有看日劇、日本動漫的朋友，或多或少都對於日本人夏天愛喝麥茶消暑的習慣不陌生，就連台灣也有不少長輩是麥茶的愛好者！但除了無咖啡因、方便取得外，麥茶究竟有什麼好處，能夠讓它備受推崇呢？真的人人都適合飲用嗎？中醫師表示，其實喝對麥茶不光能幫助消除暑熱，還有5大我們意想不到的健康好處！
喝麥茶有助養生？5大意外好處非知不可
提到麥茶，你是不是腦海中立刻就響過「止嘴乾又不礙胃」這句耳熟能詳的廣告台詞呢？其實，麥茶除了清爽甘甜，不含咖啡因、茶鹼，即使是處於空腹狀態、或是容易心悸的朋友也能安心大口喝外，吳建東中醫師表示，在中醫理論中，適度飲用麥茶對人體更有下列5大好處：
好處1／消暑止渴：
麥茶味甘、性微涼，適度飲用有利身體降溫，尤其是體內有暑熱、體質燥熱的朋友，適度飲用能幫助消暑、生津解渴。
好處2／消水腫：
麥茶有利水、利小便的作用，適量飲用能健脾胃、利尿，去除體內多餘水分，輔助達到消水腫的效果。
好處3／幫助消化、消脹氣：
麥茶味甘鹹，不只入喉能解油膩，因能入脾、胃二經，開胃健脾、和中下氣、更能促進消化、除脹氣、消食積。
好處4／消脂減肥：
因麥茶本身具有促進消化的益處，因此有利食物內脂質、腸道廢物的排出，自然也能輔助發揮消脂減肥的益處。
好處5／安心養神：
麥茶不含咖啡因，且能和胃健脾，加上有除暑熱、煩躁的作用，如果是飲用以小麥製成的麥茶，更有安心養神、幫助入眠的作用。
都是麥茶，大麥VS麥芽VS小麥差在哪？中醫師詳解
不過，值得注意的是，坊間所稱的麥茶，根據使用原料的不同，又可以分為大麥、麥芽、小麥3大類型。雖然都被稱為麥茶，但在具體的效用上仍會因此有些微的差異，所以吳建東中醫師也特別針對它們的性質上的差異加以解說，提供給民眾做為挑選、飲用的參考：
類型1／大麥：
一般來說，坊間所稱的麥茶，主要是以大麥為原料製作而成。而大麥除了味甘鹹，性微涼外，更具有能入脾、胃二經的作用，對於消暑、利水、消水腫，以及除脹氣、促進消化效果最佳。
類型2／麥芽：
麥芽則是大麥發芽後的產物，除了味甘、性平，相對大麥嚐起來味道會更甘甜外。因種子正在發芽的關係，其澱粉酶含量相對大麥來說也會更多，和胃健脾的作用也更強，適度飲用對於改善胃脹氣、腹脹、消化不良等症狀，能發揮一定的助益。
類型3／小麥：
而小麥和大麥、麥芽則屬於不同種類的穀物，雖然煎煮後飲用，兩者風味相似。但小麥味甘、性偏微寒，相對於大麥、麥芽來說，在消積食、助消化效果上比較沒有這麼強。反倒是適度飲用能養心除煩，輔助改善因壓力、焦慮情緒所引起的睡眠品質不佳問題。
自製麥茶藏學問！常溫、無糖才能喝出預期效果
至於一壺好的麥茶該如何製作，才能發揮預期的保健效果呢？吳建東中醫師指出，一般來說，多會建議民眾以1～2兩（30～60公克）左右的麥粒，加上1公升清水的比例，並以煎煮取代沖泡方式來處理，較能有效煮出麥茶的風味。
另外，吳建東中醫師也重申，要想藉由飲用麥茶獲得上述5大好處，一定要謹記不能額外加糖、常溫飲用的原則，才不會保健不成，反增加身體負擔。最重要的是，自製麥茶因沒有添加抗氧化劑、防腐劑，一般建議熬煮後1～2天內一定要飲用完畢，較有保障。 （相關報導： 吃太鹹、全穀類、水果攝取太少都超NG！上百醫學專家研究出15個致命飲食習慣，你中了幾個？ ｜ 更多文章 ）
文/洪毓琪本文經授權轉載自華人健康網（原標題：學日本人喝麥茶消暑？喝對有5大意外好處，解渴、消水腫、除脹氣）責任編輯/潘渝霈
