被判只剩3個月生命，他花15年成功抗癌！北醫教授18個防癌逆齡小撇步，癌症不再找上門
靜坐冥想有助於身心穩定。（示意圖／取自Pixabay）
2008年初罹癌至今，將超過15個年頭，一路太太幼香陪伴支持與鼓勵，人生由黑白轉為彩色，但無常之路迎面襲擊而來，太太在2017年7月卻因癌症過世，這個痛、這個角色的轉換，誰懂？
健康養生、防癌抗癌，人人朗朗上口，市面上各種方法、招數比比皆是。在雙重的狠痛下，更明白了一些世間道理，養生、防癌、抗癌，所要做的事情幾乎一樣，差別在於是否多了一項「進醫院看醫生治療否？」回到家裡就是「自療」囉！
自我療癒，近年深深體悟，大道至簡，以道御術的精神與哲理，世間方法招數多如過江之鯽，但真正的精隨「道法自然，萬法唯心」，人有千百種體質，不同的方法各有其妙處，但也並非人人適用。
B肝病毒呈陰性抗體產生了
特別值得一提的是，我打從娘胎就是B肝帶原者，一輩子病毒在我身上，不曾離開。30多歲罹患急性肝炎，51歲罹患肝癌，這個病毒對我的困擾與攻擊達到了最高點。這一輩子從來沒想過它會不見了，當然也有吃中藥、西藥，希望能夠抑制病毒的發展。
我很天真的，傻傻的期待有一天病毒會不見了，或是靠藥物把它壓抑下來，而慢慢的不需要吃藥。雖然如此，面對未知的未來，還是很努力的做好健康促進提升免疫力，讓身體處在抗發炎的體質狀態才是根本之道。
神奇的事情終於發生了，在2021年的4月份，我在臺北醫學大學的體檢報告竟然發現我的B肝病毒呈陰性，不見了。從來不敢想象的抗體竟然出現了SGOT21、SGPT13與胎兒蛋白1.53都是歷史的新低，這個結果當然驚訝，高興興奮，同時也覺得冥冥之中自己似乎有感覺，會有這樣子的結果。這從平常的生活，身體的反應，感覺是有所徵兆的。當然，根據科學的檢驗報告更是可以令人信服。
所以一般不太可能的結果出現了，到底什麼原因讓65年來的B肝病毒不見了呢？還產生了抗體，這一定是我的身體產生了什麼樣子的一個平衡調整作用，是不是如我書上所說的這些方法，這些行為帶來了身體更好的免疫力跟整體抗發炎抗氧化的一個體質狀態，尤其是心情的愉悅、放鬆，還有調整飲食，盡量取自然飲食的方式，相信最後達到了最好的效果了，真是感謝老天。
我願意持之以恆的18種習慣
我這十多年來嘗試了許多新事物，一路走來收穫滿滿，充滿喜悅、幸福與感恩。這些過去從未做過的事，現在盡可能持之以恆。持之以恆地做就能對身體產生一定程度的幫助，有句話說「次數是關鍵」，或說「問題從來不是出在方法多難去執行，而是我們有多大意願去持之以恆地練習」，所以來看看我持之以恆的成績單吧。
1.中西醫治療與保養
2.靜坐冥想與深呼吸法
十年多來，初期每天固定做40分鐘的印度淨化呼吸，隨著所學事物較廣泛，練習呼吸的時間雖變短，但化為日常，隨時隨地都能做，在乾淨或寧靜的環境、緊張壓力來臨時刻都適合來個深呼吸。睡前躺在床上做個十下深呼吸，也放鬆聆聽腦場健生法的細胞旋轉導引，不知不覺就睡著了，每週平均有三次進行比較規律的深呼吸。
3.溫涼水加粗鹽泡腳
十年來盡可能每天晚上用一盆溫或涼水加一把粗鹽泡腳10分鐘，泡的過程全身放鬆、腦袋放空，變成無思慮狀態，泡完腳後再靜坐10～20分鐘，提升副交感神經、提升免疫力，一覺好眠。
4.閱讀
接觸了更多健康養生的資訊，這15年來閱讀了上百本以上相關書籍，越讀越有趣、越讀越有心得，開始一本、兩本，數本之後更能觸類旁通、融會貫通，覺得很棒。閱讀使人深刻，閱讀採集了智者的生命精華。
5.聽聞經典
13年來早晚有空就聽經、念念佛號，有時會忘記，一想到就把它補回來。聽聽講經、基督教義也無妨，讓自己沉浸在聽經的環境，有反省的時間與空間，一個正向思考、心生善念的機會。
6.公益助人
曾到財團法人癌症關懷基金會擔任董事。協助基金會推廣全食物觀念，幫助更多人預防疾病、幫助癌友們藉由飲食幫助自己恢復健康，這是一個學術上以外的公益職位，學習很多也很開心有機會參與。此外，目前擔任壯士代科教文協會的常務理事，也是傳播健康生活理念、翻轉對老人銀髮及長照的困境而努力。這些付出應證了「助人為快樂之本」的道理。
7.負面細胞記憶清除
實踐《療癒密碼》，我認為這些練習有效且可持久進行，執行上也輕鬆自如。我這些年來一有空就做上十分鐘，有時可以做上半小時，透過這個練習，可以幫助我清除負面的細胞記憶、負面的心靈圖像與能量，排除潛意識裡連結的負面情緒，幫助身體回復正常。
8.分享健康與傳播愛
透過讀書會與演講分享我的經驗。我與讀書會的學員一起成長，我們只讀了三本書，每本書都可深入探討，包括個人的體驗、看法都引起很多共鳴，若有好的方法或可行的方案，學員們也認真參與力行。每個人收穫滿滿，內在與外在也更顯年輕、漂亮、快樂。每週兩小時的讀書會持續了三、四年，最特別的是這讀書會完全免費，來去自如、沒有壓力，讓一切自然而然進行。我不推自己，更不推別人。現在則是與癌友見面，喝咖啡話聊，給癌友鼓勵與希望。例如：2022年12月開始韓教授環島話聊公益講座，預計半年內可以完成每一個縣市的分享。
9.持續運動
每天運動，每天步行30分鐘、每週六天是最簡單輕鬆的運動方法。也有很多人喜歡激烈的運動，但容易造成運動傷害，如何可長可久，輕鬆、喜悅、自在地去做才是運動真正的本意。
現在則增加每周打2～3次的網球，每次1.5～2小時。同時增加健身房重量與肌耐力的訓練。
10.氣功經絡疏通
太極拳、八段錦、平甩功、旋轉氣功金剛跪坐108大懺拜或經絡敲打都很好，挑選自己適合的就持續去做，由動進入靜的境界會發現不一樣的身體與人生。十年多來從天天練到有機會就練。平均一周練功2～3次，每天大約半小時左右，時多時少，端看時間調配狀況而定。也許將之看成一種運動或看成一種嗜好，總之開心歡喜獨自或與眾人一起練功，享受身心舒暢、放鬆放空、排毒排汗的感覺。
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11.清血排毒蔬果汁
早期我一週大約喝6天的蔬果汁，每天超過1,000C.C.以上，十多年下來已經喝下了300多萬C.C.蔬果汁，一杯裡有二、三十種以上食材，包括蔬菜類、水果類、辛香料類以及堅果種子類滋養身體細胞，排出身體毒素，清理體內的汙穢。手握著果汁獻上一段感謝的言語，感謝果汁從食材到完成，到喝下肚子，在體內起了好的作用，感恩這一切的美好成全。
12.每天至少有兩餐是舒食
早餐幾乎沒有葷食，午晚餐偶有不方便而有外食或葷食，也秉持著「七少八多」（少油、少鹽、少糖、少加工、少外食、少魚肉、少便宜。多天然、多蔬果、多穀豆、多喝水、多運動、多大笑、多感恩、多祈禱）原則，一路吃下來神清氣爽、氣色紅潤、發光發亮。
13.營養保健品補充
每天服用夠劑量的營養補充品。十多年來比較固定服用的有：微量元素礦物質，薑黃、鈣、鎂片、魚油、亞麻籽油、印加果油、Q10、靈芝蛋白與牛樟芝等等，其概念是品質要好，不要過量但要夠量，相信是對身體有幫助就對了。
14.堅果穀豆類
每天早上泡一杯加了好油、有30幾種食材的活力養生粉，裡面充滿了纖維、蛋白質、礦物質、維生素、B群等等，幫助腸道蠕動、排便、增強體力精神，持續也喝了13年之久。
15.排便順暢
保持每天2～3次的排便，可以透過大量喝蔬果汁，吃養生粉或沖泡蔬菜粉以及喝天然鹼性礦泉水及運動都有幫助。每天排便2～3次更顯年輕皮膚光亮無斑。
16.好的睡眠
適時給自己一些休息方案，好的睡眠能幫助身體修補細胞、補充身體的能量。我每天都很快入睡，睡前泡腳，靜心，呼吸等，這些是有好品質睡眠的關鍵。尤其是睡覺時配合聆聽「腦腸健生法」的導引更快入睡，且深度睡眠。
17.默念天語
念天語就是自我暗示，跟老天爺打交道，祈求老天爺幫助我。有時念著念著就進入一種靜定的狀態，覺得人很平靜、很輕鬆。在治療期間，還碰上特異功能隔空治療的奇遇，幾乎每天接受調理協助，每天往返兩小時，長達兩年。
18.靈修靈療
人難免受到無形力量或前世業障及外邪的障礙，藉由第三頻率，引進更高更權威的高靈力量，將內外部心靈達到和解平衡，進而靜坐助人修行保安康。
這些就是我目前持之以恆做的事，若非持之以恆可能不容易出現效果，配合著身心靈的調整，最終目的就是讓好的漣漪一層一層地擴大，讓身體更趨和諧與平衡，其實這就是恢復健康之道，甚至是重要的保健養生法。很簡單、不花大錢卻很有效，重點就在於是否願意持之以恆去做，越早開始越好。
作者介紹｜韓柏檉
抗癌成功15年，身心靈整合生活實踐，擁有豐富經歷，具故事與話題性，廣為民眾信賴與接受。
擁有6本暢銷健康養生科普書籍、上過各大媒體版面（TVBS看板人物節目、訪談、報章雜誌、YouTube頻道、FB、小紅書等），具流量、影響力與粉絲群。
在YouTube上的演講影片-食物加減吃有180萬人點閱；TVBS看板人物的個人專訪節錄也有80萬人點閱。
臺北醫學大學名譽教授／韓養-品牌創始人／元識覺健康生活有限公司創辦人／壯世代科教文協會常務理事
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