衣服塞爆房間也不丟、App下載一堆也不刪...專家公開「斷捨離」3招，馬上清空家中廢物！

當我問你：「你家多大？」你可能會回答我：「25坪」、「一房一廳」，或是說「永遠不夠大！」同樣的，如果我問你：「生活中有多少改變空間？」你可能會回答「還有很多空間」、「沒什麼空間」，或者「有很多可以改變的空間，但沒什麼空間做改變⋯⋯」

相信你也知道，因為捨不得浪費，因為覺得「某一天這個或許用得到」，所以選擇把某個物品保留在身邊，占據了生活空間；許多人逛書店，覺得「這本書挺有意思的，我有一天會看完」，買了一堆書回家後，卻只有時間看一小部分，下次去書店，依然故我，買了更多書回家。

再檢視一下你的衣櫃，裡頭滿滿捨不得丟的舊衣服，是否有一件是因為千年難逢的折扣，忍不住入手的新衣服？有另外一件，是「某一天在某個場合也許穿得上」的華麗衣服？結果，年復一年，這些衣服甚至連吊牌都沒拆。

當我們得到一個東西，會想像未來的用途，想像它可能在生活中發揮的價值，問題是，如果你沒有同時做好規劃，那就可能出現「潛力過剩」的狀態，環顧生活周遭，有許多沒用到、用了一半，或根本忘記擁有，每次整理房間才發現的「潛力」物品，最後變成遺憾，遺憾又捨不得丟棄，終於變成累贅。

累贅這麼多，未來進不來，因為你沒有空間，無論是收納空間、運作空間，或是思考空間。就像手機一樣，我們下載了一堆app，好像都覺得有用，但真正使用的就只有那麼幾個。

斷捨離行動練習

選擇一個家裡的小角落，最好是有一些你累積經年的雜物，搭配一個大紙箱，開始練習斷捨離。

我們做一個練習：請你找一個「尚未使用到，而有所遺憾的潛能物品」，譬如書架上的一本書，衣櫥裡的一件衣服，放在櫃子裡還沒用的一個家飾品――握在手上，問自己這兩個問題：

1. 「我真的愛它嗎？我對它有強烈的感覺嗎？」

2. 「我能不能給自己排出使用它的時間？」

3. 回答這兩個問題的同時，我們要開始擬定使用它的時間計畫；如果不再使用，可以送人？捐出去？或直接淘汰？

我們留在身邊，但未能夠使用或善用的物品，都是一個「未開發的潛能」，只要新東西一直進入生活，舊的東西就更難被看見；這些未開發的潛能不僅占據了我們的生活空間，更占據了心理空間，因為每一個未開發的潛能，都是一個懸念。

透過這樣的練習，我們要減少「懸念的牽掛」。

作者介紹│ 劉軒

作家、企業講師、廣播主持人、資深音樂人和DJ。有濃厚文人家庭背景的劉軒從大學時期開始寫作，至今出版了13本書，從《屬於那個叛逆的年代》、《放任心中的一百次流浪》等敘事性散文集，到《Get Lucky! 助你好運 1+2》、《心理學如何幫助了我》等論述性心理學力作。他畢業於哈佛大學和哈佛教育學院研究所，在成長心理學和教育心理學相關領域受過深度學術訓練，近年來致力於將心理學「行動化」，並將積極心理學的實用觀念普及於社會。 （相關報導： 重整衣櫃，丟掉各種捨不得！于美人：斷捨離唯一原則，沒有 output 就不要 input ｜ 更多文章 ）

本圖、文經授權轉載自三采《大腦衝浪：你只需要一點心理學，衝破人生僵局！》責任編輯/陳憶慈