別對快被壓垮的人說「加油」、「再努力一點」!有一種常見人格,連心理學家都怕

2017-03-22 16:35

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「30 歲了,我是不是升不上去了,與主管職無緣了」、「出社會這幾年,還是找不到自己真正想努力的方向」、「上班好累,但如果這樣就累倒,是不是我太弱了」「同齡的朋友們,都已經成家立業了,我還在」……

生活中總是充斥著各種壓力。套到職場上,我們會擔心的事可能是「升遷」、「加薪」、「人際關係」、「業績表現」、「職涯發展」、「工作與生活」等。你會怎麼處理這些壓力?

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你也是「A型行為模式」的人嗎?

不少人會抱持著「一直努力就對了」的心態,用工作麻痺自己,甚至藉由把「工作往死裡做」的逃避心態,將自己的不安與憂慮用「我很努力工作」來掩飾。

這種因為內心深處的恐懼與焦慮,而忽略疲勞,持續工作的狀況,心理學上稱為「A型行為模式」(Type A behavior pattern)。 這種人在職場上的表現,不見得會比較優秀。事實上,他們反而欠缺了人類的一項重要能力——「感覺疲勞」的能力。

「A型行為模式」的人,做事絲毫不覺得累,不斷地往前衝。擁有這樣特質的人,是因為他們內心深處懷抱著「恐懼」的情感。演化心理學(Evolutionary psychology)認為,恐懼是人類還在叢林生活時代所演化出來的情感。

從「演化心理學」談「恐懼」對人的影響

假設我們還生活在原始時代,有一天正在吃著新鮮樹果,說著:「最近採樹果採得好累,肩膀痠痛到不行啊。」「真的,真不想承認已經到了這把年紀了…」突然,叢林深處沙沙作響——獅子出現了!

到底要和獅子拚命,還是趕快逃走?當下,我們得立刻判斷情勢才行。此時,已經無法悠哉閒聊肩膀痠痛、跌倒的傷口發疼之類的小事了。為了活命,我們得暫時忘卻疲勞與傷痛。

因此當我們感到恐懼時,大腦會分泌腎上腺素,這種激素有麻痺痛覺的效果。如同拳擊手在比賽中感覺不到疼痛一般,也是因為身體分泌了大量的腎上腺素。

在遭遇獅子襲擊這種危急的狀況下,感受不到疼痛是很重要的。不過,這也僅限於緊急時刻。到底能不能成功逃出獅子的魔掌,只消幾分鐘就立見分曉。所以在短時間內,麻痺痛覺等知覺,反而是為了活命的有效手段。

然而,倘若長時間感覺不到疼痛,在日常生活中也對痛楚無感,那麼連自己受傷或生病了也將毫無所覺。如此一來,即使躲過獅子的攻擊,卻會因為那些不以為意的小傷口或病痛持續惡化,結果撐不過一個月就命喪黃泉了。

可見得「痛覺」是人體相當重要的功能之一。在極短時間內感覺不到疼痛,便能有效避開危險,然而,若長期感受不到疼痛,身心將會嚴重受創。

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