# 心理健康  

達美航空（Delta Air Lines）飛行員維特克（Brian Wittke）在2022年6月14日、於美國猶他州山區結束自己40多年的生命，他的悲劇、突顯出航空產業內部，一個長期存在的隱藏體制問題：商業飛行員經常因為害怕失去執照或被強制停飛，導致自己失去飯碗和經濟收入，往往被迫選擇隱藏心理健康問題。 《路透》報導訪問維特克的母親安妮（Annie Va......

人工智慧技術快速發展，逐漸融入各方面的日常生活，許多人利用AI工具彙整資料、分析數據，儼然多了一名私人助理。而隨著多家公司相繼推出大型語言模型和聊天機器人，選擇與AI討論、談天的人逐漸增加，也有愈來愈多人對AI傾訴煩惱，若是他們度過很糟糕的一天，就會向聊天機器人尋求情感支持與鼓勵，將它們當作免費（或訂閱制）的諮商師。

隨著網路與社群愈來愈普及，如今的世界，要想完全脫離網路影響，實在是非常困難。英國最新一份調查發現，將近一半比例的年輕受訪者表示，他們寧願生活在一個沒有網際網路的世界；另外有7成年輕世代坦言，透過社群平台回看自己的種種，會出現糟糕的感受，似乎顯示這群打從出生、就在社群影響下成長的世代，愈發對這種模式感到厭倦和疲憊。《衛報》報導，這份研究提到，大約70%、介於1......

樹德家商廣告設計科學生以創意結合跨域整合能力，於2025年度專題實作中推出兩款引發高度關注的創意桌遊作品——《無焦顏》與《赤壁遊課》。兩件作品分別以心理健康與宋代古文為核心，展現技職教育在創意思維、人文關懷與實作能力的綜合表現，不僅在各大競賽中獲獎連連，更與知名出版社合作正式發行，成功將教學與設計落實於真實場域。樹德家商表示，《無焦顏》：從設計出發，探討青少......

台灣催眠協會日前於台大集思會館舉辦年度研討會「大腦，為什麼偷走了你的幸福？」，吸引近兩百位醫療、心理等領域專業人士與會。會中專家透過臨床案例與科研成果，證實催眠技術在改善失眠、憂鬱等身心問題的顯著效果，標誌著催眠已邁向科學化與實用化新階段。

開學已過兩個月，學生重返校園，手機依舊是課堂內外的熱議焦點。教育部早在年初便預告將修正《高級中等以下學校校園行動載具使用原則》，並承諾於二月開學前提出草案，卻直到三月中旬才見蹤影。更令人遺憾的是，草案僅於會議現場提供紙本資料，事前毫無公開，實難令人相信教育部真有意廣納社會建言。

「長生不老」已經是人類好幾世紀以來的夢想——從仙丹成癮的秦始皇，到當今痴迷抗衰老技術的矽谷富豪們。但最新的醫學研究顯示，長壽的秘訣既不神秘，也不需要高科技，反而受心理和社會因素影響更多。

美國年輕人的憂鬱症狀在前幾年曾達到高峰，但他們的心理健康狀況在這幾年似乎出現了一絲曙光。最新調查顯示，憂鬱指數和自殺率都在下降。《經濟學人》12日指出，雖然美國年輕人更快樂的原因仍充滿謎團，但這個趨勢無疑是個好消息—許多年輕人或許在重拾樂觀心態。

南韓大田市（Daejeon）日前發生死亡悲劇，一名在當地小學任教的40多歲女性教師，只因為不滿自己遭到校方停止職務，不允許她繼續授課，竟將憤怒情緒發洩在7歲女童金河訥（KimHa-neul，音譯）身上，持刀將女童活活殺害，引起韓國國內輿論嘩然。 

關於健康，南山人壽比保戶想得更多、想得更全面。南山人壽透過大數據持續優化理賠流程，並分析近五年理賠數據發現(註1)，長照理賠中有17%是因為失智需要長期照護，凸顯熟齡世代面臨失智風險，另，近年來30歲以下年輕保戶的身故理賠案件，自殺身故升高至10％左右，顯示心理健康風險正威脅年輕世代。近年，南山人壽積極朝向事前健康促進及延長保戶健康狀態發展，依不同族群需求，在高齡長照、健康管理、婦嬰關懷、癌症照護等面向打造全方位的健康方案，針對保戶的需求延伸對應服務，希望保險不只是事後的財務補償，還可以做到事前的健康促進及預防，過程中的理賠精準及效率，及理賠後的溫暖關懷與協助，幫助保戶維持健康體況或儘速復原。

為了促進年輕族群與的壯世代心理健康，衛福部推動「15-45歲青壯世代心理健康支持方案」，提供15歲至45歲免費心理諮商補助，每人補貼4800元，符合條件的民眾可申請3次免費諮商，至於條件資格是什麼？要如何預約心理諮商？有哪些機構提供服務？以下整理問題一次看。

立法院近日正在審查114（2025）年度總預算，且提案刪減數創新高，就連衛福部宣導費與心理健康相關預都被刪減，三大心理衛生團體期期以為不可，今（20）發表聯合聲明，懇請立法院以國民心理健康福祉為念，刪預算不能削弱心理健康資源。

近期國內爆出多起職場霸凌事件，董氏基金會今（13）日引用英國的研究報告警告，在不重視員工心理健康工作的全職員工，罹患憂鬱症的風險恐增加3倍。

美國公共衛生局局長發出警告：養育子女可能損害你的心理健康。

面對近期勞動部職場霸凌事件，總統賴清德今（28）日召開第二次「健康台灣推動委員會」會議時指出，今年推動的「心理健康支持方案」適用年齡將擴大至45歲，給青壯世代更多的支持，並表示此政策3個多月來已服務超過2萬人，強化心理健康韌性由政府帶頭做起，盡全力不漏接任何一個人。

衛福部引述《台灣民眾常見精神疾患盛行率之變遷》調查指出，國人常見的精神疾患包含憂鬱、焦慮等，以30歲至45歲人口群盛行率最高，近十年（民國99年至民國109年）的統計盛行率更高，來到25％至27％，意即每4人就有1人有心理困擾。對此，衛福部2023年推出「年輕族群心理健康支持方案」，針對15歲至30歲的年輕族群，提供3次免費心理諮商，今（2024）年更將年齡從30歲放寬至45歲，每次最高以1600元為限，民眾可上網查詢附近合作機構，總計近500家，若先前使用過的，這次也可參加。

國泰人壽今（23）日發表國內壽險業首份保戶健康研究報告，以該公司2023年764萬名被保險人為對象，結果顯示，國壽女性保戶的十大死因，蓄意自我傷害（自殺）排名第10，比衛福部2023年全國女性死因排名第13還高，成為國壽未來推出有關服務及保單設計上的新方向。

美國的兒童和青少年都熱愛社交媒體。

新北市連續9年教育部友善校園獎獲獎數為全國之冠，今年獲獎數更超過總獎數半數，再創巔峰。教育局長張明文今(15)日親自出席國中及國小「心植友善校園傳愛」頒獎典禮，給予獲獎學校及人員鼓舞與肯定；會中辦理學輔主任工作研討，邀請全市學輔行政夥伴共同參與友善校園盛會。

美國14個州的總檢察長周二（10月8日）聯合提起訴訟，指控TikTok用令人上癮的功能吸引年輕用戶，損害他們的心理健康並侵犯他們的隱私。

10月10日除了是國慶日，同時也是世界心理健康日，現代人生活忙碌，很容易在不知不覺中累積龐大壓力，三重五常「植感圖書館」特別於10月份規劃了一系列「植感閱讀」心靈療癒系列活動，包括趣味的「心靈扭蛋機」轉轉好書、「植感DIY」療癒手作、「放鬆身心之旅」紓壓講座、「閱讀解憂」書展、「心靈電影院」、還有可以打卡的chill療癒角落等，邀大家一起來閱讀好書，為自己的心理健康充電。新北市立圖書館吳佳珊館長表示，每年10月10日是世界心理健康日（WorldMentalHealthDay），衛生福利部特別將10月擴大為心理健康月，呼籲大家重視身體健康，也別忘記關注自己的心理健康！在日常生活中適時紓壓<https://www.gvm.com.tw/search/?keywords=%E7%B4%93%E5%A3%93>，維持身心靈平衡，是忙碌、高壓的現代人需要重視的課題，閱讀是療癒與釋放壓力的方式之一，響應世界心理健康月，三重五常分館除了打造綠色療癒的閱讀空間，同時推出「植感閱讀」心靈療癒系列活動，讓大家可以透過好書的陪伴放鬆紓壓，找到自我療癒的力量。三重五常分館「植感閱讀」心靈療癒系列活動，特別推出「閱讀解憂」主題書展，並布置了chill療癒角落，除了為大家準備一系列解憂療癒書籍，同時設置了「心靈扭蛋機」，每顆扭蛋都藏著一本《解憂療癒處方》與療癒精油小卡，10月11日起至10月31日止，只要借5本書，便可玩扭蛋轉好書，還能免費獲得香氛植物盆栽；借3本書，則可DIY製作專屬的植感療癒書籤。10月12日、19日連續二個周末的「放鬆身心之旅」紓壓講座，10/12「芳療探索」，將教大家利用精油按摩釋放肩頸壓力，紓解疲勞感；10/19「香癒精油抓周」則藉由植物精油探索人格特質，解析當下的身心靈狀態，以及提供未來的發展建議。另外還有三場次的療癒身心植物手作課，分別是10月12日(六)「植物精油手工皂」、10月19日(六)「療癒苔球」、以及10月26日(六)「浮游花DIY」，只要借5本書便可免費參加，即日起開放報名，詳細活動資訊及報名方式請至新北市立圖書館網站(https://www.library.ntpc.gov.tw/ )查詢，洽詢電話(02)29537868。

養兒育女充滿壓力與挑戰並不是什麼新鮮事，但負責美國公衛事務的醫務總監墨西（VivekH.Murthy），在指引國民健康的最新意見報告中警告：育兒壓力已成為嚴重的公共衛生問題，不僅危害父母或照護者的心理健康，更會對兒童發展造成不良影響，是時候做些改變了。

衛生福利部今（29）日在行政院院會中報告了「全民心理健康韌性計畫」，這項六年計畫將自114年起推動，旨在通過六大策略，包括推展全方位心理健康促進、發展連續性精神照顧網絡以及提升多元化成癮治療能力，來構建更完善、普及的心理健康支持系統。

為促進年輕族群與的壯世代心理健康，衛福部推動「15-45歲青壯世代心理健康支持方案」，提供15歲至45歲免費心理諮商補助，每人補助4800元，符合條件的民眾可申請3次免費諮商，至於條件資格是什麼？有哪些機構提供服務？要如何預約心理諮商？以下整理QA懶人包，帶您一次看。

青壯世代心理風暴來襲，30至45歲族群每4人就有1人有憂鬱、焦慮，盛行率最高。衛福部今年推動「15-45歲青壯世代心理健康支持方案」，擴大提供3次免費心理諮商方案至45歲，每人補助4800元，8月1日起上路，服務人數從約3萬人增至6萬人。

衛福部今天公布112年死因統計，自殺死亡達3898人，較前一年增加2.9%。心理健康司長陳亮妤說，65歲以上自殺率下降4.9%，是近年首見下降，15到24歲自殺率雖仍上升但是趨勢趨緩。

為促進年輕族群心理健康，衛福部推動「年輕族群心理健康支持方案」，補助15歲至30歲免費3次心理諮商，最多4800元，時間至今年7月31日，有需要的民眾務必把握時間。

515是臨床心理師節第20週年，臨床心理師公會今年以「為自己出征」為主題，邀請民眾分享自己生活中的小冒險故事，面對困難如何為自己出征，成為自己生命中的英雄，並特別聚焦於兒童與青少年心理健康，旨在提高全民的社會情緒學習和「心理韌性」。蔡英文總統、行政院長陳建仁、台北市長蔣萬安、市議員秦慧珠、苗博雅、陳賢蔚、應曉薇、吳志剛、郭昭巖，立法委員黃國昌、陳昭姿、403大震受創的花蓮縣長徐榛蔚等不分藍綠白錄製小影片祝賀臨床心理師節。

為了照顧年輕族群的心理健康，衛福部從去年開始推動「年輕族群心理健康支持方案」，提供15歲至30歲免費3次心理諮商，最多補助4800元，時間至今年7月31日。據心理健康司最新統計，截至3月已有2萬3246人使用，到7月底前名額剩4754人，會盤點計劃成效再做後續規劃。

澳洲雪梨東部的大型商場「西田龐迪購物中心」（WestfieldBondiJunction）於13日發生隨機砍人事件，目前造成6人死亡、12人受傷，凶嫌則當場遭警方擊斃。日前警方也公布凶嫌的身分即為40歲的考奇（JoelCauchi），更發現6名死者中有5名為女性，懷疑考奇此次犯案高度「鎖定女性」，父母坦言他從小就受精神疾病折磨，過去多次想交女友卻都沒有成功，可能因此形成「厭女性格」。

佛羅里達州州長狄尚特25日簽署法案，禁止13歲以下兒童使用社交媒體，14歲至15歲的青少年也必須獲得家長同意後方可使用。這將成為美國對未成年人使用社群媒體最嚴格的禁令，有家長大讚新法能夠保護兒童，也有人認為這項禁令侵犯人權、阻斷兒童發表言論的管道。《美聯社》預期，佛州新法將面臨違憲審查的挑戰。

為了促進年輕族群的心理健康，衛福部去年開始推動「年輕族群心理健康支持方案」，提供15歲至30歲免費心理諮商補助，符合條件的民眾可申請3次免費諮商，最多補助4800元，時間至2024年7月31日。

2月16日晚南部一高中女生落軌死亡，由於她在列車到站前幾分鐘還在IG發文，訴說父親對她得憂鬱症、因而無法上學、還要就醫吃藥，不接受、不諒解、甚至辱罵、叫她去死一死…等等，引發網友熱議。無獨有偶，中部一位大三女生失聯三天，在親友同學報警、網路協尋後，20日傳出在某大樓墜樓身亡消息。

你認同「情緒」也需要治療和恢復嗎？在現今台灣社會裡，當我們談論到健康時，除了身體的機能狀態外，也需要重視個人的心靈健康。就像身體會生病需要治療一樣，我們的情緒也會受傷，需要被關照和理解。

新北市辦理「移工照護技巧免費到宅指導」，7年來共服務3千多人次，口碑好評不斷！市民朋友只要透過1966長照專線一通電話申請，就有專業的照服員到府示範及教導看護工各項包括沐浴、床上擦澡、更衣、口腔照顧、翻身拍背、移位等實用技巧。此外，為緩解看護工的不適應與心理壓力，新北首創加碼推出「移工心理健康支持到宅服務」，由社工師或心理諮商師，配合通譯人員隨同到家，提供看護工一個母語溝通環境，歡迎雇主多加利用。

面對升學壓力和身心疲勞，許多國高中生希望能有一個喘息的機會。台灣青年民主協會日前發起「支持國高中心理健康假盡快上路」連署，短短一天內就獲得超過3000名學生的支持，呼籲教育部儘快規畫心理健康假與配套措施，正視學生的心理需求。

由衛服部心健司推出的「年輕族群心理健康支持方案」大獲好評！此方案上路至今已服務4萬餘人，全台有約1.7萬人使用，衛服部指出，目前預算已用掉5成，但會持續提供服務至今年8月，即便預算提早用完，也會先用其他預算支援。

在講述提升供給彈性（ElasticityofSupply）、增添選擇能力，以及促進心理健康的話題中，我們不能不提及一部經典韓劇——「我的大叔」這部劇深刻地描繪了男主在面對生活的種種變化時，如何透過提升自己的供給彈性，找到新的生活方向，同時也為我們提供了一些寶貴的啟示。

學生團體EdYouth今（2）日發布萬字「校園心輔政策白皮書」，提出6大學生心理健康訴求，喊話教育部、衛福部及3黨總統候選人回應，提出將情緒教育與自我覺察概念納入下一波118課綱總綱等意見。民進黨立委吳思瑤、國民黨不分區立委提名人李玉嬋、民眾黨不分區立委提名人劉書彬也到場加入白皮書連署行列，承諾未來會在立法院推動相關修法。

國民黨正副總統參選人侯友宜、趙少康今（4）日舉辦回顧「台灣首次思覺失調患者挾持公車事件」記者會。侯友宜、趙少康兩人曾在1998年共同處理該公車挾持事件，由於侯友宜的冷靜判斷暫停攻堅並以保護人質優先，再加上趙少康義無反顧上公車與嫌犯對話，最終化解該場危機。25年後兩人再度攜手合作投入總統大選，並在政策中提出「年輕族群心理健康支持方案」給予更多的關懷。

近日新聞經常報導加害者人權保護，相較被害者人權卻鮮少重視。在台灣許多被害者在司法程序中仍然面臨著許多挑戰，他們的權利和需求有時被忽視。這引起了關於台灣司法體系是否應更關注被害者保護權利的廣泛討論。專家指出，這一問題的解決需要綜合性的政策和制度變革，以確保被害者獲得應有的保護和支持。

為因應學生心理健康，近來有大學開放學生請「心理健康假」，但目前仍僅少數學校實行，引起關注。國民黨立委萬美玲指出，目前教育部仍無心理健康假訂定標準讓各校依循；對此，教育部長潘文忠承諾會加速研擬。

性行為的缺乏不只影響心理狀態，更可能危及「預期壽命」，造成提早死亡的風險增加？刊登於《PLOSONE》期刊的研究表明，男性對於性行為缺乏興趣，被發現與預期壽命的減損有關，心血管疾病、癌症風險皆比固定採取性行為者較高；女性方面則沒有觀察到這種關聯。

對大多數的青少年來說，青春期會變得很注重自己的外表，家長總是傳達「外表不重要」「愛打扮是沒有用」「有時間打扮不如把時間拿去讀書」等觀念，提醒多了孩子受不了，也認為家長管很多，接著一言不合親子衝突就上演。如何讓孩子建立健康的身體意象，不被從眾行為所影響，也是家長與孩子的共通課題。

心理健康不可忽視，嘉義縣在每年9月10日至10月10日設立心理健康月，藉一系列活動傳遞身心的重要性，16日在布袋國小舉辦112年度心健月記者會，由縣長翁章梁、義竹鄉長黃政傑、衛生局長趙紋華、嘉義長庚院長楊仁宗共同呼籲「心理健康是普世人權」，並善用音樂、律動等方式找出紓壓訣竅。

據報載，衛福部今年八月一日開始實施的「15-30歲年輕族群心理健康支持方案」實施不到一個月就在一些都會區用完相關的配額。從正面的角度來看，政府安排預算提供每人三次的免費諮商費用來幫助年輕族群，的確是一個對心理健康友善的政策。但是做法上未免過於浮濫且顯然無法到達應有的效果。筆者希望在下一次的撒幣之前能有所調整，免得只是債留子孫而非真正照顧到年輕組群的心理需要。

衛福部自8月起推出「年輕族群心理健康支持方案」，提供15歲至卅歲年輕族群免費的心理諮商服務，每人3次。預期本方案可降低年輕朋友尋求心理諮詢的經濟負擔，將對年輕朋友心理健康有所助益。身為精神醫療工作人員，很高興看到政府終於重視心理衛生工作。但，這方案也有其侷限與不足，而且我們需要更長期的心理衛生「基礎」工作。

為促進年輕族群的心理健康，衛福部試辦「年輕族群心理健康支持方案」8月1日上路，提供15歲至30歲免費心理諮商補助，符合條件的民眾可申請3次免費諮商，至於是否有條件限制？有哪些機構提供服務？可以選擇遠距諮商嗎？以下整理QA懶人包，帶您一次看。

知名歌手李玟上周在香港過世，震撼華人娛樂圈。李玟以個性開朗外向，工作追求完美幾乎「零負評」的形象走紅樂團近30年，她在48歲的年齡驟逝，引發全球華人圈的廣泛討論及哀悼。

研究人員提供了許多跟憂鬱和焦慮有關的資訊，可惜的是，要將最新的科學成果整合至臨床實務中，通常需要十五年以上；沒有人能夠等那麼久。