登山步道推薦》當天就能輕鬆來回！適合新手的4座入門小百岳，遼闊雲海美到讓人捨不得眨眼
上述的 4 座原則上都屬於一天可以來回的小百岳，最後推薦一個適合登山新手挑戰的百岳路線提供參考！圖為奇萊南華。（圖／取自 hebe_tien_0330＠instagram）
自從疫情開始延燒，有越來越多人都開始走入山林，大口呼吸新鮮空氣的同時，也能鍛鍊體力、增強免疫力，就連金曲歌后Hebe也不例外。愛上爬山的她，喜歡在工作空檔上山走走，享受美景和平靜的的時光，對她來說，做音樂就像是登山，「過程很美，箇中滋味無人知曉」，儘管一路走來辛苦，但攻頂後一切都會是值得的！
本篇將分享4座適合登山新手的小百岳，快跟上金曲女神的腳步吧：
1. 七星山
七星山為台北市第一高峰，位處於陽明山國家公園的轄區內，交通十分便利，搭乘大眾運輸工具就能抵達。這裡主要的登山口有小油坑、冷水坑和苗圃三個，路途多半為石階步道，走起來並不會太過艱辛，總路程大約 2.5－3 小時左右，很適合登山新手入門，或是閒暇時和家人朋友相約上山健行，將整個大台北的美麗風景盡收眼底。
2. 火炎山
位在苗栗三義鄉的火炎山，是眾所皆知的有名景點，也號稱是台灣版的大峽谷，因為土壤中含有豐富的鐵質，加上常年風雨侵蝕，形成崎嶇的峭壁景觀，親臨現場便能感受場面十分壯觀！火炎山的海拔高度約 602 公尺，腳程快的話單趟只需要 1.5 小時左右，走起來也還算輕鬆好走。不過要注意的是，紅土步道若遇上前幾天雨天容易溼滑，加上風沙塵土，記得穿上好走的鞋子。
3. 加里山
接下來這座加里山同樣在苗栗，難度稍微高一點，雖然海拔高度約 2220 公尺，但一路多為平緩的土石山路，只有最後的 0.4K 攀繩區，有較多陡坡和大石壁，需要拉繩攀爬較吃力，約 6－7 個小時可完成。在加里山的山頂有一等三角點，許多人在歷經疲累的陡上後，都會多多停留於此，一來是欣賞美麗的雲海，二來儲備體力一同攻下「哈堪尼山」，來個哈加大縱走！
4. 水漾森林
如果你過去已經有一些登山經驗，想要挑戰更進階一點的小百岳，那麼首推風景清幽的「水漾森林」。水漾森林在嘉義縣的阿里山鄉，這裡是因為 921 地震而形成的堰塞湖，原本生長在此的杉木則因長期浸泡在水中枯死，反而形成如今淒美的浪漫仙境。
水漾森林海拔約 1,800公尺，來回需要近 14 個小時，因此多數的人林都會選擇在此搭建帳篷留宿一晚，好好欣賞這「得來不易」的美景。但沿途的路並不好走，有許多窄道陡山，若重裝經驗不足的人，建議搭配協作團隊幫忙，輕裝來回會比較不吃力喔！
進階挑戰百岳：奇萊南華
上述的 4 座原則上都屬於一天可以來回的小百岳，最後推薦一個適合登山新手挑戰的百岳路線提供參考！奇萊南華是奇萊南峰和南華山的合稱，許多初登百岳的人都會選擇嘗試這條的路線，除了有號稱五星級舒適山屋「天池山莊」外，隔天起了個大早還能站上中央山脈欣賞美麗的金色大草原，去過的人都感動滿滿。且奇萊山和南華山都屬於百岳，一口氣能撿到兩座百岳，也算是 CP 值超高啊！
登山其實是一項很因人而異的運動，有些人怕陡、有些人怕高，能不能繼續向上攻頂、體力是否能夠負荷，也只有自己最知道！建議在出發之前先衡量自身的身體狀態，和熟悉的嚮導一起行動，慢慢練習，不求一定很快攀上百岳高山。正如同山者間相互流傳的那句話：「山，一直都在」，隨時都會在那等待，值到你準備好的那天！
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美方踩我紅線？傳國安高層下令「集體退群」 國防部回應了美台國防工業會議將在10日於美國登場，有媒體報導，美台商會會長韓儒伯（RupertHammond-Chambers）踩到我方「紅線」，國安高層為此下令產業和政府代表集體「退群」，成為蔡政府上台以來最冷清的一屆。對此，國防部3日駁斥此為假消息，強調考量疫情才派代表團派員出席，並非報導所指控。
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疫情控制最好，卻最愛打疫苗？醫師揭台灣人的「重慮病傾向」本土疫情趨緩，中央流行疫情指揮中心1日表示，無新增新冠肺炎本土病例。精神科醫師沈政男對此在臉書發文強調，台灣清零可能性高，但大家依然爭著接種疫苗，青少年接種BNT比例幾乎是百分百；而他認為原因就在於，比起10萬分之1的心肌炎，大家更怕機率幾乎為0的染疫可能。
傳統作法每人單日僅能調查3人！璩大成揭北市本土疫情「精準疫調」關鍵5月國內爆發大規模本土疫情，雙北成為重災區，外界質疑與疫調不夠周延有關。傳染病防治網台北區副指揮官、台北市立聯合醫院總院副總院長璩大成2日指出，北市爆發疫情時，團隊認知到過去習慣的傳統疫調已無法應付當前的狀況，改採重點式的「精準疫調」，才成功化解疫情海嘯帶來的危機，呼籲外界勿再指疫調不實。
2021年諾貝爾獎明天開始揭曉！你不可不知的5件事又到了每年10月、諾貝爾獎頒發6大獎項的時候，在瑞典斯德哥爾摩和挪威奧斯陸兩地的委員會已經做好準備，迫不及待要宣布這些獎項的得主！照慣例，本年度的諾貝爾獎從10月4日的生理學或醫學獎打頭陣，為一年一度的盛事拉開序幕。
鄭春鴻觀點：語言與文字─最重大的交通建設作家吳淡如日前表示，「去中國化」教改後，很多台灣小孩不知道誰是孫中山，甚至問起「日據時期前，台灣是什麼朝代？」孩子的認知竟是「荷蘭時期」，再往前就直接跳到猿人的石器時代，讓她頗傻眼。的確，現在台灣的學生的歷史時序感顯然與阿公阿嬤的我們差別甚大，民進黨「去中國化」之後，接著哪一天全面地「去中文化」也不在意外。把一個全民都熟悉的，跟大家的文化底蘊最接近的語文視如敝屣，急於拋棄，真是愚昧至極。
基隆房價超便宜，為何還是沒人要買？網曝最真實慘況：真的會怕根據今年最新一期（Q1）房價負擔能力指標，全國平均為9.13倍，北部地區負擔率高至低排行分別為，台北市15.54倍，新北市12.25倍，宜蘭縣8.76倍，新竹縣7.87倍，桃園市7.49倍，新竹市7.17倍，基隆市5.72倍。基隆與其他縣市相比，等於不吃不喝6年就能買房，但即使房價親民，卻還是被許多人說基隆不好，就有網友在PTT《home-sale》版上表示，難道「基隆的房子真的完全沒有優點？」引起討論。
謝錦芳專欄：張安平的兩本護照新冠肺炎與失控的碳排放有如大洪水來臨，為人類帶來毀滅，也帶來機會。展望未來的世界局勢，台泥董事長張安平指出，未來有兩本護照很重要，第一本是疫苗護照，沒有疫苗護照，出不了國；另一本是碳排放護照，必須詳細記載碳足跡，才能做生意。
夏學理觀點：台灣高等教育的崩盤倒數！去年（2020）3月21 日，我在《風傳媒》發表〈「WhoCares？！」的台灣高等教育與「七零八落」的世界排名〉一文，探究台灣入圍世界前50強的大學「學科」，從2018年的26個，大跌至2019年的18個，再慘摔到2020年的只剩下11個。
楊岡儒觀點：司法羅生門─由法官偷拍案件觀察「法者衡平，應客觀公正。但更應審酌，是否因判決所載內容（不當）公開，而留給當事人重大的心靈傷害？」或因案件事涉當事人間之隱私、名譽或私生活等，應注意保護被害人（女子）之隱私及名節，懇請司法判決切勿在被害人傷口上撒鹽。尤其是本案「法官偷拍案」斲傷司法至深，為社會矚目案件尚且如此，見微知著，類似個案中之人民隱私權益怎辦？懇請司法機關可加強省思及改善此類情形，或可避免再度傷害。
許育偉觀點：「遊獵」董橋三帖高中三年，少不了補習，台北市南陽街補習班的牆上總是掛著「做了過河卒子，只能拚命向前」的標語，是激勵更是壓力，威權年代教育填鴉，只知服從不會思考，真的以為自己毫無選擇，只能拚命向前，拚了大學再拚工作，拚了工作再拚職位，什麼都要拚什麼都要比，物競天擇適者生存，還真是累。
觀點投書：岸田文雄當選，對中政策受關注日本政局最近出現重大變化，在菅義偉宣布不參選自民黨總裁之後，總裁之爭及迅速上演，一共四位參與此次總裁選舉，第一位社會支持度極高的河野太郎，由主打改革同為改革派的小泉進次郎及反安倍的石破茂組成「小石河聯盟」所支持，第二位是由前首相安倍晉三所支持的高市早苗安倍，第三位是宏池會會長岸田文雄，第四位是主打女性參政及關懷弱勢的野田聖子。
