「一肚子氣」腹脹原因多　遠離易脹氣食物

記者辜粲詠／地方報導

感覺自己容易腹脹、一肚子氣嗎？醫師提醒，包括狼吞虎嚥、鼻子過敏、喝有氣飲料，甚至是豆類、牛奶等容易產氣的食物，都可能引起腹脹。但有時腹脹也可能是腫瘤其他疾病引起的，若有其他症狀，就要就醫治療。

大口吃早餐，再配上冰涼汽水好過癮，不過醫師提醒，吃東西太大口，容易吞下較多空氣，進而引起惱人的腹脹。

門診常見的腹脹症狀，除了感覺腹部有壓力、飽滿感，少部分人同時還伴隨著腰圍增大。但若還有其他症狀，像是腹痛、食慾不振、體重減輕甚至是血便，就要懷疑是其他疾病所引起的。

遠離腹脹，專家建議包括花椰菜、洋蔥、香蕉、桃子、奶製品、豆類，以及碳酸飲料、油炸物等，都是容易產生脹氣的食物。另外吃東西少說話、細嚼慢嚥，以及養成定時排便的習慣，都可以降低腹脹發生機率，維持生活品質。