不想變成胖達人,這些NG食物不要碰!

2015-06-18 14:58

? 人氣

早晚站上斤斤計較的體重機檢視自己是否變胖(圖/gigacircle.com)

早晚站上斤斤計較的體重機檢視自己是否變胖(圖/gigacircle.com)

夏天快到了,是不是懊悔著冬天吃太多,已經開始瘋狂節食健身,想甩掉身上的贅肉呢?日本有一個研究,指出吃某些食物可能會使身體各部位累積脂肪,那麼,究竟有哪些食物會影響到身形的健美呢?一起來實驗參考吧!

NG00.jpg
為了減肥變美,每餐吃東西總是小心翼翼(圖/ivsky.com)

肥胖長肉速速遠離

不知道周圍的朋友是否就有這種人,每餐吃東西總是小心翼翼,不敢吃熱量高的食物,非常忌口完全不吃油炸或甜點,甚至只吃水煮過的食物,而且超認真地計算卡路里,早晚必站上斤斤計較的體重機上,減肥彷彿是一輩子的課題。其實每天這麼過日子麻煩又累人,最基本的口腹之慾沒有滿足,長期下來對身心都造成無形的負擔。

肥胖部位示意圖超有趣

如果能夠成功減肥倒還不打緊,但往往有些人的體質就是連喝口水也能像吹氣球般的膨脹,無論怎麼努力卻總是達不到標準值,不停問自己到底什麼能吃,什麼又是不能吃的,長久下來可能更讓痛苦加倍,現在有更好的方法囉!根據日本研究指出某些食物會導致身體部位的肥胖累積,不想胖到那些地方,就該避免某些東西,來看看是不是有這麼神奇!

NG02.jpg
肥胖部位示意圖,讓人一目瞭然(圖/www.idirex.com)

跟肉肉腿掰掰袖說再見

原來這些「肥胖部位示意圖」是出自於「わかった!こうして食べれば太らない(了解了!原來這樣吃就不會胖)」這本書中所發表的資訊,簡單歸納出吃什麼會胖哪裡,讓許多減肥困擾者有了依據可以參考,只要乖乖照表吃飯,期盼該胖的地方就要長肉,不該胖的地方就要瘦下來。

NG03.jpg
「了解了!原來這樣吃就不會胖」,書中說明了吃什麼胖哪裡的資訊(圖/kanon-books04.blogspot.tw)

 

吃什麼胖哪裡的NG食物

圖表解說的相當詳細,就連冷門的膝蓋都有,那麼就簡單將身體部位分為上半身和下半身討論,來推敲研究一下食物與相對部位是否有直接的連帶關係吧!

【上半身】

△熱牛奶:頸部和前胸位置
△起司、紅肉、魚:胸部(小提醒:女性朋友們別太激動)
△肉的油脂、鮮奶油、奶油、霜淇淋:手臂
△沙拉醬、沙拉油:腋下
△油炸肉類、紅酒:肩上
△薯條、洋芋片、炸物:後背
△甜不辣:背上
△米、麵食、豆類、南瓜:肚子
△甜點、糖果、地瓜、水果乾、燙青菜:下腹部

NG04.jpg
看看有沒有吃到地雷食物(圖/www.idirex.com)

夏天穿短袖就擔心肥肥胖胖的手臂露出來,想告別蝴蝶袖,千萬別碰鮮奶油、奶油、霜淇淋等物,這些都會讓手臂增肥;油炸類和酒類則會讓你的鎖骨躲起來,讓人看不到那美麗的鎖骨。接下來幾乎是每個女孩都想知道的,應該很少人想要瘦下去胸部的部位吧!如何瘦身卻不減到胸部,只要在過程中吃些起司、紅肉、魚,就能夠讓胸部UPUP不縮水呢!

NG05.jpg
減肥吃起司、紅肉、魚,讓胸部UPUP不縮水(圖/ivsky.com)

而全身上下最讓人煩惱的就是肚子和小腹了,身上掛著一個甚至兩個游泳圈,可說是全天下女性的公敵,找出罪魁禍首徹底遠離它們,包括米、麵食、豆類、南瓜、甜點、糖果、地瓜、水果乾等,其中的澱粉成分和高熱量食物,容易轉化為脂肪,若想要有個結實平坦的肚子和小腹,還是得克制一下食物的誘惑。

【下半身】
△燉菜、豆漿、甜甜圈、炒青菜、根菜類:臀部
△肉類、碳酸飲料、優格、奶精、霜淇淋:大腿後方
△蛋糕、甜麵包、壽喜燒、煮魚:大腿前方
△巧克力、餅乾、啤酒:膝蓋
△美乃滋:後膝
△肉類、調味料、鹽分:小腿
△霜淇淋:腳踝

NG06.jpg
連冷門的膝蓋和腋下都有列出來(圖/www.idirex.com)

吃下午茶有貴婦的fu,但羅馬不是一天造成的,小心臀部和大腿成為再也回不去的大尺碼,趕快來檢視一下自己的下午茶都吃些什麼。下午茶的內容不外乎是甜甜圈、蛋糕、餅乾,當然還有冰淇淋、優格、碳酸飲料等,全都是高熱量的食物,另外,喜歡三不五時大嗑火鍋和壽喜燒的美女們,想要小屁股和瘦大腿,也快戒掉這些習慣吧!

NG07.jpg
冰淇淋、優格、碳酸飲料等高熱量的食物,吃多會變大象腿(圖/ivsky.com)

最後說到頑固的小腿,更是高居最難減下部位的第一名,特別是口味重的人,調味料和鹽分就是兇手,大量的鉀會讓小腿水腫,長時間累積下來,一雙勻稱的雙腿就離妳越來越遠了!

雖然圖表寫得十分詳細,很多人卻感到半信半疑,像是「蔬菜不是很好的食物嗎?為什麼吃蔬菜還會變胖!?」不過也有人寧可相信隨身攜帶圖表,方便吃飯點餐或是購物買東西,由於每個人的體質不盡相同,結果當然也因人而異,但還是激起大家對於減重和注意飲食習慣的重視,當成參考也是不錯的!

關鍵字:
風傳媒歡迎各界分享發聲,來稿請寄至 opinion@storm.mg

本週最多人贊助文章