30歲後三高風險上升！5個日常習慣恐讓高血壓、高血糖、高血脂找上門 上班族忙碌之餘，桌上擺著外食便當與含糖飲料，這些日常習慣可能悄悄拉高三高風險。
根據衛福部113年十大死因統計，三高相關疾病每年奪走約6.1萬條生命，占總死亡人數近三成。很多人以為三高是中老年人才會遇到的問題，不過近年資料顯示，三高風險已經往年輕族群移動。國民健康署資料指出，18歲以上國人高血壓、高血糖、高血脂盛行率分別約為30%、13%、31%。另一份資料也提到，約4至7成民眾不知道自己的三高數值已經出現異常。
三高可怕的地方，是初期通常沒有明顯症狀。等到頭暈、容易疲倦、頻尿等狀況出現，甚至開始影響視力或腎臟功能時，身體可能已經累積一段時間的風險。
更麻煩的是，三高不一定能從外表看出來。體重正常的人，也可能因為家族史、飲食、壓力、睡眠與運動不足，讓血壓、血糖、血脂慢慢失衡。
5個日常習慣，可能拉高三高風險。
以下5個生活習慣，很多上班族每天都在做： 外食常把湯或醬汁吃完 下午習慣喝含糖飲料或甜咖啡 一天久坐超過8小時 一週幾乎沒有流汗運動 超過一年沒做健檢，或不知道自己的數值 如果你中了好幾項，先別急著嚇自己。三高風險可以從日常習慣開始檢視，也可以透過定期健檢早點發現。
高血壓、高血糖、高血脂各有不同的風險因子，定期健檢是早期發現的關鍵。
《名醫 Online》 推出「三高隱形風險大檢測」，不用輸入健檢報告，只要用2分鐘回答生活習慣題，就能初步了解自己目前是否有高血壓、高血糖，還是高血脂的風險。
完成測驗後，留下email，還可以參加三高健康好禮抽獎！
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