根據衛福部公布的2018年國人十大死因統計，心臟疾病排名仍高居第二，而其中心肌梗塞更是奪命的主要元兇。
近年來，心肌梗塞的發病率有年輕化趨勢，心肌梗塞已不再是老年人的專利，新聞報導一陣子就能看到有民眾或藝人因心肌梗塞突然辭世的消息。
心肌梗塞的男性發生率高於女性，死亡率約在10%～20%之間，老年人則高達40%～50%；而其中半數以上甚至來不及送醫便已死亡。
以下 Jamie 將帶你花5分鐘瞭解『心肌梗塞』重點黃金觀念，避免自己身陷心肌梗塞的危機而不自知，預防勝於治療，在必要時也能發揮助人與自助的功用喔！
為什麼會心肌梗塞？
心肌梗塞 是一種冠狀動脈硬化的「血管阻塞性」心臟病。
心臟表面共有三條冠狀動脈圍繞，冠狀動脈是負責供應心臟營養、氧氣的主要血管。若是任何一條發生粥樣硬化(血管內堆積脂肪等異物)，便會使血管失去彈性、管壁內部變厚變硬，血管就可能因為變窄而發生阻塞。
一旦冠狀動脈血管受阻，心臟便會開始缺氧、缺血等症狀，進而引發其他不適症狀，當心臟肌肉因此而受到損傷時，就可稱為心肌梗塞。
心肌梗塞5大發作前兆症狀
心肌梗塞的發作很急性，往往讓人措手不及，但仍有蛛絲馬跡可循避免憾事發生～
典型心肌梗塞症狀
症狀1: 左胸胸痛或胸悶(多數患者發作前1個月內都有不同程度的胸悶、胸痛)
症狀2. 呼吸急促或困難(ex.平常走路不喘，最近卻常覺得喘)
症狀3. 覺得頭暈、冒冷汗、十分疲倦
症狀4. 感到噁心不適
症狀5. 胸痛擴散至左臂、頸部、背部及下巴
每個人發生心肌梗塞的症狀其實不一定相同，當以上症狀發生，且持續有20~30分鐘，應儘速就醫才是上上策，避免錯過治療心肌梗塞的黃金12小時！預防在即，不要亂忍耐喔！
小心！我是高風險群嗎？
根據國民健康署資料顯示，有下列狀況或疾病症狀者，發生心肌梗塞的機率較高，要更加留意自身的健康狀況。
高血壓高血脂(高膽固醇)糖尿病肥胖(BMI過高)抽煙(尼古丁或損害心臟血管)家族病史(遺傳基因)更年期後的女性缺乏運動者濫用藥物(ex.吸毒者)
預防心肌梗塞9大法則
預防勝於治療，平時的保養非常重要，以下 Jamie 整理了一些預防心肌梗塞的實證方式供大家參考
預防法則1 > 控制好三高數值 (血壓、血糖、血脂)
預防法則2 > 戒煙 (不當癮君子，拒吸二手菸)
預防法則3 > 均衡健康飲食(少油少鹽少糖高纖)
預防法則4 > 規律運動 (維持每週運動，每次30min的習慣)
預防法則5 > 控制體重 (肥胖是萬病之源)
預防法則6 > 適度放鬆心情 (心理健康很容易影響生理)
預防法則7 > 適度補充營養補充品(ex. 維生素A、C、E、藻油/魚油…等等)
預防法則8 > 避免過冷過熱的刺激(ex.冬天清晨保暖、天氣變化早晚溫差添衣)
預防法則9 > 定期健康檢查 (追蹤才能早發現預防在即)
心肌梗塞發作時如何急救？
第一次心肌梗塞發作的患者
第一次心肌梗塞發作，會比較棘手，請立刻停止活動，安靜休息，並且儘速打119叫救護車。送醫途中給予氧氣，由專業急救人員評估後，視情況給予於硝酸甘油舌下片、口服阿斯匹林。
有心肌梗塞發作病史的患者
剛開始感到胸口悶痛，有緊迫感時，一樣請先坐下來，試著放鬆鎮定自己。多數會備有硝酸甘油舌下片藥物，請馬上含一粒於舌下，若5分鐘後症狀緩解無效，可再服用第2次，若連續服用3次仍然未緩解，請馬上打119叫救護車。
心肌梗塞最好的急救方法，還是在意識喪失前，盡可能坐/平躺在原地休息，以防後續摔傷，並找到離自己最近的人或自行撥打119，請專業人員協助送醫才是上上之策。
心肌梗塞已成為現代人聞之色變的一項疾病，希望藉由今天的分享，大家能對心肌梗塞這項疾病多一分認識，預防勝於治療，讓自己多一份保障也多一層放心。
最後 Jamie 也要再次呼籲提醒大家，要把握治療心肌梗塞黃金12小時，一旦有任何前兆症狀發生，請儘速就醫檢查，避免憾事發生。
心臟不能打烊，片刻的出錯都可能致命，生命無法重來，別讓自己承擔不必要的風險，讓自己預防疾病在即，健康的身體是最珍貴的資產喔！ （相關報導： 膽固醇原來有分好壞？日本醫學博士公開「減少壞膽固醇」的唯一方法！一次破解多年迷思 ｜ 更多文章 ）
文／Jamie 老師本文經授權轉載自Vitabox（原標題：心肌梗塞如何預防？有前兆症狀嗎？5分鐘帶你掌握黃金自救觀念！）責任編輯／林安儒
