「為什麼要放下/情緒釋放？」、「放下/情緒釋放可以為我做什麼？」我想這是許多人會想問的問題。
「我想要賺很多錢！」
「我想要找個正妹當女朋友！」
「我想要嫁個好老公！」
「我一定要成為一個很紅的藝人！」
「我想要有個健康的身體！」
沒有一個人的生命過程中是沒有痛苦與創傷的。而這些存在於我們過去人生中的種種苦難，通常是來自於每一個人的欲望。這些無窮的欲望充斥在人們的內心，就好比一個被裝滿的杯子。當內心渴求的念頭林立，就像杯子裡的水是滿的時候，無法再裝下任何的東西，看似毫不匱乏。但毫不匱乏的前提是，這些東西是你真正需要的。
很簡單，把杯子裡的水倒掉，整個空間清出來之後，就能重新容納更多東西了。
當你生命中出現了你所不想要的事件、痛苦與創傷，並且讓它們所帶來的情緒佔滿你整個思緒，它們會化為實相，讓你心生煩惱、痛苦，甚至影響你的生活時，我們就會需要把它給放下與釋放。
放下除了可以消除並且釋放當下的負面情緒之外，你的心中也變得開放； 當內心可以重新容納更多東西時，也就代表生命中有更多嶄新的創造與可能性。
什麼是放下？
在我的經驗裡，很多人一聽到「放下」，就會不由自主皺起眉頭。甚至有人跟我說，在他截至目前為止的生命裡，凡是要做到「放下」的事情，一定是驚天地、泣鬼神的痛苦大事 ; 而會選擇「放下」它，則是代表自己輸給了自己的意志力。
很多人不了解，「放下」與「放棄」是完全不一樣的兩件事情。
「放下」是透過情緒釋放之後，得到心態上的昇華，藉由放下我們不需要的，可以讓我們開啟更高的心靈層次，變得更開心、更喜悅，而且事情發展往往會變得更順利。
「放棄」則是完全相反。放棄的是自己與希望。人們會因為充滿種種的負面情緒，而把自己推向痛苦的深淵，事情反而變得更糟糕。
當然，你會注意到本篇內容，或多或少是因為，你也曾遭遇過不開心或痛苦的事情，因而想要改變現狀，尋找讓自己變得更快樂、可以解脫煩惱、讓自己更自在的方法。
猶記得小時候玩任天堂紅白機的超級瑪莉兄弟，可以一路破關來到第八關。玩過這個遊戲的朋友應該都知道，第八關跟前面的七關比起來，難度提高很多。我努力嘗試了很多天，仍無法突破第八關。當時的我雖然不服氣，但決定先休息，選擇在不急躁的情緒下去破解遊戲關卡。
當時如果我選擇就此放棄，那麼就沒辦法享受到後續破關的快感了。現在想起來，這是我有記憶以來，第一次感受到放下所帶來的好處。
如果你曾仔細回顧自己的人生，你會發現，其實你也曾有過許多放下的經驗。
通常，你會很自然地選擇放下，那是一種對某些事情自然釋懷的心境，亦是一種坦然、無牽掛，更是一種明朗的豁達。
一般人常見的例子，莫過於當下要找個東西卻遍尋不著，若先放下懸在心裡的焦躁情緒，過不久，想找的東西就會自動冒出來了。
因為痛苦而需要放下？
放下就是這麼簡單的東西。但為何簡單的東西，會容易跟痛苦聯想在一起呢？在此我可以舉一些例子：
很多人的觀念都認為「人生來就是要受苦的」。我們從小耳熟能詳的的孟子名言是這麼說的：「天將降大任於斯人也，必先苦其心志，勞其筋骨，餓其體膚，空乏其身，行拂亂其所為，所以動心忍性，增益其所不能。」
現今社會，很多人一直過著苦其心志、勞其筋骨的日子，但並沒有被降到所謂的「大任」。在這個景氣不好，低薪又到處是責任制、甚至是無薪假的時代，我們要的並不是什麼了不起的工作，不過只是求個溫飽而已，但是怎麼這麼難呢？
試問大家，抱持著「吃苦當吃補」，這樣信念的人生真的有比較好嗎？這些信念對某些人來說或許都是對的，但這僅僅反映出真相的一小部分。每個人都想變好，但其實很多人的潛意識卻是認為自己不值得變好；更多的是，很多人害怕改變，並且抗拒改變。
我們都知道生病會讓人不舒服，但是你可曾想過，病不會好，或許是內心想藉由它來得到其他的好處？回想一下，從小到大，當我們感冒或身體不適時，就可以請假不上班或上學，甚至生病時，會更加得到父母或親人更多的關愛。
佛洛依德（Sigmund Freud）在《歇斯底里症研究》一書曾指出：「我在治療時，得先克服病患根本不想承認病因的心態。在精神分析治療中，『克服抗拒』成了治療的關鍵所在。」
當一個人從生病中得到的好處（關愛、休養、放假）多過生病本身的壞處時，人在無意識中會努力的讓自己維持在生病的狀態，以換取既得利益。佛洛依德對這方面做了許多臨床研究，他發現有許多的病人會在無意識中不想讓身體恢復健康，甚至以此來證明醫師的治療是無效的。想當然爾，病真的就不會好轉了。
我有一個朋友，數年前她的丈夫得了肝癌，腫瘤四公分大。她花了兩年的時間，無微不至的陪伴與照顧，遵循很多自然醫學的方法來調理丈夫的身體，腫瘤終於縮小到一點多公分。這也開啟了她對自然醫學的興趣，於是她很高興地跑到加拿大自然醫學院實習，成為我的學妹。
學妹打從心裡喜歡上自然醫學，她決定在取得自然醫學醫師資格之後，就留在加拿大行醫。就在這時候，他丈夫的腫瘤突然又增大到四公分了，她不得不打消留在加拿大行醫的念頭，乖乖回台灣照顧丈夫。
這就是一個「不想改變」或是「抗拒改變」的例子。當你出現抗拒的時候，放下，就會變成是痛苦的了。
但是你知道嗎？有更多時候，我們甚至是在逼自己放下。
當不如意的事情發生，我們告訴自己不要計較，讓一切事情就此打住。你可能會強迫自己而下了一個決定，讓自己不再思考某一個問題，假裝那些不愉快不曾存在。
然而，這並不是真正的放下。如果你強迫自己下了這樣的決定，但你的內在一樣會產生抗拒，壓力也隨之增加。
當你強迫自己去改變一個外在行為，卻忽視內在情緒時，你會發現，這只會讓情緒變得更糟糕。因為，這不過是自我壓抑罷了。
原因歸咎於「正面思考」這件事。違反自己內心的正面思考是無效的！
我認為，只有當你內外合一的放下，你才能整體往你想要的正面方向前進。
何不就讓人生順著流走
在這個競爭激烈的社會，變化是如此迅速，步調是如此緊湊，往往一眨眼，就可能會發生風雲變色的大事。習於這種步調的我們，唯恐會落於人後，往往更加力爭上游。
我們都以為，社會競爭激烈、充滿變化，所以我們應該要努力掙扎、逆流而上，才能得到我們想要的東西。
你是否曾經有過，一整天都很順遂的那種平靜的感覺呢？
發揮想像力感覺一下：當你整個人在對的時間，遇到對的人，做了對的事，一切愉快極了。那麼，再回頭來想想庸庸碌碌的「平凡人」的一天，你想要哪一種呢？
所以，說穿了我們都被所謂的「群體意識」所迷惑，把社會的病態視為常規，不知不覺地構成了對生命之流的阻礙，每一天都活在抗拒自己內心深層的渴望之中。
若你現在處於上述狀況，我會建議你先緩一緩，去順從你內心真正的呼喚。其實，人生應該是順著生命之流、放鬆行進就好了。
也許你會發現，當你懂得放鬆，容許生命的自然流動，就會得到真正想要的一切；你會認知到，自己所渴望的其實早已擁有，只是自己未曾覺察而已。
作者介紹｜王永憲（佑驊）
在自然醫學之路上，發現「情緒」才是萬病之源，進而一頭哉入身心靈的全人療癒領域，醉心於身心靈成長研究與教學。最後，成功將所學專業與身心靈整合，讓「心病還需心藥醫」不僅是一個論點，更能落實在生活中徹底實踐。
