# 愛自己  

編按：「愛自己」這三個字，幾乎成了現代人自我療癒的標配口號。打開社群媒體，我們看到的是名牌包包、精緻大餐、說走就走的旅行——彷彿愛自己就等於花錢犒賞自己。但你有沒有想過：如果買了東西之後，看著存款數字反而更焦慮，那還算是愛自己嗎？如果強迫自己休息、旅行，卻滿腦子掛念工作，甚至感到墮落，那真的是在疼惜自己嗎？心理諮商師叢非從在《人生90%的事，都不值得你在意》......

「兒子拿著裝奶瓶和衣服的小包包在保母家門口走來走去，我問保母兒子走多久了？答案是半小時，他好想媽媽…」，彭菊仙提起當年兩歲半的兒子在保母家等媽媽的往事，那時每次送兒子到保母家，小人兒都哭得死去活來，哭到她柔腸寸斷，上班滿是罪惡感，雖然已是二十年多前的往事，她彷彿又回到保母家門前，心疼的感覺還在…。

愛自己或愛別人，都是一種能力接受自己，才是真的愛自己

恐怖情人可能有各種類型，但有一些共通性特徵是可以警覺的。艾菲爾老師整理了5種可能有恐怖情人潛性的男人類型，希望你在戀愛中能多加留意，也要提醒身邊的朋友和閨蜜，保持警覺。愛情是美好的，但也需要理性和保護自己的能力。希望大家都能擁有健康、幸福的戀情。

在許多家庭中，總會出現這樣的對話：

小玲問媽媽說：「不結婚可以嗎？」媽媽只說：「如果外面煙花四起，街坊鄰居的飯香味逸出，大街上一家人手牽手出行，你可以忍住不哭，就可以」。

前兩天看到車友羅哥在臉書上買了兩輛新車，忽然讓我有點小小的感慨。大約一個月前，羅哥臉書的一則動態讓車友圈的大家動了起來，從內文得知大嫂病危，他聲淚俱下的拜託大家，幫他在加護病房的老婆祈禱。她因為癌症，走到生命的尾端了，羅哥希望大家的祝禱和念力，可以讓老婆無痛無掛的走完人生的最後旅程。

有人活得小心翼翼卻依然不受歡迎，有人看似目中無人卻活得有滋有味。我要說的是瞿姑娘。

關係中的安全感，可以是維繫一段感情的關鍵，也可以是對自身焦慮狀態的一種最佳檢視。有時缺乏安全感不見得是對方少給予，而是內心的患得患失導致不斷自問：「對方是不是沒那麼愛我、我好像配不上他、我哪裡值得被愛……」諸如此類否定自我的問題，進而導致在相處時，為了讓提升自我的被需要感，開始不斷討好對方、營造出對方「需要自己」的感受。

為什麼男人要養小三？甚至有時候是妳在幫老公養小三！為什麼會有這麼荒謬的事？大多數情況問題出在這兩點：「把家照顧得太好」、「沒把自己照顧好」。如果你能夠擺脫掉這樣的狀態，未來妳會比其他人更有機會獲得幸福，因為妳找到了把幸福掌握在手中的秘訣。

她從不看男友手機，她相信兩人可以相互坦誠和尊重。交往八年來，兩人關係穩定，即將許下終身承諾。要不是男友突然發生一場車禍，她需要緊急幫忙處理許多事，她不會發現男友的另一面。

關於愛情我一直在努力滲透，為什麼我們追求愛情，為什麼我們需要愛情、愛情能不能理性去思考、為什麼暈船。

寂寞──雖然短短兩個字，份量卻是格外沈重，一個人落單是寂寞，但在關係中做不了自己，亦是另一種寂寞。大豆田永久子身為一位中年女子，結了三次婚，並也離了三次婚。在別人的眼裏，如此支離破碎的婚姻史，宛如一場世紀恥辱，或是說證明人有多執拗的驚世紀錄，即便跌倒了三次，依然不懂放棄。然而，在日本這個不讀空氣就活不下的社會，大豆田不卑不亢，面對外在的指指點點，無動於衷，還......

最近名人的離婚事件頻傳，當初神仙伴侶在時間的流逝下，似乎都經不住考驗。張愛玲曾說：「人生就像一場舞會，教會你最初舞步的人卻未必能陪你走到散場」，要持守一份恒久的愛情也不是單方面的努力就能做到。

如果愛情市場有排行榜，榜上有名的「款式」會是什麼呢？也許你會認為，那肯定是「賣相佳」的人啊！外貌條件優異，確實容易在第一眼吸引到大家的目光，但《交友暢銷課・行銷管理》的導師蕭婷文告訴我們，事實並非如此。在愛情市場中，其實最受歡迎的是懂得「尊重自己與他人」的人！聽起來很簡單，但這其中蘊含了很多層面的秘密。

很多人控訴自己身邊的人：「為什麼我為他做了那麼多，他卻對我一點都不好？」、「為什麼我愛他這麼多，他愛我卻這麼少？」事實上，這跟對方一點關係也沒有。

我們都想要談輕鬆的戀愛，相遇之後正好彼此喜歡，沒有太多試探就決定開開心心在一起。

愛自己的實踐，最簡單的說法，就是「放下屠刀，立地成佛」，不再拿著刀砍殺自己，用佛陀的眼光看向自己。愛自己與他人的方式，就是將射向自己與他人的劍，轉為地送給自己與他人的花，如此，你的世界與他人的世界將因此改變。

「如何讓你的男人更寵你？」這個問句本身就是錯誤的命題，一個是「你的男人」，一個是「寵」。這年頭，沒有誰是誰的，而「寵」這個字，就是一條龍關在蓋子下，被關起來還會覺得美好，這也是頗為詭異。但是某位諮商心理師，用了這個題目，寫了六個方法，讓男人可以更「寵」女人，我們來看看她怎麼說：

你願意讓原生家庭的影響變小嗎？面對它、接受它、處理它，最後放下它。

「你應該知道的是：別人對於自己的批評，僅僅是他的個人觀點，如同福原愛所說：『管理別人是世界上最難的事，還不如多看看自己、多疼惜自己。』」《口述：福原愛文字：彭薇霓攝影：篠山紀信》

「你應該知道的是：關於愛的付出，別抱持著『我做這些都是因為你，都是你，我才過得不好』，如此才能夠在愛人同時關愛自己。」

據說英國的紳士在拒絕女人的求愛時會說：「妳不是我的那杯茶。」也許他是個酒鬼吧，但是在妳努力向酒靠攏時，他早就已經把另一個女人摟在懷中。

比如在交往過程中如履薄冰，經常要約束自己的言行，小心翼翼的討好對方，但對方還是可能經常會生氣的罵你、責備你，你的自尊和自信也愈來愈低。

關係可以決定一個人的幸福感，這話沒錯，當你和愛人親人互動良好心有暖意時，一定覺得天高海闊，關係不順遂的時候卻失意落寞。

有位女士對我說起她的兒子，雖然現在是個健康的成年人，但他整個青少年時期幾乎都在嗑藥，好幾次因為嗑藥過量差點死去。「一開始我的反應很激烈。我替他做了許多事，因為我討厭看到他一副行屍走肉的樣子，幸好後來我學會保持距離，」她說。「他是我的老師，教我怎麼放手。」

照顧別人通常是因為我們內心有股被需要、被愛的渴望。

這段時間我有一個好友一直在掙扎跟家人出櫃的事情。

在筆者的感情輔導工作當中，每一天都會面對著不同種類的客人，有的會前來尋求情感的出口，有的是為了令現有感情更加穩固。而今天，筆者會為大家說說一個熱戀中人常犯的毛病，這一種毛病出現在女生身上的機會亦特別多。

想到要和討厭的人見面，或是要和討厭的上司開會……每當遇到這種鳥日子，總是不免心情沉重。相較之下，如果已經安排好要和喜歡的人約會，或是約好和朋友一起吃飯，從幾天前就會感到興奮，心情很好。

在大眾傳媒的渲染下，大部份女生都深信，男人是喜歡身材苗條瘦削的女人的。

（文／女人迷作者海苔熊）親愛妳的，長大以後，為何多了那麼多的愧疚？當社會指著妳的鼻子說妳是剩女、當單身時環境與制度無形的歧視。身為女人，就算妳不低頭，這個世界的遊戲規則處處為難妳。

琳剛剛回到家，包包都來不及放下，就用最快的速度掙脫下腳上的高跟鞋，把它們踢到角落。當隱隱發疼的腳趾踩在平穩冰涼的地面，她才終於深深地吁了一口氣。

要成為擁有「孤獨力」的人，最重要的，其實就是要先讓自己能夠大大方方，並且抬頭挺胸說出：「我最愛的就是自己。」

某次諮商過程，我曾在客戶談他的童年時，問了以下的問題：「如果你心裡那個小時候的自己現在就在眼前的話，你的感覺是？」答案大部分都是「可憐的孩子」，但下一句話總是「我怎麼會這麼說呢！」

年輕的女孩感嘆的說，朋友結婚後，聯絡就少了。我跟她說，這是常態，年紀大了後，朋友不是你以為的那樣，會越來越多，而是越來越少。

「男朋友想北上工作，我該不該放棄自己南部的家人跟他一起去打拼？」

「前幾天，我跟我爸媽大吵了一架。因為，他們覺得學測在即，希望我停止『玩樂團』。我跟他們溝通，最近我們有場很重要的演出，因為這場演出對我、對我們樂團都很重要，所以我想要好好準備；表演完後，我也能了無遺憾的準備學測，而我已經好好思考過、做了這個決定，我也知道我可能會付出的代價與犧牲是什麼。但是，我的父母不接受，他們不相信我的決定；最讓我傷心的，是他們對我說了一句話：『玩樂團，那有什麼用？你以後可以靠這個養活自己嗎？』

成為「法國女人」似乎是所有女人心目中的夢想，因為她們永遠都看起來那麼時尚、自信、優雅，即使並非身穿名牌，舉手投足都散發著與眾不同的魅力。然而她們的美麗究竟是由於外在的容貌、高超穿搭，還是由內而外渾然天成的個人風格？其實重點無關乎國籍、地域，只要能做到以下幾點，人人都能成為優雅的「法國女人」。