腎臟真的太需要檢查了。沒什麼人器官捐贈，生病又不可逆轉，目前沒什麼藥可以治療，超級容易長期臥床、子女還必須辭職照顧。當洗腎照顧者並不容易，辭職照顧、請假當司機、保險、長照2.0...，若你都還沒準備好的話，先來試試看預防吧。
看到這裡還不幫家人預防，那真的是自虐了吧。
我已經寫了太多腎臟文章了，還沒看的夥伴也可以看看這幾篇： 血壓藥吃了30年，能停？藥師大笑：「可以啊。你不怕洗腎啊？」（激推！） 你我的腎，都從25歲開始衰敗。兩顆無法更新的「過濾器濾心」。
於是，今天就直接切入我發明的「低門檻3分鐘腎功能檢查表」吧！只要三分鐘、把12個白話文的問題問完，就可以知道該怎麼做了！
在嘗試解答前，我必需先說一下，這張表只能用來判斷「你的家人該不該馬上前往醫院找腎臟科醫師」做詳細檢查，畢竟背後的道理及每個人的狀況，都不一樣。
《台灣腎臟醫學會》表示：腎不好的人會有「泡水高貧倦」五個特色。（口訣：泡水高屏見）。還有洗腎的病人70%來自三高沒控制，30%來自中草藥與止痛藥。再加上一些我的家人、公益演講聽眾常見的問題，我通通整理成下方表格。
作答開始：
只要答案是「Yes、會、沒錯、是的、我有」，就得一分。
答案是「No、這不是我、我沒有、我不曾這樣」，就得零分。
1. 喜歡吃重鹹、常喝飲料，且家族已有人糖尿病高血壓。
2. 距離上一次健檢、驗尿、驗血糖，超過3年以上。
3. 會自己去藥局買止痛藥、感冒糖漿。
4. 不會自己買藥吃，但有長期疼痛吃醫師開的止痛藥。
5. 有糖尿病病史，害怕吃藥、胰島素。
6. 有高血壓病史，害怕吃藥控制。
7. 休息狀態下，「高的血壓」常常大於140。
8. 討厭白開水的味道，少喝水、不常喝開水。
9. 喜歡自己煮青草茶退火、偶爾吃鄰居推薦的保養聖品。
10. 尿尿的泡泡很多、明顯水腫、覺得人疲倦。
11. 健檢報告裡「腎功能專區」有出現異常的紅字（不知道的夥伴直接答：是）
12. 健檢報告裡「尿蛋白」出現異常的紅字（此題答『是』者+3分）
只要加起來大於4分，就去腎臟科看看吧！
沒事就安心了一點，有事就提早預防也是賺到！
以上，表格很明顯看起來與醫院裡看到的不同。因為我把各位當作「我的家人」的立場來設計表格，特別把表格變得很簡單，答案直接用Yes or No 二分法就能回答，所以表格變得很基礎很口語。就請公衛專家們別生氣了。
問：若檢查之後確定腎臟已經壞了，該如何避免洗腎？
答：那就固定回去看腎臟科門診，別中斷。逆轉腎功能的方法，現在的醫療還辦不到，只要有人保證「能顧腎、逆轉腎的」，通常都是要你掏一筆錢出來。至少腎臟科醫師能幫助你「延緩」洗腎的到來，即使洗腎，也會努力讓你活得像正常人。
結語：
我的想法是能救一個是一個，你一定也很想幫爸媽預防臥床照顧、預防洗腎吧。若不預防，當家裡有人生病、另外要有人辭職照顧，那時候就真的「頭殼抱著燒」了。
倒是爸媽是個很難說服的生物，總不能鞭打他們，用獎勵誘惑也很難成功。那就試試看給予低門檻就能達成的一些建議吧！
我公益演講時為了「用一句話就能說服」據點長輩回去照顧自己，測試了好多人。用在我爸媽身上也蠻成功的，所以乾脆整理成「3步驟幫爸媽遠離「慢性臥床」可能性 - PDF」了，你要我可以寄給你。
例如這篇簡單的表格，就是邁向健康的第一步！建議看完上述的「3步驟PDF」之後，就把表格直接列印，然後找個可以面對面的時機，每位家人都實際問一次吧！
減藥最好。
作者介紹｜胡廷岳藥師的醫病故事集
藥師。環島演講、蒐集人生故事。能提供「做得到」的醫療建議，動員每個人照顧自己。並且用筆寫下「好好活著」的人生公式。
本文／圖經授權轉載自方格子（原標題：「腎」幾分？用3分鐘躲開臥床威脅！）
責任編輯／林俐
