巧克力口味只排第7名！營養師公布「抹醬吐司熱量排行TOP9」，一個禮拜爆肥3公斤
抹醬吐司小小一片，熱量卻十分驚人！（示意圖／取自bryan...＠flickr）
早餐店吐司的種類琳瑯滿目，烤到酥脆的吐司，上面抹上厚厚一層抹醬，香濃的滋味讓人欲罷不能！享用美食之餘，要注意抹醬的熱量其實並不低，對此，高敏敏營養師整理了熱量最高TOP9排行榜，她更表示，自己在懷孕的時候，天天來一片花生吐司，一星期後竟然胖了3公斤！
高敏敏表示，一般早餐店常見的薄片吐司約70大卡，厚片則是270大卡，熱量直逼一碗白飯。她分析9種最常見的抹醬吐司熱量：
第9名：藍莓吐司
第8名：草莓吐司
第7名：巧克力吐司
第6名：煉乳吐司
第5名：奶酥吐司
第4名：花生吐司
第3名：榛果吐司
第2名：奶油吐司
第1名：香蒜吐司
高敏敏表示，所謂的15g抹醬，就是一般飯店或飛機上常見的小盒果醬，小盒的奶油則是10g。圖中的熱量都只有一片，喜歡兩片夾在一起吃的朋友就要把熱量乘以2，熱量相當驚人；她表示，通常甜口味的吐司都不會夾蔬菜，整片都是滿滿的糖以及澱粉，如果真的想吃，建議搭配一份乳製品或蔬果，讓營養更均衡。
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污染減量空品持續提升 改善空氣品質不停歇秋冬季節（10月至翌年3月），盛行東北季風，高雄位於弱風尾流及下風處，污染物傳入後不易消散，根據環保署資料顯示，高雄市空氣污染中33%是本地產生，易受境外及高雄以北縣市影響，空品改善相較其他縣市嚴峻，環保局積極透過推動多項空污措施改善，高雄近五年空氣品質良率（AQI≦100）已從68.4%上升至80.7%，提升12.3%。環保局除固定污染源管制措施外，也十分重視移動污染源及逸散源的改善。在移動污染源部分，加強車輛路邊攔檢稽查，加速淘汰高污染車輛，減少污染物排放，統計110年本市大型柴油車已淘汰1,379輛（全國第一）、1—4期燃油機車淘汰45,263輛（全國第二）；另今（110）年8月5日公告本市第一期空品維護區，劃設壽山動物園、駁二特區及澄清湖等三處風景區，要求進出的大客車、機車都須符合排煙標準，同時也規劃高雄港區為本市第二期空品維護區，透過管制進出港口的大貨車及曳引車，期望能減少污染排放。
秋高氣爽「茶山·塾」展 到貓空體驗木柵茶山的一抹甘醇臺北市政府產業發展局輔導木柵區農會集結轄下青年農民，將於110年10月29日起至111年跨年期間，在貓空地區辦理木柵茶文化展-「茶山．塾」，除了在臺北市鐵觀音包種茶研發推廣中心營造靜態茶藝文展示空間外，更於11月、12月推出相關系列體驗活動，誠摯邀請民眾走進貓空，體驗專屬木柵茶山的一抹甘醇。
校園減塑升級版 海洋保衛隊bb袋讓營養午餐也能加入減塑行列由慈心有機農業發展基金會與福智文教基金會共同主辦的「點亮臺灣點亮海洋」校園減塑計畫，2021年10月邁入第五階段，鼓勵並協助學校以環保水果袋、水果籃等器具，取代營養午餐水果所使用的一次性塑膠袋。從班級減塑推動至全校師生的執行，依學校規模，每年約可減少使用數千個一次性塑膠袋。海洋保衛隊企業夥伴HangTen休閒服飾特別開發設計，以寶特瓶環保回收紗製成「bb水果袋」，提供參與校園減塑計畫第五階段的學校，共同努力讓減塑環保精神扎根校園，培育幼苗涵養保護蔚藍海洋的胸懷與行動。
臺北市校園愛滋防治巡迴舞台 現場演出反應熱烈昆明防治中心辦理之臺北市校園愛滋防治舞台劇宣導列車持續航行，隨著國內疫情趨緩與國中、高中（職）學生完成疫苗施打，校園配合中央疫情指揮中心防疫規定現場觀賞演出人數漸增，現場演出時劇中主角與母親、醫師逗趣的對話及配角精彩的特技表演獲得同學熱烈的掌聲與回應，截至110年10月31日止舞台劇已演出13場，計約3,550名師生參與。本劇在喜感逗趣的情節中融入愛滋病毒的傳染途徑、檢驗方式、預防及治療方法、求助管道等知識，以不同於講堂講授的舞台劇表演形式傳遞愛滋防治知識，並安排貼近生活情境的劇情，於戲劇中教導學生如何自我保護。各校演出前後皆發放問卷評量學生學習情形，在歡笑之餘亦依據評量結果滾動修正，加強問卷填答結果較弱部分內容，以發揮最佳宣導效果，讓學生在捧腹大笑之餘，皆能夠收穫滿滿下課。
第三波地方創生券中獎號碼出爐，這9組末碼可領500元！一次看懂領取流程、使用範圍由國家發展委員會加碼推出的「地方創生券」，已於今（29）日上午10點半抽出中獎幸運兒！身分證後3碼為064、135、168、191、314、366、459、706、771的民眾都有中獎，中獎者需要再留意中獎的簡訊通知；接下來1週會抽出最後一次共20萬份、500元面額的創生券，中獎者可持創生券至1000多家的特色商店消費。
台北64萬戶老屋，能撐過下一場921？重建已加速，但要近200年才能完成近來高雄市「城中城」大火慘劇，加上大台北出現罕見震度4級地震，部份老舊民房受損，老屋居住安全與重建議題成為輿論焦點。據住展雜誌統計推估，2017年至2021年約五年間台北市成功重建（含都更、危老）的老屋戶數約17,161宅，平均每年約3,432宅。據內政部不動產資訊平台房屋稅籍統計，2021年Q2台北市屋齡逾30年以上的老屋共642,941宅；依前五年每年老屋平均重建速度計算，則全數老房子重建完成約需187.3年。住展雜誌研發長何世昌表示，北市近幾年來重建效率飛速前進，從「區間車」變成「自強號」；雖然目前仍需近2百年，但與最早時統計需近千餘年相比，老屋悉數重建所需時間已大幅度減少。
海歸族台北買房想選6區域，10坪以上房子卻每間爆預算！網友一面倒要他選這區台北市的房價居高不下，讓許多想買房的人只能往周邊相對便宜區域尋找。就有民眾在PTT發文，提到他目前在南港工作，因為先前曾在國外工作，對於台北的房市並不熟悉。其買房地點以南港周邊為主，預算1500萬～1800萬，坪數10坪以上，原PO希望「離捷運10－15分鐘可以到，上班通勤30－40分鐘都可以接受。」
藍綠備戰「中二選區」立委補選 「話題女王」林靜儀聲量高力壓顏寬恒台灣基進立委陳柏惟遭罷免，中選會昨（28日）宣布，明年1月9日將舉行台中市第二選區立委補選，不過，藍綠陣營人選尚未底定，國民黨方面，傳出顏家對由前立委顏寬恒或台中市副議長顏莉敏出戰陷入長考；至於民進黨，近日有多名總統府資政及新系議員陳世凱推薦前立委林靜儀參選，林靜儀已遷戶籍至該選區，而正國會的在地議員張家銨也被勸進，話題性十足。
美國務卿發聲明挺台「有意義入聯」 郭正亮曝1難題：聽一聽就好聯合國大會第2758號決議在25日正好滿50周年，美國國務卿布林肯於26日發表聲明指出，支持台灣參與聯合國體系，呼籲所有聯合國會員國加入美國行列，支持台灣有意義地參與聯合國體系。對此，民進黨前立委郭正亮指出，美國也知道台灣要重返聯合國難度很高，因此想呼籲看台灣能否以觀察員的身分參與，但其中有個麻煩的問題在於，屆時在聯合國大會表決時，美國肯定會輸。
「誰最適任下屆總統」民調曝光 吳子嘉點名綠營的他：一點機會都沒有針對2024年大選誰最適合擔任下屆總統，美麗島電子報董事長吳子嘉在節目上搶先透露《美麗島電子報》最新民調，副總統賴清德以25.5%居冠，新北市長侯友宜得23.0%緊追，台北市長柯文哲14.2%第三，依序為國民黨主席朱立倫9.0%、桃園市長鄭文燦6.4%。他直言，鄭文燦沒當過行政院長，要想角逐2024年總統大位，是一點機會都沒有。
「民進黨已是戴上魔戒的政黨！」蔡詩萍：無可避免的傲慢與低俗立委黃國書日前被爆曾於學生時期擔任情治單位線民，27日黃國書在立法院自嘲，「（台大校長）管中閔跟我狀況有點類似，這任做完就不再連任了。」對此，資深媒體人蔡詩萍在臉書發文指出，黃國書無端扯上管中閔被民進黨政府阻攔1年多任期，也讓人注意到，原來民進黨早已不是昔日的黨外，「它戴上魔戒後，無可避免的傲慢與低俗。」
風評：民進黨「總攻」 蔡英文何忍子弟「我死則國生」或許受到陳柏惟罷免案通過及年底四項公投形勢不利的刺激，蔡英文總統在民進黨中常會下達動員令，既要贏回台中二選區一席立委，還要「四項不同意，台灣更有力」，或許公投宣講太複雜，「抗中保台」依舊是民進黨唯一利器，於是就出現幾個荒謬的場景。
范建得觀點：面對新回合氣候談判，台灣應重塑自己的行動理念最近大家都在討論印度因疫病死了多少人，但卻忘了化石燃料及空污更加致命。實則在印度，化石燃料、氣候變遷與疫病間的關係，確已受到關切。（相關報導：FossilFuels,ClimateChangeandIndia'sCOVID-19Crisis）而在美國，研究亦已指出暴露在空汙較為嚴重之區域者，感染疫病後發生併發症及其嚴重的程度均較高。（相關報導：NewstudylinksairpollutiontohigherCovid-19deathrates）。
陳立誠觀點：何不食肉糜的氣候峰會第26屆氣候峰會COP26將於10月31日至11月12日在蘇格蘭格拉斯哥舉行。此次峰會極為重要，因為氣候峰會原本每年定期舉行，但2019年COP25在西班牙馬德里舉行後，去年因疫情影響，並未舉行氣候峰會，今年峰會終將舉行，本來就比較重要。
汪志雄觀點：除了仇恨與謊言，蔡政府還剩下什麼？隨著陳柏惟被罷免以及年底四個公投的加溫，台灣島內的仇恨值正急速地升高。始作俑者當然是當初「國家罷韓隊」那種沒有底線的抹黑、謾罵和霸凌。這個國家最大的荒謬就是，只要「愛台」就可以不用在乎禮義廉恥，只要「民主」就可以不用在乎道德底線，只要「反中」就可以不用在乎公平正義。無怪乎現在要在執政黨中找到一個不會說謊的官員，難如登天。
林進嘉觀點：陳柏惟只是代罪羔羊，始作俑者是蔡英文「刪Q」投票結束，藍綠各有解讀。有人說，「才贏2%，在過去藍綠6比4的地區，國民黨/顏家可說慘勝」。難怪陳柏惟在謝票時大聲自我打氣說，「我們沒有輸」。有沒有輸？要看角度。以結果論，即使補選綠營贏了，陳柏惟還是失去立委職位，他是徹底輸了，這正好給政治人物一個警惕。
夏珍專欄：「不法暴利盡入他人私囊」 蔡英文皮要繃緊了北檢重啓特偵組已經偵結的「三中舊案」，經過三年纏訟，台北地方法院一審宣判前總統馬英九無罪，判決一出，民進黨「哀鴻遍野」，發言人顏若芳直指，「是民進黨叫你賤賣黨產的嗎？」永遠的總召柯建銘痛心疾首發表「大悲無淚大嘆無聲」聲明，呼籲檢方務必上訴到底，柯建銘應該放心，馬英九沒有與前立法院長王金平那麼好的交情，足以讓王「關說」檢方不上訴，這場從特偵組調查偵結、北檢重啓調查起訴、一審無罪，長達十五年的「司法噩夢」，不會這麼快畫下句點。
觀點投書：四個不同意是真愛台還是「真害台」？藍綠對決新戰場，已來到年底的1218公投，民進黨27日中常會，黨主席蔡英文竟定調，「四個不同意，台灣更有力；四個不同意，台灣不會亂下去」。顯然，蔡總統還未記取刪Q教訓，仍舊學不會傾聽，並且尊重民意，美其名塑造「愛台」，實質屢屢「害台」。
翁履中觀點：挺台正能量超載，台灣需要的是誠實美國《華爾街日報》（TheWallStreetJournal）近日報導國軍戰力不足，防衛決心不夠，直白地點出台灣在軍事準備上的困境。只不過在台灣習慣聽到美國力挺台灣的媒體氛圍當中，這樣逆耳的忠言，不知道有多少人聽得進去？
觀點投書：朱立倫「四個捍衛」才符合現實今年雙十國慶時，蔡英文總統提出四個堅持：一、永遠要堅持自由民主的憲政體制；二、堅持中華民國與中華人民共和國互不隸屬；三、堅持主權不容侵犯併吞；四、堅持中華民國台灣的前途，必須遵循全體台灣人民的意志。民進黨稱此四個堅持符合台灣主流民意，乍聽之下似乎有道理，其實不然。
觀點投書：問題不在文人而是披著學者外皮的政客民進黨立委蔡適應，日前和余天、蘇治芬、吳秉叡、高嘉瑜、賴品妤等黨籍立委連署下，要求軍事院校的校長、副校長、教育長，要求適用普通學校的《教育人員運用條例》，開放給卸任政務官。後來國民黨立委陳以信有不同意見，軍方挨了悶棍後，內部更是群情激憤、嘩然，事情鬧大後便草草撤案。
