兒童在4-6歲這個階段中，每日總睡眠約10-13個小時，愈接近6歲，每日總睡眠可能會再縮短為9-12個小時，夜晚主睡眠時間約8-12個小時不等，視兒童有無午睡習慣而定。
此階段和2-4歲一樣不需要上午的小睡，但如果有需要午睡，建議最好在下午3、4點前安排1-1個半小時的午睡。不少研究指出，此階段的學齡前兒童─特別是幼稚園階段，如果有合適的午睡，對於記憶鞏固與學習有很大的幫助。麻薩諸塞大學阿默斯特校區（University of Massachusetts Amherst）的斯賓塞（Rebecca Spencer）等人2013年的研究報告指出，有睡午覺（平均睡77分鐘）的學齡前兒童記得的圖像記憶，比沒睡午覺的孩子多了一成。
除了睡眠時數，也建議午睡時間點應盡可能固定下來。
此外，此階段的午睡特色是開始會在家裡以外的地方，如幼稚園（中班或大班）午睡，成為和照顧者分開、獨自入睡的考驗，這時從小建立好的睡前儀式和安撫小物就可以派上用場。當然，午睡時間不長，不可能花很多時間執行睡前儀式，簡單版的儀式如簡化成一個口號，或是說出想睡的感受（如「我想睡覺覺了」），能讓孩子雖然身處不同的地方，但藉由類似的儀式而順利啟動睡眠。孩子在學校若不想午睡，4-6歲是可以透過溝通講出感受的時期。
有午睡習慣的小孩
如果原本就有午睡的習慣，去幼稚園時相對容易適應，比較需要調整的可能會是入睡的啟動與午睡的時間點這兩個部分。
◎入睡的啟動
一般來說，在家裡午睡的時間比較有彈性，午睡的啟動可能花費比較多時間，而且入睡啟動通常有家人的協助。但在幼稚園裡，由於時間受限，加上不可能有單一人員協助入睡，老師在一對多的情況之下，應該大多希望小朋友可以自己入睡。建議讓小孩平常在家裡就練習自己一個人午睡，或是把睡前陪伴物帶去學校，加強入睡的啟動。
◎午睡的時間點
幼稚園的午睡時間大多落在下午一點到兩點半，建議爸媽在平日或準備進幼稚園之前一個月，就開始把午睡時間調整成和幼稚園一致。可以用逐漸前移的方式，大約一個禮拜往前三十分鐘為原則（如果調整上比較困難，就改成一個禮拜前移十五分鐘）。例如，原本的午睡開始時間可能是下午兩點，第一個星期慢慢調整成一點半，再一個禮拜之後改成一點，以配合幼稚園的時間。
◎起床氣
盡量不要太晚才睡著。太晚睡著會有什麼影響呢？學齡前兒童若沒睡足夠就被叫起來，可能會睡眠不足，雖然午睡的睡眠不足不會造成太大問題，但容易有起床氣。老師叫小朋友起床，他們因為睡得太短，很容易出現情緒不佳的情況，如易怒、低落或反應緩慢。
