# 抗壓性  

畢業季剛過，新鮮人們紛紛踏入職場，但一場「適應戰」也隨之開打。根據yes123求職網今（28）日公布的最新調查，企業給新人的平均適應期僅2.4個月（約72天），但卻有高達三分之一（33.8%）的新鮮人，在三個月內就選擇離職。這意味著，許多剛踏入社會的Z世代，連試用期都還沒走完，就已經萌生退意。 「態度重於能力」：企業最在意的不是專業，而是學習與抗壓 調查指出......

「徵才」與「爭才」是目前壽險業務經營的重要基石之一，當前壽險業面臨三大挑戰，分別是同業競爭、新世代的內勤人才培育及內控管理。首先是同業競爭，根據壽險公會2025年8月統計人身保險業務員登錄:壽險公司業務人員205,021人；保險經紀人公司及保險代理人公司業務人員合計171,578人，換言之，近年來，保經代公司業務人員成長快速，已快接近五成，未來應該仍會再持續......

在冰冷的辦公室裡，小花（化名）時常被貼上「難搞」、「抗壓性低」的標籤。她的情緒波動與人際衝突，讓同事與主管感到困擾。但沒有人知道，這些表象之下，藏著一個從原生家庭就開始流血的傷口。她不是難搞，她只是還沒好起來。小花的成長，伴隨著高壓與衝突，肢體與精神的虐待，在她心中刻下了深刻的創傷。這道看不見的傷痕，跟隨著她進入職場，成為一顆不定時炸彈。每當工作壓力升高、人......

到目前為止我們介紹的，是每個國家的小孩在成長過程中都會經歷的苦痛。但是在講究「萬般皆下品，唯有讀書高」的社會下，受到世俗觀感的影響，成長中的孩子會遭遇到因文化特殊性引起的困境。

不少父母一談到教育，就會有過度熱中的現象；孩子才剛滿週歲，就忙著幫他規畫人生，設定好大學、畢業後的出路等。他們將孩子的日常以小時、分鐘切割，替孩子計畫、做決定。

近日一名女網友自認抗壓力差，於是發文請益「如何找到很閒的工作？」引起不少網友熱議，多數人都提議可以去找重複性高的工作，像是物流中心、倉管、便利商店等職缺，並指出前兩者無須與他人有太多互動，只要處理進出貨和整理倉庫的工作內容，已經相較其他行業來說輕鬆許多；有人則建議行政、保全等工作也可以考慮看看。

日前總統府憲兵在值勤時自戕身亡，引起全台關注，但事實上，光是近10天就發生多達4起官兵輕生事件，讓外界質疑陀防部管理問題。

有一顆聰明的頭腦很令人羨慕，讓我們來看看「這些星座」就是「邏輯思維很強」！？

我們至今仍一直認為「壓力是敵人」。實際上，多數心理學家或醫生及科學家，也都將壓力視為眼中釘。他們相信壓力是讓多數人煩惱的危險病，一定要想辦法預防。

除了有些人天生就很擅長控制情緒之外，多數時候我們都可以練習與自己的情緒共處。而且相較於過去，在這個時代，學習認識情緒，以及如何與情緒相處更重要，如果只是放任情緒肆虐，恐怕大腦疲勞的情形只會日漸加劇。

「吃，讓我感到舒服暢快！」如果你聽到這麼一句話，大概會認定說話者是個愛吃鬼吧！實際上，吃本來就是一件令人感到開心的事情，因為食物中若有某些營養素與情緒的神經傳導物質有關，把這些食物吃下肚確實能調整情緒，如此一來，吃的確會讓人感到開心。所以，以後若是聽到相關的話語，千萬不要再認為別人愛吃了，他說的可是有科學根據的事實呢！

公務員薪水穩定還友保障，是許多人心目中的「鐵飯碗」，不少父母輩更是鼓勵小孩參加國考。不過近日一名網友發文，表示自己和公司人資聊天，各公司看履歷「只要是當公務員好幾年後來面試的，基本上都不錄取」，貼文也分享2大原因，引起廣大網友熱議。

早上喝咖啡的咖啡因效果，可以讓我們一早就有活力。許多商務人士應該都有早上喝咖啡的習慣吧？

壓力大會害人肥胖嗎？過多的壓力容易減緩新陳代謝，而過高的壓力荷爾蒙（可體松）會不斷告訴大腦儲存脂肪以備不時之需，所以食量變大，嗜吃高熱量食物，使人不知不覺吃更多，肥油越多。營養師分享6大食物具有舒壓的效果，助你遠離「壓力型肥胖」！

嘴，是一個人的風水。當年我的知識量還不夠，不足以感受到身邊的人是有可能屬於「焦慮症」的情況，所以這張嘴，曾經在一段彆扭的親情關係中傷害了我不少的福報，因為讀了心理系之後才化解了我多年已經發展僵化的因循技巧：被惹生氣的時候走開，冷處理一切，不聯絡，大量的和其他朋友抱怨，期望靠著時間、信仰去改變對彼此的感受與態度。對於某些人而言，基因加上生活環境中逐漸積累的錯綜因素，使得情感本身就是危險的，或許是血緣的羈絆，一直牽引著我走向心理學的領域去尋找答案，而每一個eurekamoments都是一個療癒自己的出口。

「憂鬱症的人都是因為抗壓性不夠，所以才會因為這點挫折就想不開。」在遇到憂鬱伴侶之前，偶爾會聽見親友或同事提出對於憂鬱症的見解。

身為智人物種的我們已經在地球上出現了約略二十萬年，大約百分之九十五左右的時間，都是作為狩獵採集者過活。一開始，我們在非洲採集食物（包括蘿西和我在打獵時慌忙跟上阿薩的那個地區）；直到後來，我們遷徙到地球上每一個可居住的大陸。大約一萬兩千年前，一些人類開始種植作物和飼養牲畜以維持生計；後來，不足兩個世紀以前，某些人將農業和牧場發展到如此卓越的水準，於是我們現在需要以石化燃料為動力的曳引機、電鋸和機器人來生產我們每天所需的熱量。

投票倒數，新竹市長選戰空戰異常激烈，繼日前論文、資策會事件，近日又陷入公費助理爭議的民眾黨侯選人、立委高虹安，9日驚爆身體不適入院注射點滴，但事後又傳出「攜針」出院拜會新竹縣長楊文科，引發討論。媒體人周玉蔻今（10）日在廣播節目大酸，「為什麼抗壓性那麼低？」

每到周末，我們會去動物園、博物館和室內遊樂區，到公園玩耍，還有為萬聖節和復活節製作手工藝品，若是遇到下雨天，我們的客廳會擺滿玩具、遊戲、拼圖和各種「學習用具」。我對這些活動感到很滿意，因為我認為它們透過讓蘿西接觸各種體驗來豐富她的生活，在實際操作的過程中，也可以讓蘿西忙碌到不會妨礙我，並且分散她的注意力，以免她將我逼瘋。

完美主義者經常勉強自己，忽視身體發出的悲鳴。然而一直持續不「適當休息」的生活，不久後人體抗壓系統就會到達極限。於是失眠、倦怠感、無力感等就會找上門，健康狀態急速崩壞。

心理韌性與獨立性是目前非常熱門的關鍵字。這些名詞在網路上的解釋如此豐富，反而失去了他們原本的意義和重要性。這兩個名詞無法互相替代，但是他們卻與彼此息息相關：這兩個關鍵詞缺一不可。如果孩子對於他人過於依賴，那麼就無法擁有好的心理韌性。同樣的，孩子想要變得獨立就需要足夠的韌性。獲得獨立的路可能崎嶇難行，所以孩子需要韌性與獨立性的陪伴。

社會新鮮人想要找高薪資、福利佳、待遇好的企業，多數民眾都會推薦應徵工程師、金融業等職缺，那麼餐飲集團究竟哪家薪資福利待遇最頂呢？對此，在PTT Salary版上，就有網友發文問：「畢業了想進餐飲集團，哪家餐飲集團好？」引起熱議。

「情緒勒索」是知名心理學家蘇珊．佛沃提出的概念，常見於人際關係中，包含親人、朋友和職場人際等。被勒索人的共通點就是妥協，讓對方高興，殊不知勒索者並不會因此善罷甘休，有時反而會變本加厲、予取予求。

「不夠好，就會很丟臉啊。」欣卉嘆一口氣。「我們這個家族，不只是兄弟姊妹互相比較，還有比小孩。小孩除了要跟手足比較，還要跟堂兄弟姊妹、表兄弟姊妹比。」

大陸封殺的台灣鳳梨成為近日全國焦點，民進黨怒轟此舉是對台灣政治操作的惡意，而國民黨不改鄉愿苦口婆心呼籲兩岸放下敵意，鳳梨風暴衝擊下農民發出了哀鳴，藍綠口頭上送暖，農委會十億護盤，也喚不回兩岸曾經的花開春暖。台灣鳳梨香跨不過台灣海峽，但有政府資金挹注止痛的紓困，民進黨維持與對岸的仇恨，或許仍暫時保持無損。

在職場犯錯怎補救？雖說人人都有可能在工作中犯錯，但出社會多年的你，若仍犯下一些職場菜鳥會出現的「低級」錯誤，你的主管恐怕會氣到想把你開除！想讓自己變得更優秀嗎？除了不斷培養個人專業能力以外，以下5種大家最常在職場犯的錯，也請盡快修正，否則下次成為別人口中的「豬隊友」同事就是你了！

其實壓力這兩個字，是從物理學借來的。在國中理化課有公式：壓力＝施力除上受力面積（P＝F／A），借用心理學後，研究壓力的學者把心裡壓力定義為

許多上班族同樣的工作做久了，會失去熱忱變得沒有鬥志，每到年終就心生轉換跑道念頭，但最後不是找不到更好的，就是繼續邊做邊抱怨，同樣的戲碼一再上演。如果有人聊到業務性質工作，大家應該都是「敬而遠之」，認為一定要有好人脈、好口才，臉皮要夠厚，還要不怕業績壓力。的確，以數字作為成敗關鍵的工作，會讓人倍感壓力；但從另一角度來看，業務員肩負組織營運重責大任，很多的企業經營者、主管大都是業務出身，例如流通業教父徐重仁先生、IBM台灣區總經理高璐華，他們位居事業核心，不僅了解公司產品，創造客戶滿意服務，更為企業帶進利潤。

大多數人在找工作時，都想找個可以穩定成長、不會馬上就想辭職的公司，畢竟投履歷、面試的過程實在相當煎熬，但偶爾還是會發生「原本以為職缺很棒，實際工作後才發現是屎缺」的情況，結果又得陷入找工作的輪迴。

曼徹斯特大學心理學教授埃德·特洛尼克曾做過一個非常著名的心理學實驗——靜止臉實驗。在實驗開始之後，他先讓媽媽和孩子互動，保持交流。此時，孩子表現的非常開心。然後讓媽媽換成沒有表情的臉，無論孩子如何反應，媽媽都始終面無表情。不到兩分鐘孩子沒有得到任何正面回應，就表現出了負面情緒。大家可以點下面影片，觀看實驗的具體過程。

筆者的一位好朋友，最近辭職了。不是因為「節後恐班」綜合症，而是因為一個非常嚴肅、卻常常被職場新人忽視的原因。

攸關民進黨總統初選方式是否改變，明天的中執會山雨欲來，前總統陳水扁8日晚間在臉書《新勇哥物語》指出，黨內初選規則已經訂好，不能怕輸就要改變初選規則。他還指出，2012年蔡英文在總統初選也是贏得辛苦，現在黨內初選調也有贏的機會，「蔡總統的抗壓性與自信心哪裡去了？」

福利佳又可練習英文，到外商公司上班是許多人夢寐以求的工作。在投履歷之前你一定要先搞清楚外商公司在招聘人才時，最重視的員工特質是什麼。

接續上篇文章《「憂鬱症」不是轉念、想開一點就會好的！》所談的重鬱症內容，這一次我們接著來講「治療」的部分。

舉世矚目的川普亞洲行，尤其是與世界第二大經濟體領袖習近平會面，更是受到各方重視。從中共十九大，到川普亞洲行與「川習會」，再到APEC登場，幾件大事都和台灣未來幾年的發展關係甚大，不過台灣能在其中扮演的角色卻有限。

診所統計發現，許多年輕人抗壓荷爾蒙偏低，明明應活力充沛，卻老感覺疲倦、失眠、頭痛。追究原因，跟營養失衡、甜食、糖飲吃太多、身體慢性發炎有關。

在忙碌的生活、緊繃且壓迫性的工作壓力下，適度的放鬆往往是陶冶性情的最好方式，有些人會選擇唱歌、有的人會與三五好友飽餐一頓，但心理專家建議，不管去到哪裡，一個人旅行絕對是幫助充電、克服恐懼的絕佳方式。

「30歲了，我是不是升不上去了，與主管職無緣了」、「出社會這幾年，還是找不到自己真正想努力的方向」、「上班好累，但如果這樣就累倒，是不是我太弱了」「同齡的朋友們，都已經成家立業了，我還在」……

公司晨會，你姍姍來遲，因為找不到車位，隨便停又怕上個月剛買的魂動紅日系進口五門房車被挨到，於是在外頭繞了好一會兒。

年輕世代出了什麼問題？為什麼這麼難管？談到年輕工作者的表現，很多企業主管可能會抱怨：現在的年輕人自我感覺良好、容易分心又懶惰、動不動就離職。跟他們當年真是差之千里！

他身上只剩3塊台幣，為了找工作步行85公里；他3年來每天餐費只有73元；他每天工作到凌晨4點，最後患上憂鬱症無法上班了……明明已經很努力了、努力到無法再努力了，為什麼還是看不見未來？這些日本年輕人的困境，看完以後都讓人忍不住驚呼：簡直就在說台灣！（編按）

他剛開始非常恨我。開學第一、二週他打電話回來，一直哭，也非常生氣，堅持要回家，「他怎麼可以這樣侮辱我的人格、羞辱我的自尊？他們憑什麼？」原來，他做清掃勤務時明明已經擦得很乾淨，學長卻走過去摸了那個桌子說：「你看不到這裡有灰塵嗎？」……

一份工作做兩年，三十歲前換三份工作，擁有三項工作經歷，在履歷上會是比較漂亮的呈現。

僅僅因為不喜歡一份工作，並不能代表你就非得捲鋪蓋走人。堅持一份你不喜歡的工作，收穫遠遠超乎你的想像。

史考特最近與一位朋友聊憂鬱症。言談間，史考特提到近代精神醫學認為憂鬱症是一個成因複雜的「大腦疾病」，而非單純的情緒沮喪。怎麼說呢？

國民黨台北市長連勝文今(21)日上午出席宗教界為國家社會祈福大會，於會上重申參選政見，說此次選舉自己遭遇變本加厲的網路霸凌，不過認為自己本來就應該有能力承擔，展現「城市領袖應有的抗壓性」。