健康「餓」勢力!你可以不必吃「三餐」,適度餓一下好處多多

2019-10-01 11:16

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人一天吃三餐,代謝不完全的話,熱量還是會在體內囤積(圖/pakutaso)

人一天吃三餐,代謝不完全的話,熱量還是會在體內囤積(圖/pakutaso)

其實人類剛開始是沒有吃三餐的。三餐這件事情是工業革命以來才有的事情,在人類歷史的長河中,吃三餐這件事並沒有發生太久。

因為人類社會一開始是打獵游牧的民族,居無定所,獵到獵物,才有東西吃;打到一隻獵物,全家就可以飽餐一頓,這個獵物也許很大、份量很多,可是因為食物無法保存會腐敗,所以放久了也不能再吃,下一餐是什麼時候也沒有人知道,所以不可能定時一日三餐。

三個世紀以前的農業社會,也沒有那麼方便,大部分的農民一天都吃兩餐,就是出去種田之前先吃一點東西,回來再吃一點東西。

市面上的減肥方法百百種,但是幾乎都是會復胖的,因為人一天吃三餐,代謝不完全的話,熱量還是會在體內囤積。有些減肥法很誇大的說:巧克力啊!蛋糕都可以吃!廢話,我也可以吃啊!重點是必須交代吃多少?一切都不是「質」而是「量」的問題!

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