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熱敷沒拔隱形眼鏡、不卸妝,小心眼睛痛又癢!醫生指點熱敷6秘訣,讓你輕鬆顧目睭

2017-10-18 11:39

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感覺眼睛乾澀、疲勞不已時,相信大多數人第一時間,往往會聯想到熱敷眼部來幫助舒緩。眼科醫師表示,透過熱敷來舒緩眼部不適,對於忙碌的現代人來說,確實是便利又經濟實惠的好方法。不過,若想要有效發揮熱敷眼睛的益處,使用前有沒有先卸妝、發炎狀態不宜進行等6眉角更是重要!

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3C族熱敷眼睛好處多 舒緩眼部疲勞、乾眼症有一套

新竹國泰醫院眼科主任陳瑩山醫師表示,隨著3C時代的來臨,現代人上班看電腦、下班滑手機,過度用眼的機會越來越多。在長時間、近距離用眼下,便會導致人體的睫狀肌持續處於收縮、調整焦距的戒備狀態;長期下來,自然容易使眼睛酸澀、疲倦等不適症狀找上門。

而適度熱敷,則有助於眼球周圍肌肉放鬆,藉此達到緩解睫狀肌因過度充血,出現的僵硬、眼部疲勞問題。同時,還有提升眼周血液循環、促進淚液分泌、疏通阻塞瞼板腺,輔助改善乾眼症不適的好處。因此,站在眼科醫師角度來看,忙碌的上班族平常居家生活適度從事眼部熱敷動作,確實是非常好的眼睛保養方針。

熱敷眼睛你做對了嗎?眼科醫師提醒6大眉角

不過,陳瑩山醫師也提醒,雖然適度熱敷對於眼睛保健益處良多。但若想要讓熱敷效果達到最好,民眾在進行前一定要謹記下列6大要點。尤其是,平常喜愛在眼睛上「做功夫」,常化眼妝的OL上班族更要特別留意,才能真正發揮熱敷對於眼睛健康的好處:

1.拔隱形眼鏡:

進行熱敷動作前,未先將配戴的隱形眼鏡摘除,恐將使沾附於隱形眼鏡鏡片上的沈澱物,以及瞳孔放大、角膜變色片上的染料,與淚液產生化學反應;增加化學性結膜炎的發生風險,引起結膜紅、癢、熱、痛等不適反應。因此,不建議在配戴隱形眼鏡的狀態下進行熱敷動作。

2.卸妝:

眼妝的卸除更是不可缺少!尤其是OL們為了讓雙眼更有電力、看起來更有神,在妝點自己時總少不了眼線、眼影、睫毛膏等眼部彩妝品。但值得注意的是,若進行熱敷前未適度卸除眼妝,除了一樣容易使化學性結膜炎找上門外;一旦這些異物不慎在熱敷過程中掉入眼中,更可能有刮傷角膜的疑慮,其嚴重性不容小覷。

3.恆溫定時:

理想的熱敷輔助品,建議選擇乾式且可恆溫的產品為佳。一般來說,建議溫度應控制在40~50℃左右,且每次使用維持在10分鐘以內,不要戴著睡覺最妥善。因此,若使用的眼罩產品能有恆溫定時功能,自然有助避免眼皮脆弱的肌膚因過度高溫而流失水分、反而更缺水。

4.乾敷勝於濕敷:

相較於乾式眼罩,濕毛巾等較潮濕的敷眼用具,更容易因富含豐沛水氣、保存不當、未定期清潔而淪為細菌滋生的溫床,增加眼睛感染的風險。所以,若經濟許可,選擇乾式方法熱敷會比以毛巾濕敷來有保障。

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