當一個人開始對「放下」與「情緒釋放」好奇並且關注時，可能是因為你遭遇了下列的三種狀況：
1. 你嘗試了種種的方法，花了很多精力、時間與金錢，但是任何改變都沒有發生。
2. 你嘗試了種種的方法，花了很多精力、時間與金錢，有些事情的狀況變好了，但是效果並沒有長久持續，又或者是只要有一個項目變好了，就會有另一個項目開始變得更糟糕了。
3. 可能你真的得到了某些成果，但卻驚覺這跟你原本所期待的不一樣，它並沒有改變你的人生，你並沒有因為得到成果而變得更快樂。
人們總是夢想著，只要我學會了某一個神奇的技巧，那麼奇蹟就會發生，我的人生就會從此改變。像是觀想、正面思考、正向確認句、改變信念等等。但是心靈成長運作的方式，或許跟你所認知的完全不一樣！
奧修曾說：「你頭腦裡的負面想法必須被釋放，而不是以正面想法去壓抑。」學習並熟練情緒上的釋放，在反覆放下的過程中，最後你會連想要放下的念頭都沒有了，那時自然就會來到覺醒的解脫點。
在身心靈的轉化與成長會經歷的三個階段，可以用一段禪宗的語言精闢說明：「見山是山，見山不是山，見山還是山」……
編按：常常我們聽到別人要我們「正面思考」，若我們沒有正視內心的情緒，讓它完整釋放，那麼正面思考是無效的！作者認為，「只有當你內外合一的放下，你才能整體往你想要的正面方向前進。」
這不是一本只告訴你轉念、只告訴你要正面思考的書，這是一本一步一步去引導你去看見自己內心的狀態、省思自己為何而苦、找到自己的情緒，然後不再讓「情緒」影響你的生活。
如果你的生命正面臨到茫點、茫然，甚至你正在經歷想放下，卻不知道要怎麼放下？ 也許你該來看一下，說不定會在你生命裡出現美妙的轉變。
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