的痛苦。但實際上，外表光鮮的人並不一定幸福，我們的個人價值從來都不是由外在的世俗標準來衡量的。

就如電影開頭醫生對丈夫所言，「憂鬱是每個人都會體會到的感受」，幾乎每個人都曾在生活中的某個時刻，認為自己很失敗，覺得「啊，好想死」。在這種時候，記得停下來，問問自己是不是在勉強自己變成他人要求的樣子，並因此感到痛苦。如果痛苦的話，就不要「努力」了。

不努力，是我們與自身的和解。順其自然，接納自己本來的樣子。在太過努力的社會，不努力或許也是一種生活方式。影片中，古董店老闆把小晴很喜歡的一隻花瓶送給了她，並對她說：「這只瓶子其實只是一個玻璃瓶，但正是因為沒有破碎，今天才會在這裡。」

沒有人是活得很容易的，在命運的無數挑戰下，能堅持下來的我們，本身就是成功的。沒有碎掉，就是我們的價值所在。這部電影不單單是關於憂鬱症患者的掙扎。它在更多時候喚醒的是每一個人對人生的思考和體會。

影片最後，妻子將陪伴丈夫與憂鬱症鬥爭的經歷用漫畫的形式記錄了下來，漫畫的名字就叫《阿娜答得了憂鬱症》。妻子的作品鼓勵了許多正在被憂鬱症折磨的患者和他們的家人，給他們的生活帶來了溫暖與希望。妻子對丈夫說：「不要去想憂鬱症的原因，而是想它的意義。」

「要說這個病教會我的事，真的有很多很多。其中一個就是，無論任何人、在任何時候，都是能夠以最真實地生存著的自己，而感到自豪和驕傲的。不論是因病痛而苦悶的人，還是在周圍支持著他們的人，他們的生活姿態本身，就應當是一件十分值得驕傲的事。我是這麼認為的。」

事業失敗、性格懶散的妻子為了照顧丈夫而重返職場，從而尋找到了自己真正想畫的東西。身患疾病的丈夫在妻子的陪伴下一點點康復，重新發現生活的美好。這種日式救贖或許淡化了現實世界的複雜，但它所傳達出的寬容與理解是適用於還在苦難人間堅持著的每一個人的。

晴雨交替，就如同人生悲喜。

再黑的夜，最終都會迎來黎明。

對抗憂鬱是個艱難的過程，但還好有愛我們的人願意陪我們一起戰鬥。如果你感到在這條路上走得很孤獨和艱辛，不妨找一位專業心理師幫助你，陪你一起戰勝憂鬱。

本文經授權轉載自簡單心理（原標題：家人患了抑鬱症，她選擇這樣做| 觀影《丈夫得了抑鬱症》） （相關報導： 憂鬱症人口被低估，實際可能超過200萬人！自我評量這三個問題，承認它面對它才能處理它 ｜ 更多文章 ）

責任編輯/李頤欣