怎麼樣都吃不胖、身形單薄好煩惱?盤點10種增胖方法:每天吃宵夜、喝酒都上榜!

2020-11-18 17:18

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怎麼吃都不會胖,對某些人來說是非常痛苦的!(示意圖非本人/allenchann@pixabay)

怎麼吃都不會胖,對某些人來說是非常痛苦的!(示意圖非本人/allenchann@pixabay)

天生吃不胖錯了嗎

你身邊也有吃不胖的朋友嗎?當大家都在討論自己是「胖之呼吸」,連呼吸都會胖的時候,總會有一種人跳出來說自己煩惱卻是吃不胖,飽受大家一頓白眼。然而許多人真有這樣的煩惱,尤其是男生,身形單薄讓人看起來很不可靠,但怎麼吃都不會胖的時候也是很痛苦!

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今天的《DailyView網路溫度計》就透過《KEYPO大數據關鍵引擎》來調查,網友說到不擇手段也要變胖的時候,到底有哪些方法呢?

No.10 狂吃甜食

怕胖的人最忌諱甜食,因為高糖份往往代表高熱量,但對於不怕胖的人來說,享受甜食不用想這麼多,大快朵頤就對啦!不過還是要特別注意,吃過多的甜食除了容易發胖,根據《元氣網》報導,還可能造成誘發頭痛、容易長痘痘、加速皮膚老化等許多負面影響,還是要適可而止

(網路溫度計提供)
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No.9 少量多餐

一般人聽到少量多餐都是為了減重居多,目的是延緩每餐之間的飢餓感,避免攝取過多熱量。不過對於腸胃吸收不好,或是想要增重的人來說,每天少量多餐反而是個好方法,讓身體能夠更有效率吸收營養,胃口不好的人也能吃下更多東西,但前提是要確保每天攝取的熱量足夠。

(網路溫度計提供)
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No.8 狂喝手搖飲

現在幾乎人人愛喝手搖飲,人手一杯的景象讓人見怪不怪,卻也成為許多人體重永遠減不下來,甚至不斷攀升的元兇!根據《ETtoday新聞雲》報導,一杯700ml全糖珍珠奶茶就含有12顆方糖量,超過每日建議攝取量不宜超過50公克,大約為10顆方糖的標準,絕對超容易胖!

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No.7 戒菸

如果說有什麼比較健康的變胖原因,戒菸絕對算的上是一筆,不少過來人分享,戒菸後容易有想要吃零食,滿足想吸菸的念頭,導致熱量攝取增加不少。根據《自由時報》報導,戒菸後血液循環改善,腸胃消化與吸收功能變的比較好,基礎代謝率也回復正常,也是導致體重短期間容易上升的原因。

(網路溫度計提供)
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No.6 讓自己壓力大

根據《良醫健康》報導,壓力會造成自律神經處於亢奮狀態,因而壓抑副交感神經作用,導致消化功能變差,脂質代謝率跟著下降,脂肪變的更容易囤積;另外也會使壓力賀爾蒙上升,讓食慾大增之餘,也更容易囤積脂肪以幫助身體對抗外在壓力。這也是為什麼很多人工作後,體重就會不知不覺直線上升啦!

(網路溫度計提供)
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No.5 生小孩

生小孩後身材開始走樣,是不少新手媽媽最在意的事情,當然這其中是為了肚子裡的小寶寶,讓寶寶得到充足的營養、健康發育的結果。不過如果本身體型屬於孕前瘦弱的人,由於懷孕期間都會建議增加一些體重,生完小孩反而有機會因此體態更健康。

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